Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Мечтаем без оглядки. 3 практики, которые помогут приблизиться к желаемому
8 февраля 2021 3 998 просмотров

Елена Исупова
Елена Исупова

С детства нас учат оглядываться на мнение других. Иногда это важно. Но часто мешает мечтать, самовыражаться и делать то, что по-настоящему хочется. Как преодолеть страх несоответствия чужим ожиданиям? Делимся практиками из книги Евы Кац «30 правил настоящего мечтателя».

Дублирующее «я»

В психологии есть интересный прием. Суть в следующем: если вы не чувствуете в себе силы сделать что-то самостоятельно, представьте лучшую версию себя — человека, который живет так, как бы вы хотели. Повторяйте все действия за ним. Помните сказку «Волшебник Изумрудного города»? Герои вели себя так, будто у них были смелость, мозги и сердце — и смогли преодолеть самые сложные испытания.


30 правил настоящего мечтателя

Опишите идеального себя — человека, который уже реализовал свою мечту. Что вы будете делать? Как выглядеть? С кем общаться? Допустим, вы хотите написать книгу. Стоит подумать, как проводит свои дни успешный писатель, во сколько просыпается, когда садится за работу, какими знаниями обладает, какие у него интересы. Повторяйте поведение вашего Дублирующего «я» каждый день.

Постепенно Дублирующее «я» превратится в вашего двойника и заменит собой неуверенную личность.


Источник

Создавайте столько образов, сколько вам нужно. Не стесняйтесь их эксплуатировать. Вам нужен король вечеринок? Создавайте. Любимица публики? Создавайте. Лучший переговорщик в мире? Вы знаете, что делать. В какой-то момент Дублирующее «я» станет частью вас. Но вы этого не заметите, потому что перестанете об этом задумываться.

Альтернативная версия

У всего может быть альтернатива. У вашего текста для соцсетей, бизнес-плана, сценария вечеринки, одежды, прически, макияжа, манеры говорить. Как это использовать? Сделайте то, что нужно, но учитывайте ожидания других → сделайте то же, но так, будто вас никто не видит и не будет оценивать → выберите второй вариант и, если понадобится, адаптируйте его под нужный формат.

Альтернативная версия — настоящий вы, естественный и прекрасный.

Например, вы мечтаете опубликовать книгу и собираетесь рассказать о ней в соцсетях. Но размышления о том, какой текст понравится представителям издательства, мешают писать пост. Пока вы держите в голове установку, что вас будет читать толпа критиков, текст получается фальшивым. Поэтому сделайте то, чего (как вам кажется) от вас ждут. А потом отпустите себя.

Чаепитие с великими

Иногда, чтобы стать увереннее в себе, надо заручиться поддержкой сильных людей. В психологии есть интересное упражнение — «чаепитие с великими». Суть проста: вы представляете, что пригласили на чай успешного человека — ученого, музыканта, поэта и т. д. Это может быть тот, кто жил в других столетиях, или вымышленный персонаж. Вообразите, что вы непринужденно обсуждаете дела на дружеской встрече. Расскажите собеседнику о своих мечтах и планах. Сделайте это так, будто общаетесь с приятелем, и спросите его мнение.


Источник

Представляйте историю этого персонажа. Что бы ответил Тесла на ваши терзания по поводу провала проекта? А Пикассо, если бы вы сказали, что ваши идеи не признают или не понимают? А Джобс, если вы начнете ныть об отсутствии офиса и инвесторов?

Такое упражнение отрезвляет. Потому что в компании персонажей и людей, которые толкают мир вперед, сомнения обесцениваются. Вы понимаете, как смешны переживания, к примеру, о том, стоит ли запостить что-то о себе в Facebook.

Эти практики могут приблизить вас к исполнению мечты. А приобрести привычку достигать желаемого поможет наш новый курс. Кстати, Ева Кац и другие сильные авторы будут в нем экспертами. Посмотреть программу и записаться можно здесь.


По материалам книги «30 правил настоящего мечтателя»

Обложка поста — unsplash.com

Похожие статьи