Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Книжный клуб МИФа
В мире эмоций: 7 новых нон-фикшн книг для развития эмоционального интеллекта
16 сентября 2022 1 880 просмотров

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

Если спросить психолога, зачем человеку эмоции, ответ будет — чтобы влиять на то, что должно произойти. Они помогают мозгу прогнозировать возможные ситуации и корректировать реакцию. Проблема в том, что мы не всегда можем принять и понять свои чувства — а значит, и научиться ими управлять. В помощь — книги. Выбрали семь новинок, которые позволят прокачать эмоциональный интеллект и разобраться с тем, что происходит внутри.

Токсичный позитив

Позитивное мышление пытаются выдать за универсальное решение всех человеческих проблем. Нам твердят, что если посмотреть на ситуацию с оптимизмом, то трагический опыт и тяжелые чувства обойдут нас стороной. Однако за маской вечного позитива мы постепенно теряем способность различать истинные эмоции и действовать в соответствии с ними. Эта книга, написанная психотерапевтом Уитни Гудман, вернет вам право чувствовать — как радость, так и грусть. И подскажет, как помочь тем, кто попал в сложную ситуацию, без привычной мантры «Всё будет хорошо».

Что делает нас людьми

Книга-путеводитель по десяти оттенкам чувств. Ярость, радость, страх, симпатия, доверие, отвращение, робость… Зачем нужно каждое из этих чувств? Какую функцию выполняет? И можно ли использовать их на пользу себе? Автор книги — немецкий психолог и исследователь Леон Виндшайд — собрал под обложкой итоги новейших экспериментов в области эмоций. Благодаря им вы не только научитесь лучше понимать себя, но и обнаружите внутри силы, о которых раньше не подозревали.

Развиваем эмоциональный интеллект

По данным исследований, 80–90% информации во время общения мы получаем с помощью эмоций. Вот почему так важно научиться правильно их распознавать. Этот практический ежедневник от успешных бизнес-тренеров и авторов тренингов для руководителей Сергея Шабанова и Алены Алешиной поможет развить эмоциональный интеллект. Под обложкой — несколько десятков проверенных упражнений. Выполняя их каждый день, вы сможете за 24 недели сформировать набор самых необходимых привычек в сфере эмоционального интеллекта.

Тело на твоей стороне

Ладони потеют, сердце начинает биться чаще, на щеках проступает краснота… И всё это — в самый ответственный момент. Мы привыкли считать, что тело постоянно нас подводит. Но это не так, утверждает психотерапевт Дебора Дана. На самом деле тело гораздо умнее, чем нам кажется, а за всеми его «выходками» стоит автономная нервная система. Научив ее адекватно воспринимать события, мы тем самым сможем лучше себя контролировать. В книге — простые примеры и практики, которые помогают прийти к спокойствию и уверенности.

Здоровые границы

Спокойно говорить «нет» и не чувствовать за это вину. Открыто заявлять о своих желаниях и потребностях. Выражать любые эмоции. Не допускать грубости и неуважения в свой адрес. Всё это — не эгоизм, а признаки человека с хорошо выстроенными границами. Книга психотерапевта Терри Коул научит отстаивать свои границы, отказывать от того, что вам не нравится, и просить о том, что вам нужно. А для этого придется в первую очередь разрешить себе испытывать все чувства.

Застенчивость

Поддерживающее и практичное руководство для тех, кто хочет справиться с застенчивостью. Линн Хендерсон — психолог и ведущий мировой исследователь социальной тревожности — рассказывает о том, откуда берется застенчивость, когда она работает нам на пользу, а когда начинает быть источником проблем. В книге много упражнений, основанных на принципах самосострадания и доброты к себе. Благодаря им вы постепенно перестанете беспокоиться о том, что о вас подумают другие, избавитесь от страха общения, станете смелее и решительнее.

Навязчивые мысли

В сотый раз прокручивать в голове неудавшийся диалог. Терзаться от тревог и сомнений. Строить сценарии всевозможных бед. Все мы порой склонны к бесконечным внутренним монологам. Кажется, что, чем больше мы будем осмысливать происходящее, тем скорее найдем решение проблемы. Но это не так. Погружаясь в навязчивые мысли, мы лишь усиливаем собственную тревожность. В этой книге психотерапевт с 25-летним опытом Нэнси Колиер подробно объясняет, откуда берутся наши внутренние диалоги и как справиться с ними с помощью техник осознанности.

P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах по психологии и саморазвитию и получать скидки на лучшие новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Похожие статьи