Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Мастер-класс по науке секса от Эмили Нагоски. 18+
13 марта 2020 9 595 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

За последние тридцать лет наука объяснила нам, как устроен секс. Внимательный взгляд ученых открыл: буквально каждый аспект женской сексуальности не соответствует тому, что мы о нем думаем.

В 2016-м году у нас вышла книга Эмили Нагоски «Как хочет женщина» и до сих пор держится в списке бестселлеров: куплено уже больше 50 000 экземпляров. Новая книга — продолжение разговора (или начало, если вы еще не знакомы с Эмили). Практичный, последовательный, наполненный упражнениями мастер-класс по науке секса.

Его цель — поднести зеркало к вашей сексуальности. Помочь увидеть ее великолепие и принять его. И вот что важно: книгой могут пользоваться не только женщины. Она пригодится каждому, кто хочет научиться ценить себя и партнера.

Сделайте глубокий вдох. Расправьте плечи. Позвольте себе слегка улыбнуться. И давайте начнем.

Отношения с собой

Мы, люди, загадочные существа. Сначала придумываем, какой секс считать «правильным», а потом начинаем волноваться из‑за того, что не выполняем эти правила. Но они не имеют ничего общего с тем, как на самом деле работает сексуальность.

Есть только один принцип сексуальности: «все люди разные».

Лучший источник знаний о том, что вам нравится и нет — ваш опыт. Иногда партнер помогает его осознать. Но иногда нужно просто побыть наедине со своим телом, душой и разумом и послушать внутренний голос. Книга поможет это сделать.


Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса


Эмили — доктор наук и секс-педагог с 20-летним опытом работы. На ее лекции в Москве был аншлаг. — Источник фото

Здесь много-много упражнений. Придется даже заполнять таблички. Потому что удовольствие от секса начинается в голове.

Спонтанное и ответное влечение

Есть такой стереотип: желание должно возникать спонтанно, само по себе. Мы ждем, когда появится то самое настроение, тот самый момент или тот самый человек и — бабах.


 

Спонтанное желание — это нормально. Но есть и другой вид — ответное желание. Оно возникает не в предвкушении удовольствия, а как отклик на него. И это тоже абсолютно нормально.

Некоторые люди испытывают только спонтанное желание, некоторые — только ответное, но большинство могут ощущать и тот, и другой вид. Все зависит от контекста. Вспомните ситуации, когда вы испытывали спонтанное желание, а когда — ответное. Какие звуки, запахи, ощущения этому способствовали? Запишите их — это поможет лучше понимать, какой контекст вам нужен.


В книге есть таблички для заполнения

Перемена контекста зачастую приносит гораздо больше пользы, чем попытки изменить себя.

Они такие красивые

Принятие своего тела — важный аспект сексуальности. Но будем честны, наш мир этому вовсе не способствует. Давайте начнем его менять, замечая красоту окружающих людей. Всех, а не только тех, что соответствуют придуманным стандартам.

Обращайте внимание на людей на улице и в социальных сетях и, глядя на них, говорите про себя: «Они такие красивые». Смотрите на разные тела. Если чувствуете отторжение при виде тел определенного размера или формы, отмечайте его, но не позволяйте себя одурачить. Сделайте вдох, затем скажите себе: «Она такая красивая».

Потому что это на самом деле так. Тело не может считаться красивым, если соответствует выдуманному идеалу. Тело просто красиво.

Магический круг

Потеря желания — самая распространенная сексуальная проблема женщин. Неудивительно, что чаще всего Эмили спрашивают: «Как надолго сохранить в паре прочную сексуальную связь?» И ей есть что ответить.

У счастливых пар есть две общие черты. Первая: они друзья. Вторая: они ставят секс на первое место.

Они сознательно отодвигают в сторону повседневные заботы (работу, детей, друзей, сон и даже гаджеты) и создают «магический круг», в котором могут уделить все внимание друг другу. И да, они планируют секс — так же, как мы планируем все по-настоящему значимые дела.


Составьте план, когда и как вы перейдете в «магический круг»: сможете отложить дела и сосредоточиться друг на друге

Секретный ингредиент — это вы

Помните мультик «Кунг-фу панда»? Панда по имени По получает «свиток дракона», где скрыт секретный ингредиент величия. По разворачивает свиток и обнаруживает, что тот пуст — там только зеркало, отражающее его лицо. И тогда на По нисходит озарение: «Секретного ингредиента не существует — есть только ты».

Нет никакого «секретного ингредиента» для отличного секса. Секретный ингредиент — это вы сами.

Дорога к удовольствию от секса начинается с познания себя. Эта книга — путеводитель. Она поделена на четыре части, каждая из которых посвящена одному из важных аспектов: анатомии, влиянию культуры, научным данным о возбуждении и желании и — наконец-то! — оргазмам.

Что еще

Новую книгу Эмили Нагоски можно читать и вместе с первой — «Как хочет женщина» — и отдельно от нее. Если вы уже прочли первую книгу, эта углубит ваши представления о сексуальности. Если нет — поможет улучшить качество сексуальной жизни и начать открыто говорить о сексе с любимым человеком.

Вооружившись новым способом понять себя и своих партнеров, мы открываем путь к той жизни, которой для себя желаем.

В книге вас ждет много интересного:

  • Тест на сексуальный темперамент
  • Пять способов предложить секс
  • «Чья‑то радость — кому‑то гадость»: как ходить в секс-шопы
  • Чего вы хотите, когда хотите секса
  • Как создать секс-позитивный контекст
  • Операция «сексуальные трусики»

Ваше тело принадлежит вам, как и право на все телесные удовольствия. Вы можете разделить их с кем‑то или оставить только для себя — выбор за вами. Можете исследовать или нет — выбор за вами. Можете принимать или избегать — выбор за вами.

P.S. Хотите узнавать о самых интересных книгах и получать скидки на лучшие новинки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Обложка поста: pexels

Похожие статьи