Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Джоб крафтинг от Елены Резановой. Что делать, чтобы на работе было классно
29 июня 2022 1 893 просмотра

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Бывает так, что ноги на работу не несут. Ощущение, что отдаешь 1000 единиц энергии, а обратно получаешь 10. Знакомо?

Елена Резанова написала новую книгу для тех, кто перестал чувствовать удовольствие от своего дела. Это книга-практикум: внутри мало теории и много упражнений. Они помогут перестать вкалывать, обесточивая себя, и научиться делать себе хорошо. Прямо на работе.

Спойлер: увольняться, переучиваться и становиться свободным художником не требуется.



Работа, которая заряжает

Джоб крафтинг

Слышали про джоб крафтинг (job crafting)? Буквально этот термин означает пересоздание работы, вытачивание, подгонку ее под себя.

Часто мы смотрим на работу как на монолитный набор бетонных блоков. Думаем, что есть только один способ быть менеджером, директором или учителем. Но работа — это динамическая система. Любое дело можно переизобрести и перенастроить так, чтобы вам было хорошо.


Книга на 80% состоит из упражнений, и выполнять их можно прямо внутри.

Эта книга — тренировка способности крафтить, то есть делать себе классно в любой работе. С этим навыком вы сможете получать максимум энергии, чем бы ни занимались.

Вот что внутри:

  • «Именные тараканы»: как мы сами лишаем себя удовольствия
  • Ваша персональная карта энергии в работе
  • Программист Антон, маркетолог Катя и другие герои, которых не радует работа
  • Тест: подвержены ли вы гиперфокусу?
  • Работая на износ, можно и поглупеть. Почему?
  • Слетать с настроек — это нормально. Как к ним вернуться?

Вопрос, способный все изменить

Мы часто думаем, что удовольствие от работы зависит от самой работы. Легко наслаждаться, если ты творец, стартапер, ученый, прирожденный лидер. Но люди этих профессий выгорают так же, как менеджеры и программисты. Потому что удовольствие от работы — это не вопрос «ЧТО делать». Это вопрос «КАК делать».

Давайте проведем эксперимент. Возьмите типовую задачу — например, встреча с клиентом. Распишите два варианта такой встречи — в одном для вас много энергии, в другом ее нет. Меняйте любые параметры (тема встречи / погода / ваша роль в ней / фазы Луны / состав участников / место / готовность / процесс / печеньки). Вот пример.

Сделав это упражнение, вы убедитесь: сами по себе задачи не заряжают и не лишают энергии. Вопрос, который может все изменить, звучит так:

Все получится, стоит только расхотеть

Эскимосы, отправляясь на рыбалку, говорят, что «они просто вышли погулять». Зачем? Чтобы убрать сверхожидания. Потому что чем выше ожидания, тем больше напряжения. И меньше удовольствия.

Мотивация — не всегда хорошо. Ее давление может быть настолько сильным, что не позволяет нам нормально жить: мы либо парализованы страхом ошибки, либо придавлены гнетом будущего успеха. Исследователи Роберт Йеркс и Джон Додсон вывели закон: мы максимально эффективны, когда уровень мотивации находится не выше 7-8 по 10 балльной шкале.

Если какая-то задача не делается, подумайте, не «перегрели» ли вы ее. Попробуйте «просто выйти погулять», как эскимосы.

Самый эффективный способ понять себя — изучать в процессе реальных действий. Поэтому в книге много упражнений, примеров и историй реальных людей. Вы проведете эксперименты над собой, найдете свои продуктивные и непродуктивные варианты делать что-то и убедитесь, что ваша работа может и обесточивать, и заряжать.

Мы сами создаем свою работу. И если что-то пошло не так — можем переделать заново. Книга «Работа, которая заряжает» поможет понять, что выгорательно, а что здорово лично для вас. И рулить процессом.

P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Обложка поста: unsplash.com

Похожие статьи