Саморазвитие
Почему деньги к деньгам, а заплатки к заплаткам? Как изменить жизненные сценарии
11 мая 11 787 просмотров
Саморазвитие
Почему деньги к деньгам, а заплатки к заплаткам? Как изменить жизненные сценарии
11 мая 11 787 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Книга «Тень как ресурс» — для людей, у которых «все вроде бы в порядке». В жизни нет ничего ужасного. Но она будто «не своя» или «неполная».

Такие ощущения возникают, когда внутри много неосознанных запретов. Пытаясь «сделать себя лучше, а жизнь — красивее» мы часто подавляем себя. Это утомляет. И усталость перекрывает все удовольствия от достижений. Если что-то внутри не соглашается и протестует, если требует яркости, спонтанности и радости — эта книга точно пришла вовремя.

У вас есть шанс начать разбираться с Тенью, потому что вы осознаете, что Тень уже начала разбираться с вами.

Откуда в Тени золото



Тень как ресурс

Если я хочу быть цельным, то должен
иметь и темную сторону
Карл Густав Юнг

Мы тратим колоссальное количество энергии на удержание под замком отвергнутого и вытесненного («плохого» в нашей картине мира). Это все и «сидит» в Тени — самой загадочной области нашей психики. Там томится все, то, что отрицается, не признается, вытесняется. Там спрятано то, чего мы боимся. Но и то, чего хотим. Энергия. Сила. Любовь.

Тень — скрытая, неосознаваемая часть нас самих. Это понятие ввел Юнг. Не стоит бояться Тени: в ней таится не только «плохое», но и настоящее золото.


Модель личности Ассаджиоли. Истинное «я» — это шарик-солнышко. Овальчики — субличности. Светлые мы осознаем, темные — нет. Это и есть то, что вытеснено в Тень. Но остается частью нас.

Отвергая какие-то части себя, мы будто играем на двух-трех клавишах фортепиано, пытаясь при этом создать гармоничную мелодию своей жизни. Но так не бывает. У каждого из нас набор клавиш полный — от рождения. Работа с Тенью — это освоение клавиатуры, извлечение из нее всех полутонов.

Эта книга — увлекательное и драматическое путешествие в глубины своей души. Чтобы рассмотреть невидимые препятствия и трансформировать их в ресурс.

Увидеть уши тени

А за сколько вы отказались от своей мечты?
Из х/ф «Мне бы в небо»

Чтобы начать работать с Тенью, надо ее поймать — «увидеть ее торчащие уши». Они появляются в снах, в повторяющихся ситуациях, эмоциях, которые берутся «ниоткуда». Еще один красивый и веселый способ обнаружения Тени — сказка.

Прямо сейчас придумайте короткую историю про какого-нибудь героя. «Жила-была девочка». Или мальчик, или Крошка Енот, Чебурашка, Кракозябра. Опишите его характер, придумайте сюжет. Получилось?

Теперь сочините антисказку: вместо героя в ней должен действовать антигерой, полностью противоположный первому. Самое простое — поменять девочку на мальчика, добро — на зло, щедрость — на скаредность.

Именно в момент создания антигероя мы получим доступ к своей Тени. Какие они — качества и черты, которые вы ни за что не хотели бы в себе видеть?

Телесный интеллект

Тело обладает собственным языком. Прислушавшись, можно найти много подсказок. Сформулируйте свою задачу: например, выйти из созависимых отношений, поправить здоровье, получить прибавку к зарплате.

А теперь, мягко удерживая запрос, позвольте телу с помощью спонтанного движения показать, что мешает ее решить.

В какой-то момент движение остановится. Вам покажется, что тело не знает, что делать дальше. Не пытайтесь двигаться намеренно. Используйте «ма» — паузу, как в японском театре кабуки. Замрите и ждите предвестника, предощущения нового импульса. Представьте, что ждете восхода солнца — просто ждете.


«Доходит до того, что для зрителей паузы становятся более привлекательными, чем сами действия на сцене. Можно сказать, что в пьесе кабуки все служит именно образованию этих пауз», — Вячеслав Шильке

Используйте разум не для того, чтобы решать, а чтобы осознать происходящее и очень тихо спросить: «Если бы руки, которые поднялись вверх, могли говорить, что бы они сказали? Если бы наклон головы был подсказкой, что бы он имел в виду?»

Что еще

Нельзя жить только на «светлой стороне». Это все равно, что отказывать себе в праве быть человеком — не идеальным, но живым. Часто мы вместе с гневом вычеркиваем из жизни решительность, вместе со слабостью — способность чувствовать. Пытаясь улучшить себя, но не научившись принимать — мы обедняем собственную палитру жизни и лишаем себя сил и энергии.

В нас всегда есть нечто знающее, как самоисцелиться. Эта книга помогает принять себя — со всеми заморочками, идеями о мире, о себе и о других.

Вот что еще вы найдете под обложкой:

  • «Изгнание бесов». Истории, похожие на мистику, а на самом деле — психология
  • Почему деньги к деньгам, а заплатки к заплаткам? О чем говорят повторяющиеся ситуации
  • Поверите пальчик на себя: почему первому впечатлению не стоит доверять
  • «Это всего лишь сон»: как поймать Тень ночью
  • Дурачьтесь, шалите, безобразничайте. Зачем устраивать костюмированные праздники и пижамные вечеринки

А еще: дзен-театр, архетип дурака, клоунский нос и много неожиданных способов подружиться со своей Тенью.

Начиная работу с Тенью, мы никогда не знаем, что получим в итоге. Но точно известно: а) чего-то да достигнем; б) получим бонус в виде прироста энергии.

Карл Густав Юнг писал, что люди сделают все возможное — неважно, насколько абсурдное, — чтобы избежать встречи лицом к лицу со своей душой. Верьте и знайте — у вас хватит сил и смелости, чтобы посмотреть на свою душу с удивлением и нежностью и обрести себя. Вы уже начали это делать.

По материалам книги «Тень как ресурс»

Обложка поста unsplash.com

P. S. Хотите узнавать о свежих книжных новинках и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Пишем раз в неделю. Без спама.

Похожие статьи