Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
10 книг по психологии, которые стоит прочитать в 2022 году
22 февраля 2022 36 671 просмотр

Екатерина Щетинина
Екатерина Щетинина

Два предыдущих года научили нас быть гибкими, бережно относиться к своему здоровью и поддерживать отношения в условиях совершенно новой реальности. Мы начинаем привыкать к тому, что долгосрочное планирование не работает как раньше, а на первый план выходят забота о душевном спокойствии и умение адаптироваться.

Выбрали 10 книг по психологии, которые помогут по-новому взглянуть на разные сферы жизни. Поработать над улучшением самооценки и развитием талантов. Избавиться от раздражителей и манипуляторов в своем окружении и научиться устанавливать личные границы. Чтобы стать ближе к той жизни, о которой вы мечтаете, и провести 2022 год в полном спокойствии и расслаблении.

Твои границы

Однажды создательница коучинговых и тренировочных программ Нэнси Левин поняла, что ее услужливость и готовность в любой момент прийти на помощь другим мешает ей подумать о собственных желаниях и потребностях. И решила это изменить. В книге Нэнси делится своей историей и мощными инструментами, которые ей помогли. Получилось емкое практическое руководство, объясняющее, что такое личные границы, как их устанавливать и не позволять другим их нарушать. Почему важно ставить свои желания на первое место и с какими сложностями придется столкнуться на этом длинном пути. А еще вы узнаете, почему быть «хорошей девочкой» (или мальчиком) — заранее проигрышная стратегия, которая не приводит к счастью.

Токсичные люди

Совестливые и чувствительные люди — настоящие магниты для манипуляторов. Все потому, что их проще заставить сомневаться в себе. В книге вы найдете описание пяти типов токсичных людей и инструменты, которые помогут узнать и «обезвредить» манипулятивные тактики. Среди них газлайтинг, молчание, проецирование собственных чувств на других, оскорбления и даже комплименты.

Известный эксперт, специализирующийся на теме психологического насилия, Шахида Араби рассказывает, как определять первые признаки того, что вами пытаются манипулировать, и пресекать эти попытки. Вы разберетесь, как выйти из травмирующих отношений и восстановиться после них, выстроить здоровые личные границы и начать доверять себе.

Не мешай себе жить

В этой практической книге психиатр и автор бестселлера «Как разговаривать с мудаками» Марк Гоулстон описал 40 моделей саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева, и способы борьбы с ними. Вы узнаете, как перестать откладывать дела на потом, доводить начатое до конца, говорить «нет» и не общаться с теми, кто вас не ценит. Книгу стоит прочитать от начала и до конца, а затем обращаться к ней каждый раз, когда нужны совет и поддержка. Постепенно вы сможете изменить свое поведение и научитесь относиться к себе с добротой и пониманием.

Самооценка

С низкой самооценкой может столкнуться каждый, вне зависимости от возраста, пола и социального положения. Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях и постоянно сравниваете себя с другими — пришло время пересмотреть отношение к себе. В книге вас ждет пошаговая программа повышения самооценки с упражнениями и тестами. На их выполнение понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Кажется, многовато. Но, поверьте, как только вы почувствуете положительное влияние адекватной самооценки на ваше психическое и физическое благополучие, мало что еще покажется вам столь полезным.

Обними меня крепче

За 30 лет клинических исследований, экспериментов и работы с людьми Сью Джонсон поняла: любовь до восхищения логична. Понимая, как все устроено, мы можем выковать ее по собственному вкусу и при необходимости «починить».

Из этой книги вы узнаете, как вернуть в отношения привязанность, доверие и близость, в чем главная причина семейных конфликтов и почему мы сами разрушаем любовь. Семь диалогов подскажут, как выстроить разговор с партнером, если что-то идет не так, перестать ссориться по мелочам и научиться слышать друг друга. Примеры из практики помогут увидеть вашу пару со стороны. А тем, кто только ищет вторую половинку, книга поможет создать гармоничные отношения с первых дней.

Самосострадание

В постоянной гонке за успехом и попытках стать лучше других, мы упускаем главное — саму жизнь. Ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, доктор Кристин Нефф предлагает заменить самооценку самосостраданием и попробовать относиться к себе с сочувствием.

В методике доктора Нефф западная психология сочетается с восточными медитативными практиками. Упражнения из книги помогут избавиться от неуверенности и самокритики и проникнуться добротой к себе. Перестать терзать себя и начать жить в ладу с самим собой. Самосострадание станет вашим источником силы и спокойствия.

Эмоциональные триггеры

Стоит кому-нибудь задеть нас «за живое», как мы взрываемся. Перестаем себя контролировать и реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем. Эта книга поможет разобраться, что вас провоцирует и почему. Взять триггеры под контроль и самостоятельно выбирать, на что и как реагировать. А значит, научиться возвращать себе душевное спокойствие, чувство контроля и защищенности, что бы ни случилось.

Гибкое сознание

В результате 20 лет собственных исследований, профессор психологии Кэрол Дуэк открыла революционную концепцию. Из нее следует, что интеллект и талант не только не гарантируют успеха, но и, напротив, могут встать на пути к его достижению. В книге Кэрол рассказывает, почему так происходит, и объясняет, как гибкое мышление помогает добиться выдающихся результатов в бизнесе, образовании и спорте, и делает вас устойчивыми к трудностям и неудачам.

Разрыв

После расставания мы испытываем боль утраты и не можем найти в себе силы двигаться дальше. Психолог и консультант по переживанию горя Сьюзен Эллиот сама прошла через болезненный развод, но сумела «пересобрать» себя заново, найти нового партнера и создать с ним прочные гармоничные отношения. И теперь она помогает другим переживать потери, оценивать прошлый опыт и планировать будущее. Сьюзен напоминает, что ваш главный партнер в жизни — вы сами, а после расставания жизнь не заканчивается. Под обложкой этой доброй и полной сочувствия книги вы найдете подробный план действий и советы, которые позволят, оставаясь самим собой, построить новые, а главное, здоровые отношения.

Измена

Когда случается измена, кажется, что мир рушится. В голове возникает множество вопросов: за что, почему и что пошло не так? А главное, как быть дальше — расстаться или попытаться сохранить отношения?

В этой книге психолог с 35-летним стажем Джанис Спринг дает практические советы, как пережить кризис после измены, разобраться в своих чувствах и решить, стоит ли бороться за ваш союз. И если да — как сделать это бережно и нетравматично.

Книга будет полезна обоим партнерам — и пострадавшему от неверности, и изменившему. Ее можно читать как отдельно друг от друга, так и вместе, обсуждая свои чувства и мысли.

А если вы хотите первыми узнавать о книжных новинках МИФа и получать хорошие скидки на хорошие книги, подпишитесь на нашу рассылку: раз в неделю будем присылать подборку самого полезного и интересного. В первом письме — две книги в подарок→

Обложка: pexels.com

Похожие статьи