Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
В интересах любви. Три сильные книги о психологии и отношениях
15 апреля 2021 3 279 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Отношения — нечто волшебное и одновременно ужасное. Из-за них мы то взмываем ввысь на крыльях любви, то срываемся с высоты и шлепаемся в грязь. И, надо признать, часто живем ложными ожиданиями.

Но в этой неразберихе можно навести порядок. Благодаря науке у нас гораздо больше шансов это сделать, чем у тех, кто воевал с чувствами несколько десятилетий назад.

В поста — три книги от психологов с мировым именем. Их исследования лежат в основе концепций, которые сегодня используют психологи и коучи по всему миру. Мы можем прикоснуться к первоисточникам и зачерпнуть из них мудрости и силы — прямо сейчас.

От разногласий к близости



От разногласий к близости

Вы наверняка слышали об эксперименте «каменное лицо»: мать демонстрирует ребенку равнодушное, неэмоциональное выражение, а малыш теряется и начинает плакать. Этот эксперимент оказал огромное влияние на психологию. В книге — исследование из первых уст: ее написал нейробиолог, доктор психологии и автор эксперимента Эдвард Троник в соавторстве с педиатром Клаудией Голд.

Чаще всего о «каменном лице» говорят, когда хотят показать, насколько важна для нас связь с родителями. Но смысл эксперимента гораздо глубже. Важно не только то, как малыш реагирует на отстраненность матери, но и то, как они преодолевают этот разрыв. Умение восстанавливать связь — вот что помогает строить крепкие отношения с людьми.

Разрывы и сбои — не только неизбежный, но и необходимый процесс. Поняв, зачем они нужны и как помогают укрепить связь, вы сможете взглянуть на отношения совсем по-другому.

Это работает везде: между детьми и родителями, между партнерами в паре, между коллегами на работе. В книге — подробное объяснение того, как «работают» ссоры. Это глубокое исследование, которое будет полезно всем, кто хочет лучше понять себя и окружающих.

Осознанная любовь



Осознанная любовь

В основе этой книги лежит терапия принятия и ответственности (АСТ, Acceptance and Commitment Therapy) — революционный подход в психологии. Его используют для работы с множеством серьезных расстройств, от депрессии до наркозависимости. Как оказалось, эта «тяжелая артиллерия» прекрасно работает и в обычной жизни.

ACT помогает развить психологическую гибкость — способность подойти к любой ситуации открыто и предпринять эффективные шаги, чтобы ее исправить.

Говоря проще, цель ACT — извлечь максимум пользы из своей жизни: сосредоточиться на том, что мы способны контролировать, и отпустить все, что нам неподвластно.

Книга расскажет, как остановить машину осуждения, которая беспрестанно работает у нас в голове. Как перестать искать «идеального партнера». Как превратить любовь в процесс, где мы отдаляемся от негативных чувств, принимаете то, что есть, и сохраняем контакт. Такая любовь может быть вечной.

Самосострадание



Самосострадание

Если вы когда-нибудь слышали о самосострадании или даже испытывали на себе его волшебное влияние — благодарите автора этой книги, Кристин Нефф. Именно она почти 20 лет назад заинтересовалась идеей самосострадания и соединила древние буддистские практики с крепкой научной основой. Получилась невероятно целительная система.

В книге — подробный рассказ о том, как это работает. Плюс простые и эффективные упражнения.

Они помогут перестать судить и оценивать себя — совсем. Не наклеивать ярлыки — «хороший», «плохой» — и просто принимать себя с открытым сердцем. Проявлять к себе доброту, заботу и сочувствие, какие мы проявляем к близким друзьям, да и, чего уж там, даже к незнакомцам.

И нет, при этом вы не превратитесь в ленивого эгоиста и не перестанете совершенствоваться. Все будет совсем наоборот.

P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи