Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Пределы есть. Пределов нет. Экскурсия к границам человеческих возможностей
25 марта 2021 47 087 просмотров

Юлия Баяндина
Юлия Баяндина

Книга «Выносливость» — о любви к жизни. О том, как опыт одного человека — становится историей человечества. И о том, что этот «один человек» — это вы. Это я. Это каждый.

Если вас вдохновляют фильмы, основанные на реальных событиях — читайте. Если вас заряжают истории о покорении неизведанных земель — читайте. Если вы с замиранием сердца следите за победой человеческого духа над любыми обстоятельствами — присоединяйтесь. Вы — один из нас. Выносливых.

Мечтателям и первооткрывателям



Выносливость

Есть много историй о проявлении сверхчеловеческой силы. О том, как паникующая мать может поднять машину, чтобы достать из-под нее своего ребенка. Или о том, как инъекция в позвоночник временно снимает ограничения, наложенные мозгом, позволяя использовать мышцы до предела. Возможно ли это? И если да, то как?

Эта книга — экскурсия к границам человеческих возможностей. И — что еще более захватывающе — вглубь нашего разума. А еще она про пустыни, горы и океаны. Про покорение Южного полюса и Эвереста и про подготовку к полету на Марс. Про мечту преодолеть марафонскую дистанцию быстрее, чем за два часа, и про то, как не дышать под водой больше 20 минут. Про золотоискателей и спортсменов. Про то, как натренировать психологическую устойчивость и как на нас влияют холод, жажда, боль и жара.


Бегунья на ультрадистанции Диана Ван Дерен «Все думают: „О, отлично, ты не чувствуешь боли“. Это ерунда. Что значит „я не чувствую боли“? Я чувствую ее. Я просто прорываюсь сквозь нее». — Источник

Мы даже не представляем, на что способны.

Испытания на выносливость

Для миллионов людей во всем мире испытания на выносливость — нечто среднее между хобби и зависимостью, форма изнурительной самопроверки, ничего не дающей для здоровья. Но если бы гонки на самом деле были просто возможностью измерить пределы — понять, чьи сосуды могут доставить больше кислорода и перекачать больше крови, — они были бы скучны в своей однозначности. Вы участвуете в гонке один раз, и вы знаете свои пределы. Но это работает не так.

Олимпийские атлеты сильны, здоровы и выносливы. Но ничто из этого не важно, если они не умеют противостоять стрессу, не способны терпеть неудачи и быстро приспосабливаться к неожиданным обстоятельствам. Разум устанавливает внешние границы того, на что способен человек.

Как сказал олимпийский чемпион на марафонской дистанции Элиуд Кипчоге: «Разница только в мыслях. Вы думаете, что это невозможно, я — что возможно».

Про фридайвинг

На соревнованиях особое значение в любой дисциплине фридайвинга имеют ментальные, а не физические ограничения. После девяти или десяти минут под водой боль становится такой же, как если бы человек лежал на раскаленном гриле для барбекю. Сердце бьется один раз в три секунды, и — что особенно тревожно — желание дышать почти исчезает.


Фридайвер Алейкс Сегура — обладатель рекорда по задержке дыхания: он не дышал 24 минуты и 3 секунды. — Источник

Если вы повесите монитор сердечного ритма на тюленя, то обнаружите, что пульс у него начинает падать аккурат перед тем, как он ныряет в воду. То же верно и для людей, хотя наши реакции менее выражены и гораздо более вариативны. Когда вы закрепите это поведение с помощью нескольких практических занятий, сердечный ритм начнет падать, как только вы получите указание окунуть голову в воду, даже если приказ будет отменен и вы останетесь сухими.

Все в нашей голове.

Воля и разум

Тревожные люди, как правило, слишком остро реагируют на негативные стимулы, демонстрируя вполне определенную схему мозговой активности. Элита выносливости — спортсмены — демонстрирует противоположные реакции. Есть ли способ натренировать мозг первых так, чтобы они больше походили на вторых?

Да, и это очень похоже на буддийскую концепцию осознанности. Цель в том, чтобы научиться осознавать свой организм, но не делать суждений: для марафонца боль в ногах и одышка становятся нейтральными источниками информации, которые используются для регулирования темпа, а не эмоционально окрашенными предупреждениями, способными вызвать панику.

Вы учитесь контролировать то, как на самом деле чувствует себя ваше тело, но не судите об этом предвзято.

2 мая 2017 года

2 мая 2017 года состоялся забег, где Элиуд Кипчоге поставил себе целью совершить невероятное — пробежать марафон меньше чем за 2 часа. По всем расчетам это было физически невозможно. И речь не о преодолении физиологических ограничений и проявлении внутренней силы. Кипчоге неизбежно придется страдать и терпеть невыносимую боль.


Олимпийский чемпион и лучший марафонец планеты Элиуд Кипчоге: «Большинство людей говорили, что они умрут, прежде чем увидят человека, бегущего меньше двух часов. Но я думаю, что докажу им обратное». — Источник

Когда до финиша остается ровно два круга по 2,4 км, шаг Кипчоге начинает сбиваться. Его лицо застывает от напряжения, и его улыбки на деле оказываются гримасами. Борясь до самого финиша, он пересекает линию в 2:00:25, и бежит к своему тренеру Патрику Сангу, который молча обнимает его. Затем Кипчоге осторожно опускается на землю, ложится на спину и закрывает глаза.

Когда мы сталкиваемся с собственными ограничениями — ничто не предопределено.

Кипчоге подошел ближе всех остальных к тому, чтобы по-настоящему прикоснуться к внешним границам своих физических возможностей. И дело не только в нем. Это опыт нас как человечества. «Миру сейчас — сказал Кипчоге, — осталось преодолеть всего двадцать пять секунд».

Мы — выносливые. Мы — частицы человечества и вспышки света. Однажды нам суждено погаснуть, но пока мы здесь — мы можем всё. Давайте сиять. Ослепительно и ярко. Ради себя. Ради тех, кого любим. Ради человечества.

P. S. Марафон из двух часов все-таки состоялся. Уже после выхода этой книги, 12 октября 2019 года в Вене, Элиуд Кипчоге преодолел дистанцию 42 км 195 м за 1 час 59 минут и 40 секунд.

По материалам «Выносливость»

На обложке поста — Элиуд Кипчоге, источник

Похожие статьи