Саморазвитие
Как работать с Колесом баланса
14 июля 1 028 просмотров
Саморазвитие
Как работать с Колесом баланса
14 июля 1 028 просмотров

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

Колесо баланса — популярный инструмент саморазвития. Многие о нем слышали, но не все знают, как с ним работать. Селф-менеджмент коуч и консультант по управлению проектами Макс Черепица на вебинаре бесплатного онлайн-курса «Ок, что дальше?» рассказал, как Колесо баланса встроить в свою жизнь. Приводим основные моменты.

 

Жизненная пицца

Сначала нарисуйте пиццу (как на картинке ниже), кусочки которой будут отражать вашу жизнь. Это может быть здоровье, семья, карьера, финансовая безопасность, финансовое планирование, персональное развитие.


Пример Колеса баланса

Не стоит опираться на стандартный набор. Кусочки жизненной пиццы могут быть разные. Например, кто-то сделает блок про отношения с людьми. Кто-то разделит эту сферу на более мелкие части — семья, любимый человек, дети. Если человек сосредоточен на семье, то имеет смысл оценивать себя в каждом из этих секторов. Сформулируйте такой набор блоков, который комфортен и полезен лично вам.

Важное правило: на этой «пицце» должна быть отражена вся ваша жизнь. Например, если в вашей жизни есть спорт, сделайте отдельный блок об этом. Если вы строите карьеру в компании и при этом ведете какой-то сторонний проект, разделите блок «работа» на две части. И так со всеми сферами.

Отрезки и точки

Зафиксируйте все области жизни. Это основа для дальнейшей работы. Теперь вы можете строить более точные планы, анализировать, как вы развиваетесь в каждой конкретной области.

Составьте список целей, направлений для каждого кусочка «пиццы». Подумайте, куда вы можете двигаться внутри этих сфер.

Вспомним школьную программу, основы геометрии. Для проектного управления Колесом баланса важно использовать отрезки и точки. Представьте, что каждый «кусочек пиццы» — это вектор. Поставьте точку в основании — это то, где вы сейчас находитесь.

Например, возьмем карьеру. Есть точка — ваше нынешнее положение в компании. И есть вектор — направление, в котором вы планируете развиваться. Чтобы это не было абстрактным движением в светлое и прекрасное будущее, важно наметить точки. Сложно бесконечно куда-то двигаться без промежуточного вознаграждения. Важно периодически ощущать некоторую завершенность. Именно поэтому нужно на векторе наметить отрезки. В карьере это может быть важный кейс. Достигли этой точки — порадовались и пошли дальше. Нужно понимать, к какой точке вы двигаетесь внутри каждой сферы.


Пример колеса баланса из презентации

Колесо удобно тем, что в любой момент можно понять, какая область нуждается в вашем внимании и что с этим делать. Например, идет тяжело с работой, наметьте точку, к которой нужно стремиться. Сложности с общением внутри домашнего коллектива? Уделите внимание семье: придумайте какой-то конкретный отдельный проект, отрезок, что вы будете в ближайшее время делать по-другому.

В любой непонятной ситуации выписывайте те направления, которые нуждаются в переменах. Затем определите два-три ключевых. В жизни сложно жонглировать всеми направлениями одновременно, поэтому здесь важен внимательный управленческий подход.

Начните с простых и легких шагов. Постепенно вы почувствуете силу, вам станет проще работать над несколькими сферами.

Пример «выучить английский»

Давайте на примере. Распространенная цель — «выучить английский когда-нибудь». Получается вектор, тянущийся далеко за экран, ведь выучить английский — это история длиною в жизнь, даже несколько жизней. Не ясно, когда наступит момент достижения цели.

Как превратить бесконечный вектор в отрезок? Один из самых простых вариантов — ответить на вопрос, для чего вам нужен язык. Например, концом отрезка можно обозначить «сдать экзамен TOEFL».

Когда экзамен будет сдан, отрезок закончится. Все, что на этом отрезке происходит, посвящено этой цели. На отрезке ставьте маленькие точечки: «выполнить упражнение № 1», «пройти урок», «поговорить с носителем» и так далее. То есть вы ставите задачи, выполнение которых поможет сдать экзамен.

Что делать, если чувствуете пробуксовку в какой-то сфере? Посмотрите на Колесо баланса. Помните ли вы, до какого ближайшего результата бежите? Каких «точек» нужно достигнуть? Если вы не увидите четкой картинки, начинайте снова строить отрезки и планировать точки.

По поводу длительности отрезков нет конкретного совета. Просто делайте так, как удобнее. Планируйте теми отрезками, которые вы в состоянии пройти. Это может быть и недельное планирование — тогда делите отрезок «сдать TOEFL» на мелкие отрезки. Если вас больше мотивирует более длинный спринт, ставьте отрезки в один-два месяца. Но лучше все же делать недельные отрезки: так можно лучше прочувствовать прогресс внутри направления.

Полностью вебинар Макса Черепицы «Как строить планы, когда что-то пошло не так» смотрите на бесплатном онлайн-курсе «Ок, что дальше?».

 

Обложка поста: unsplash.com

 

Похожие статьи