Саморазвитие
Аппетитны и крайне вредны. Как мы кормим мозг фастфудом — и не замечаем этого
26 августа 2020 2 762 просмотра
Саморазвитие
Аппетитны и крайне вредны. Как мы кормим мозг фастфудом — и не замечаем этого
26 августа 2020 2 762 просмотра

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Скорее всего, за последний год вы проглотили примерно двадцать тысяч коротких новостей — около шестидесяти каждый день. Подумайте: хоть одна из них сделала вашу жизнь лучше?

Новости определяют сознание. Они решают, что важно сегодня, о чем мы должны беспокоиться, как будем себя чувствовать. Мы не выбираем новости. Они выбирают нас.

Рольф Добелли, философ и автор нескольких книг, уже 10 лет обходится без новостей. Он уверен: отказ от них улучшает мышление и освобождает время для важного. В новой книге он рассказывает, как устроить новостную диету. И не волнуйтесь: вы не пропустите ничего важного.

Что не так с новостями

В цифровую эпоху новости превратились в оружие массового уничтожения здравого смысла. «Проглотив десятки тысяч новостей, я внезапно задал себе два вопроса, — пишет Добелли. — Во-первых: ты действительно лучше понимаешь окружающий мир? И во-вторых: ты теперь в самом деле принимаешь более правильные решения? Ответ на оба вопроса: нет».


Без новостей

Каждому полезно задать себе эти вопросы, чтобы обнаружить: новости не делают нас умнее, не помогают лучше понимать происходящие события. Зато крадут уйму времени и нервов.


«Новости так же опасны, как и алкоголь», — пишет Добелли. Они вызывают самую настоящую зависимость. — Источник

Если вы ограничите потребление новостей, это вовсе не значит, что придется отказаться от любимых вещей. Напротив, вы будете щедро вознаграждены — свободным временем и новым взглядом на то, что действительно важно, что дарит вам счастье.

30 дней без новостей

При отказе от новостей тяжелее всего в первую неделю. Сначала одолевает тягостное ожидание: каждый миг в мире может случиться что-то ужасное. Дрожь, трясучка и зуд — вы на нервах, поскольку уверены, что не готовы к скорой катастрофе.

Поставьте цель: выдержать без новостей 30 дней. Тридцать дней — не так много. Через месяц сможете вернуться к привычному образу жизни. Если, конечно, захотите.

Почему именно тридцать дней? Потому что за это время вы впервые испытаете ощущение покоя, внутренней тишины. Вы заметите, что теперь у вас больше времени, вам легче концентрировать внимание и мир становится понятнее. Вы убедитесь: несмотря на отсутствие новостей, жизнь не стала хуже. Наоборот.

Новости меняют мозг — не в лучшую сторону

Замечали, что быстро утомляетесь, не можете долго читать, теряете концентрацию, изучив 4-5 страниц? В этом могут быть виноваты новости. Потребляя их, мы меняем структуру мозга: тренируем нейронные подключения, которые обеспечивают полет информации по верхам и многозадачность. А нейронные сети, необходимые для глубоких раздумий, остаются без работы.

Если хотите вновь обрести способность к концентрации и глубокому проникновению в тему, то к этой цели нет другого пути, кроме новостной диеты.


Новости меняют мозг и влияют на психику. — Источник

Чем заняться вместо новостей? Читайте книги или длинные статьи в газетах и журналах, над чьим содержанием потрудились настоящие эксперты. Позанимайтесь на «продвинутых» онлайн-курсах. А как насчет размышлений? Билл Гейтс, например, выделяет себе дважды в год по одной свободной неделе для раздумий. Теперь у вас есть время — попробуйте сделать так же.

Что еще

Со страниц книги на вас обрушится канонада аргументов против «новостной зависимости». Вы узнаете, что новости:

  • Мешают оценивать риски
  • Отравляют тело
  • Подтверждают любые заблуждения
  • Тормозят мышление
  • Манипулируют людьми
  • Убивают креативность
  • Разрушают душевный покой

И получите рецепт новостной диеты.

Взгляните на важные события своей жизни. Какие из них были связаны с новостями, которые вы услышали или прочитали? Скорее всего, никакие. Мир новостей и наша жизнь — две разные вселенные. Вы можете игнорировать шумиху — и обрести спокойствие, контроль и время для важного.

P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Обложка поста: unsplash.com

Похожие статьи