Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Критерии успешности. Как избавиться от внешней оценки и перестать гнаться за идеалами
11 августа 2022 2 186 просмотров

Дарья Гордеева
Дарья Гордеева

Со школы мы привыкаем жить в системе, которая оценивает нас по заданным нормативам: оценки, деньги, слава, лайки в социальных сетях и тому подобное.

Из-за того, что эти критерии оценки являются внешними, да к тому же основаны на недостижимых идеалах, жизнь большинства людей превращается в отчаянную гонку ради соответствия неким эталонам. В результате мы проводим чуть ли не всю жизнь в стремлении оказаться не хуже других, но так и не достигаем настоящего счастья.



В минусе или в плюсе

Как избавиться от этой ловушки и выработать собственные критерии для оценки успеха? Разбираемся вместе с авторами книги «В минусе или в плюсе» — легендарным бизнес-тренером Дэном Салливаном и психологом Бенджамином Харди.

Почему так сложно не зависеть от окружающих?

Одним из важнейших критериев для формирования мотивации и достижения успеха психологи называют независимость. Независимость означает, что у вас сложилось собственное понимание успеха и вам не нужно ничье разрешение, чтобы двигаться к намеченной цели. Вы не должны ни перед кем оправдываться за собственные желания. Вы ясно понимаете, почему хотите именно этого и ни с кем не соперничаете.

Однако быть независимым в современном мире крайне сложно. Еще в системе государственного образования мы неизбежно начинаем зависеть от системы оценок, внешней мотивации и конкуренции. Свой вклад вносят и социальные сети, созданные как раз для того, чтобы контролировать нас и вызывать зависимость.


Источник

Они формируют у нас нездоровую потребность в социальном одобрении и принятии, а также в получении все новых лайков. Девяносто процентов всех пользователей соцсетей сравнивают себя с другими людьми; почти в 100% случаев эти сравнения оказываются «сравнениями снизу вверх»: люди сравнивают себя с теми, кого считают «выше» или «лучше» себя.

Неудивительно, что чем больше времени вы проводите в социальных сетях, тем ниже ваша самооценка и тем бóльшую подавленность вы ощущаете.

Чтобы не потерять собственную идентичность и вернуть себе ощущение счастья, важно перестать зависеть от внешних оценок и сравнений. Но как это сделать?

Способ 1. Смените формулировки

Дин Джексон — предприниматель и эксперт в области маркетинга. Двадцать лет назад Дин вдруг осознал, чтó именно не так с нашим вечным стремлением к успеху. Он понял, что фраза «Я буду успешен, если…» заставляет нас гнаться за «неправильным успехом» и не дает получить то, чего мы на самом деле хотим.

Дин решил изменить формулировку, чтобы во главу угла поставить успех прямо здесь и сейчас. Его вариант начинается так: «Я знаю, что я уже успешен, когда…». Вот какие варианты продолжения этой фразы предлагает сам Дин:

  1. «…проснувшись утром, я могу спросить себя: „Чем бы я хотел сегодня заняться?“»;
  2. «…мои пассивные доходы превышают расходы, соответствующие выбранному мной образу жизни»;
  3. «…я могу жить где захочу»;
  4. «…я работаю над проектами, которые меня вдохновляют, в которых я могу проявить себя с лучшей стороны»;
  5. «…я могу на несколько месяцев исчезнуть и это не повлияет на мои доходы»;
  6. «…рядом со мной нет любителей жаловаться на жизнь»;
  7. «…я ношу часы просто так»;
  8. «…у меня нет ни срочных обязательств, ни сроков сдачи работы»;
  9. «…я одеваюсь так, как мне нравится»;
  10. «…я могу в любой момент перестать работать».

Этот список — личные критерии успеха Дина. Именно по ним он оценивает свои достижения. Дин регулярно перечитывает этот список, особенно когда перед ним открываются новые перспективы или требуется принять важное решение. Если новая возможность не соответствует этим десяти параметрам, Дин от нее отказывается.

Сформулировав собственные критерии успеха, Дин может принимать взвешенные решения, опираясь на свое понимание успеха.

Попробуйте и вы.

Найдите 20–30 минут и, не отвлекаясь, запишите варианты продолжения фразы «Я знаю, что я уже успешен, когда…» Будьте максимально честны с собой. Не пытайтесь составить такой список раз и навсегда. Смотрите на это задание как на черновик книги, которую вы еще будете дорабатывать и редактировать. Главное — найти собственные критерии успеха, опираясь на которые вы станете решать, на что тратить время и чем заниматься.

Способ 2. Создайте систему фильтров

Ли Броуер, успешный предприниматель и эксперт в области работы с благодарностью, составил список из шести вопросов, которые он использует в качестве фильтров, когда требуется принять серьезное решение.

  1. Соответствует ли эта возможность (человек, проект, затея, мероприятие, отношения, работа и так далее) моим личным ценностям? (Если ответ «нет», то Ли даже не отвечает на следующие пять вопросов. Ответив «да», он продолжает анализ.)
  2. Позволит ли эта возможность использовать мои уникальные сильные стороны, сделает ли она меня еще сильнее? Смогу ли я благодаря ей шагнуть дальше?
  3. Пойдет ли эта возможность на пользу человечеству? Есть ли здесь соображения высшего порядка, связанные с обществом в целом?
  4. Насколько эта возможность перспективна с финансовой точки зрения?
  5. Это трансакция или трансформация? Иными словами, это единовременный проект или возможность выйти на новый уровень?
  6. Если я скажу «да», на что тогда придется ответить «нет»?

Как и Дин, Ли сформулировал собственные критерии для оценки вариантов и принятия решений. Вы можете посмотреть на них как на хороший пример, а то и напрямую скопировать какие-то пункты.

Самое важное — прекратить оценивать себя на основе чужих идеалов и научиться опираться на ясные, измеримые критерии, которые сами для себя выбрали. Используйте эти критерии регулярно, чтобы принимать решения и двигаться вперед; смотрите назад и оценивайте собственные результаты.

Начав двигаться своим путем и отказываясь сравнивать себя с другими людьми, вы обретаете твердую и спокойную уверенность в себе и начинаете быстрее двигаться к поставленным целям.

Больше советов о том, как оценивать собственные достижения, ищите в книге «В минусе или в плюсе»

Фото на обложке отсюда

Похожие статьи