Каждый мечтает о любви. Но создать крепкие отношения и пронести их через годы совсем не просто. Часто в паре возникают конфликты, недопонимание, охлаждение. Чтобы сохранить чувства, нужно разобраться в их природе, научиться понимать себя и партнера и вместе решать проблемы. Принесли подборку книг, которые в этом помогут.
Подходим друг другу
Книга расскажет, как четыре типа привязанности влияют на любовь и почему одним отношения даются легко, а другим приносят страдания. Здесь есть тесты на определение типа привязанности — своего и партнера, причины ссор, советы, как выстраивать прочные отношения, даже если ваши типы несовместимы. Те, кто пока не нашел пару, поймут, человек какого склада им подойдет.
Созданы для любви
Доктор психологических наук Стэн Таткин предлагает взглянуть на любовь с точки зрения нейробиологии и теории привязанности. Вы узнаете, как работает ваш мозг и мозг партнера. Поймете, кто вы в отношениях — «якорь», «остров» или «волна» (и узнаете, как тип привязанности влияет на поведение каждого человека). Научитесь правильно ссориться, предотвращать конфликты и сохранять влечение. В книге много практики, а предложенные автором упражнения можно выполнять в паре.
Любовь на всю жизнь
В результате многолетних исследований авторы этой книги пришли к выводу, что на отношения с партнерами сильнейшее влияние оказывает опыт, полученный в детстве. Мы выбираем любимых бессознательно, воспроизводим в отношениях негативный опыт прошлого. Отсюда и конфликты, и кризисы, и разводы. Харвилл Хендрикс и Хелен Хант предлагают исправить ситуацию с помощью Имаго-психотерапии. Ключевую роль в ней играет диалог. В книге есть теоретическая часть (помогает ответить на вопросы: «Что не так» и «Почему так происходит») и практическая — упражнения, которые помогут достичь осознанного партнерства.
Всегда желанные
Вступая в длительные отношения, мы жаждем спокойствия, стабильности и безопасности. Но обретая это, часто теряем интерес к партнеру, поскольку из нашей жизни уходят новизна и спонтанность — непременные спутники сексуального желания. Казалось бы, это ставит нас перед выбором: покой или огонь. Но Эстер Перель — главный эксперт по эротическому интеллекту — утверждает, что преодолеть это противоречие вполне реально. Из книги вы узнаете, как построить гармоничные отношения, в которых сочетаются многолетняя любовь и всепоглощающая страсть.
Обними меня крепче
Книга состоит из трех частей. Первая отвечает на извечный вопрос «Что такое любовь?» и объясняет, как мы теряем близость. Во второй изложены принципы эмоционально-фокусированной терапии. Семь исцеляющих диалогов, охватывающих переломные моменты отношений, и способы использовать их, чтобы сделать связь прочной и долговечной. Третья — о силе любви. Книга подходит любым парам: молодым и пожилым, женатым и просто живущим вместе, счастливым и несчастным — всем, кто ищет любовь длиною в жизнь.
Чувство любви
Еще одна книга Сью Джонсон, основателя эмоционально-фокусированной терапии, автора бестселлера «Обними меня крепче». Посвящена причинам разлада в отношениях и восстановлению эмоциональной близости. Джонсон объясняет, как формируется чувство любви, что секс — не главное, и почему, когда нас отвергают, мозг считает, что мы в опасности. Автор уверена: даже самые несчастные пары могут вернуть в свою жизнь близость, если научатся немного иначе смотреть на эмоции. Вы сможете построить отношения, которые будут приносить удовлетворение и не исчерпают себя.
Счастье вместе
Белинда Ласкомб 20 лет писала для журнала Time о браке и отношениях. Проанализировав мнения сотен разных пар и данные последних научных исследований, она выявила шесть основных проблем, с которыми сталкиваются супруги: отсутствие близости, неумение ссориться, финансовые разногласия, отношения с детьми и близкими родственниками, сексуальные проблемы и отказ от помощи. В книге автор предлагает простую, реализуемую и нескучную методику управления браком и техосмотра взаимоотношений.
Отношения, которые работают
Нас призывают к балансу между удачной карьерой и личной жизнью, но прийти к нему бывает сложно. Неужели придется выбирать между семьей и работой? Дженнифер Петрильери взяла интервью у 113 работающих пар из 32 стран. Партнеры разного возраста, профессий и национальностей согласились поделиться опытом и рассказать, как преодолевали сложности, возникшие в браке, как договаривались, искали и находили выход.
Парадокс страсти
Уловка романтических отношений заключается в следующем: когда один из партнеров любит все сильнее и сильнее, чувства другого затухают. Это парадокс страсти, психологическое явление, которое происходит каждый раз, когда равновесие в отношениях нарушается. Психолог Дин Делис и журналист Кассандра Филлипс уверены: из этой ловушки можно выбраться. В книге они рассказывают, как проверить, есть ли в ваших взаимоотношениях опасный парадокс, изменить шаблоны поведения, найти равновесие и превратить находящиеся на грани отношения в крепкий союз.
Магия утра для влюбленных
Специалисты по психологии партнерских отношений вместе с автором бестселлера «Магия утра» Хэлом Элродом помогут вам построить прекрасную пару, в которой любовь и страсть растут день ото дня. Вы узнаете, как изменить отношения в паре к лучшему, как научиться понимать ожидания мужчин и женщин от брака, как поддерживать и развивать любовь, как вернуть страсть в отношения, как сохранять дружеские отношения с партнером ради благополучия детей.
Осознанная любовь
Вторая половинка. Иногда мы проводим в ее ожидании целую жизнь и порой даже находим, но позже выясняется, что партнер вовсе не идеален. Тогда мы тратим уйму сил, чтобы перекроить его, хотя можно поступить иначе. Расс Хэррис предлагает улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности. Читая эту книгу, вы сможете отказаться от бесполезных мифов о любви, укрепите связь, научитесь справляться со сложными эмоциями: грустью, неприятием, страхом и гневом, попрактикуетесь прощать себя и свою вторую половину, а еще восстанавливать доверие, если оно было подорвано.
От разногласий к близости
Нам часто кажется, что главная черта здоровых отношений — гармония. Мы стремимся к абсолютному взаимопониманию, ведь уверены, что это синоним счастья и благополучия. Любые разногласия с партнером воспринимаются болезненно: кажется, что они знаменуют начало конца. Известный психолог Эдвард Троник и педиатр Клаудия Голд доказывают, что человеческое взаимодействие гораздо сложнее и запутаннее, чем мы привыкли думать. С их точки зрения, конфликты не просто нужны, но и важны. Это верный путь к установлению по-настоящему крепких взаимоотношений с романтическими партнерами, семьей, друзьями и коллегами.
Обложка поста — freepik.com
