Саморазвитие
Как радоваться каждому дню? Мудрость стоицизма в одной книге
5 февраля 2 209 просмотров
Саморазвитие
Как радоваться каждому дню? Мудрость стоицизма в одной книге
5 февраля 2 209 просмотров

Елена Исупова
Елена Исупова

Мир хаотичен и несправедлив. А все мы — вольно или невольно — вовлечены в гонку «Сильнее! Быстрее! Выше!» Это изматывает. Где найти опору?

Обратите внимание на стоицизм. Античные мудрецы знали, как ценить то, что у нас есть, переживать утраты, отпускать прошлое и не давать себя в обиду. Неслучайно в XXI веке эта философия вновь обрела тысячи последователей.

В книге профессора философии Уильяма Ирвина есть ответы на многие вопросы: о принятии прошлого, смерти, долге. Но главное — она дарит удовольствие от жизни. Осознание, что вещи вокруг не обязаны существовать, но существуют самым непостижимым и великолепным образом. Чистую радость.

Негативная визуализация



Радость жизни

Причина наших несчастий проста: мы желаем того, чего у нас нет. Захотеть то, что уже есть — самый короткий путь к счастью. Но как это сделать? Философы советуют периодически представлять утрату: например, что любимый человек ушел, машину угнали, а с работы уволили.

Сознательно размышляя о потере дорогих людей и вещей, мы учимся вновь дорожить ими.


Мы привыкли визуализировать богатство, достижения, успех. И от этого еще больше разочаровываемся в жизни. Стоики советовали делать ровно наоборот. — Источник

Почему представление утрат не должно расстроить? Во-первых, делать это нужно изредка (пару раз в неделю). А во-вторых, это интеллектуальное упражнение. Ведь метеоролог способен целыми днями представлять ураганы, не пребывая в страхе перед ними? Так же и стоик представляет несчастья, не испытывая беспокойств.

Жало оскорблений

Чужие оскорбления могут вызвать гнев у любого человека. Стоики знали это. И придумали несколько техник, чтобы не расстраиваться из-за обид.

Одна из них — оценивать источник оскорбления. Допустим, вы уважаете человека и дорожите его мнением. Будет глупо оскорбляться на его слова. А если обидчик вам неприятен и говорит неправду? Вы должны чувствовать облегчение! Раз такой персонаж осуждает ваши действия, вы все делаете правильно.

И вот еще что: оскорбления причиняют вред, только когда мы позволяем. Если не думать о них, они лишаются жала.

Трихотомия контроля

Мы пытаемся контролировать все на свете. А когда не получается, разочаровываемся.

Поэтому стоики советуют разносить элементы жизни по трем категориям: полностью подвластные, подвластные отчасти и находящиеся вне нашей власти. Последние смело откладывайте в сторону — это источник терзаний. Лучше заботиться о том, над чем мы имеем хотя бы частичную власть.

Вы не можете контролировать победу в матче. А вот отличную подготовку к нему и игру с полной отдачей — вполне.


Мы властны над целями, которые ставим перед собой. — Источник

Фатализм по-новому

Можно целыми днями мечтать, чтобы наши обстоятельства и мы сами были другими. Но это значит провести свои дни в недовольстве.

Марк Аврелий говорил: все, чем мы владеем, умещается в текущем мгновении.


Стоическая философия, возникшая более 2000 лет назад, может и сегодня изменить жизнь — к лучшему. — Источник

Стоики советуют быть фаталистами по отношению к настоящему. Если вы попытаетесь повлиять на этот самый момент, он ускользнет в прошлое. Стоит просто принять его.

Эпиктет говорил: практика стоицизма подобна подготовке к Олимпийским играм. Вот только состязание уже идет. Продолжайте медлить — и в один прекрасный день обнаружите, что состарились, потратив жизнь впустую. Или — попробуйте стать стоиком и жить, познавая радость.

По материалам книги «Радость жизни»

P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

Похожие статьи