Автор бестселлера «100 способов изменить жизнь», селебрити-интервьюер и дважды спикер TEDx Лариса Парфентьева на своем вебинаре «Личная сила: инструмент для исполнения желаний» рассказывает о том, что такое личная сила, как она помогает достигать целей, как связаны самооценка и личная сила и как превратить слабости в победы.
Вебинар Ларисы можно посмотреть на нашем онлайн-курсе «Лаборатория целей». А пока мы делимся небольшой его частью.
Что такое личная сила
Наш мир похож на вселенский магазин «Поле Чудес», в котором мы каждый день накапливаем баллы и потом можем их потратить.
У каждого из нас есть копилка личной силы. И она пополняется, когда мы, например, решаем заняться спортом, перейти на правильное питание, отказаться от соцсетей, простить старые обиды, начать выполнять обещания, перестать жаловаться и ныть. Она может накапливаться и тогда, когда мы разрешаем себе наконец отдохнуть. Это особенно актуально для трудоголиков.
И потом вы можете обменять эти накопленные баллы личной силы на то, что для вас по-настоящему важно.
Вы получаете баллы, когда справляетесь с личными вызовами — делаете то, о чем давно мечтали, или то, что вам тяжело дается, или то, чего вы постоянно избегаете. Для каждого человека каждое отдельное действие равноценно определенному количеству баллов.
Вот так может выглядеть ваш виртуальный счет. Попробуйте составить такой список для себя. Напишите 5-10 вещей, которые вам тяжело даются и оцените их в зависимости от сложности.
Письмо страху
Часто личная сила связана с нашими страхами. Мы боимся чего-то — начать что-то делать, бросить себе вызовы и т д. Можно выполнить такое упражнение — написать письмо страху.
Нужно выбрать какой-то один очень сильный страх, который у вас есть. Напишите, когда этот страх появился, что вы чувствуете, когда вас сковывает этот страх. Какие у вас появляются привычки или движения, когда вам страшно. Например, страх публичных выступлений — «когда нужно публично выступить, у меня зажимаются плечи, я не могу говорить, у меня пересыхает всё в горле». Затем нужно написать, от чего этот страх вас защищает, чему учит и за что вы благодарны этому страху. И последний пункт — вы пишете, почему вам нужно попрощаться с этим страхом.
Список того, что важно
Еще одно упражнение — составьте список того, что для вас действительно важно, то, на что вы готовы израсходовать ваши баллы личной силы.
Когда будете составлять этот список, обратите внимание на то, чтобы в нем не оказалось чего-то навязанного извне. Например, все твердят, что нужно учить языки. И легко поддаться на этот тренд, принять его за ваше личное желание. Поэтому прежде, чем включать что-то в список, подумайте, зачем лично вам это нужно.
Вот почему важно понимать: то, к чему вы стремитесь, — это ваша внутренняя искренняя цель или что-то навязанное извне?
Примеры навязанных извне целей
— Мне нужно правильное окружение. Никто не знает, что это такое вообще и зачем оно вам нужно.
— Мне нужно развиваться. Прежде всего решите, что вам (конкретно вам) нужно, и что вы вообще считаете развитием. Для кого-то это постоянные лекции и семинары, а для кого-то — просто долгожданный день ничегонеделания. Развитие — это не преодоление себя. Это внутренний рост, понимание, что для вас лучше.
— Мне нужна мотивация. Мотивация должна быть оправданной, взвешенной. И иногда она может быть вообще опасной. Вспомните Эверест: он как раз усыпан трупами очень мотивированных людей. То есть не стоит забывать о разуме.
— Нужно прощать обиды. Сейчас можно отпускать обиды, говорят, что это высвобождает много энергии. Но на самом деле, вы должны решить для себя: нужно ли вам это. Есть реальные примеры, когда обиды наоборот мотивируют людей.
— Нужно ставить большие цели. На самом деле это напускное желание. Нам не нужны какие-то большие цели: мы просто хотим, чтобы нам было хорошо, чтобы мы чувствовали себя счастливыми.
— Нужно служить людям. Сначала нужно позаботиться о себе и близких, а потом все остальное. То есть нужно уметь расставлять приоритеты.
— Нужно ходить в спортзал. Сейчас это очень популярно. И выглядит уже как зависимость у многих людей. Да, нужно заниматься спортом, но без фанатизма.
Это лишь часть вебинара Ларисы Парфентьевой. Подробнее на курсе «Лаборатория целей».
Обложка статьи: pexels.com
