Психология
«Не плачь», «Просто улыбнись», «Время лечит» и другие фразы, которые не стоит говорить человеку в беде
14 карточек 23 сентября 1 672 просмотра
Психология
«Не плачь», «Просто улыбнись», «Время лечит» и другие фразы, которые не стоит говорить человеку в беде
14 карточек 23 сентября 1 672 просмотра

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

Когда мы искренне хотим поднять кому-нибудь настроение или помочь пережить проблему, то часто прибегаем к заезженным фразам вроде «Не грусти» или «Всё будет хорошо». Кажется, что, если сказать правильные слова, боль исчезнет. А еще мы эгоистично надеемся, что эти слова освободят нас от обсуждения тяжелой темы и избавят от тягостного чувства, которое возникает, когда мы общаемся с тем, кто страдает. К сожалению, от подобных фраз человеку, которого мы утешаем, может показаться, что его затыкают и стыдят.



Токсичный позитив

Психолог Уитни Гудман, автор книги «Токсичный позитив», считает, что распространенная в обществе культура «абсолютного позитива» только вредит нашей психике и нашим отношениям с людьми. Вместо того, чтобы погрузиться в проблему и разделить чувства человека, мы отрицаем их — и в результате наш собеседник еще больше уходит в себя, а мы чувствуем себя бесполезными и отвергнутыми.

Составили список самых распространенных форм токсичного позитива, которых лучше избегать в общении.

1
«Жизнь никогда не пошлет тебе больше, чем ты сможешь вынести»

С людьми случаются трагедии вовсе не потому, что они могут выдержать любые испытания. Некоторым не хватает сил справиться с обрушившимся несчастьем, и это нормально. Говоря эти слова, мы подразумеваем, что в каждой проблеме содержится урок, что жизнь выбирает, кому и что уготовано, и человек обязан принять брошенный ему вызов.

2
«У тебя все будет в порядке»

Когда мы заявляем человеку, находящемуся в состоянии паники или шока, что с ним все будет в порядке, это звучит весьма неубедительно и совсем не утешает. Как правило, такое утверждение ни на чем не основано. (Откуда нам знать? Что такое вообще «в порядке»? Ведь это субъективная оценка.) Так мы только выстраиваем стену непонимания.

3
«Не плачь!»

Обычно эти слова означают, что нам неловко наблюдать столь откровенное проявление эмоций. На самом деле плакать полезно. Это нормально и не запрещено. Когда мы говорим человеку, чтобы он перестал плакать, то подразумеваем, что он делает нечто неуместное, и побуждаем его подавить чувства.

4
«Просто улыбнись!»

Когда человек грустит, призыв улыбаться только причинит ему боль. Заставлять кого-либо радоваться в тяжелый момент — это насилие.

5
«У тебя столько хорошего в жизни, будь благодарна!»

Если человек грустит, это не значит, что он не испытывает благодарности. Оба эти чувства можно переживать одновременно, но в трудную минуту такой призыв угнетает и заставляет замолчать.

6
«Время лечит»

Это далеко не всегда так. Успокаивать такими словами человека, находящегося на пике переживаний, бесчувственно. К тому же это заставляет испытывать стыд. Только сам человек может определить, когда наступило исцеление, а иногда раны остаются с нами навсегда.

7
«Просто радуйся жизни! Будь на позитиве!»

Если бы это было так просто, мы все давно перестали бы грустить. Такой призыв упрощает многогранный и трудный процесс проживания эмоций, особенно в случае серьезных ментальных расстройств.

8
«Ну, зато это не...»

Все, что начинается с «зато», преуменьшает значимость переживаний человека. Сравнивать одно страдание с другим — плохая идея.

9
«Все зависит от твоего восприятия»

Это упрощение реальности. Многочисленные исследования показывают, что на успех отдельного человека влияет целая сеть взаимосвязанных факторов. Да, восприятие ситуации имеет значение, но это далеко не ключевой фактор.

10
«Скажи спасибо за полученный урок»

Особенно жестоко это звучит, когда кто-то пережил травмирующее событие. К сожалению, с такой фразой нередко обращаются к человеку, пережившему насилие. Да, в итоге мы делаем какие-то выводы из наших несчастий, но это не значит, что мы рады и благодарны за такое знание. Часто цена непомерно высока.

11
«Могло быть хуже»

Но могло быть и лучше. Это утверждение обесценивает опыт человека, а кроме того, подразумевает, что его боль необоснованна — она же не самая сильная на свете.

12
«Выбрось из жизни весь негатив»

Жизнь без негативных эмоций — это жизнь без роста и развития. Если мы избавимся от любого отрицательного опыта и всех неприятных людей, то окажемся в социальной изоляции и эмоциональном тупике.

13
«Никогда не сдавайся»

Есть ситуации, в которых сделать шаг назад — необходимое и очень смелое решение. Поражение не равноценно слабости или некомпетентности. Нередко это знак того, что человеку хватило сил увидеть бесперспективность борьбы и отступить.

14
«На все в жизни есть свои причины»

После травмирующего события или потери слышать такое очень больно. У некоторых событий действительно нет причины или она не очевидна. Говорить человеку, что на него напали, он потерял ребенка или серьезно заболел «не просто так» — значит вводить его в замешательство и пренебрегать его чувствами.

Приведенные утверждения не помогают открыться и перейти на более глубокий уровень общения. Они не создают пространство для проживания эмоций и сближения с собеседником. Подробнее том, как на самом деле стоит сочувствовать близким, читайте в книге «Токсичный позитив».

Фото на обложке отсюда

Рубрика
Психология

Похожие статьи