Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Саморазвитие Психология Творчество Проза Здоровье Книжный клуб У нас в МИФе Вкусно Кругозор Комиксы Современная магия Бизнес-блог Обзоры книг Опыт МИФа Бизнесхак Формула менеджмента Саморазвитие Удаленка Бизнес-кейсы Корпоративная культура Кругозор Папамамам 365 дней вместе Вот так книга! Готовим вместе Для самых маленьких Здоровье Искусство учиться Комиксы Любовь к чтению Нескучалка Прочее Психология Развитие ребенка Творческая мастерская
Саморазвитие
Почему мы становимся теми, кем притворяемся? И что с этим делать
22 января 2020 7 748 просмотров

Елена Исупова
Елена Исупова

Наши взгляды влияют на поведение. Но верно и обратное: наше поведение может влиять на взгляды. Об этом говорит Майкл Микалко в книге «Тайный эксперт». Автор объясняет: для того, чтобы стать добрым человеком, эксцентричным художником или даже тибетским монахом, нужно сначала притвориться кем-то из них. Давайте посмотрим, как это работает.

Притвориться добрым



Тайный эксперт

«Проявляйте доброту спонтанно» — эту фразу жительница Сан-Франциско написала на карточке и прикрепила к холодильнику своего приятеля. На следующее утро, остановившись возле будки с кассой перед мостом, она улыбнулась и сказала: «Я заплачу за себя и за шесть машин позади меня». Следующие шесть водителей проезжали мимо киоска один за другим, протягивали деньги и слышали в ответ: «Одна леди перед вами оплатила ваш проезд. Хорошего дня».

Женщина начала подписывать этой фразой все свои письма, как будто это откровение свыше. Одно из таких писем получила учительница, распечатала и повесила на доску. Ученица в ее классе оказалась дочерью газетного обозревателя. Он повторил фразу и написал, что доброта может нарастать сама по себе. Журналист начал сообщать о «случайных проявлениях доброты» у себя в колонке. Читатели пришли в восторг от историй со счастливым концом. Он писал о дюжине людей, которые организовали десант в дом, где жили старики, и навели там порядок; о мальчике, убиравшем снег с дорожек у домов пенсионеров; о человеке, в чью машину въехало авто и который просто махнул рукой: «Это царапина. Не беспокойтесь».


Источник

Эта история показала: можно притвориться добрым и запустить цепочку добрых дел вокруг себя. А совершая хорошие поступки, почувствовать, что проблемы уменьшаются.

Эксперимент с эмоциями

Специалисты ЦРУ давно заинтересовались разработкой методов, помогающих изучать выражение лиц подозреваемых. Двое исследователей симулировали выражение гнева и отчаяния ежедневно в течение нескольких недель. Один из них признался, что после сеанса притворства чувствует себя ужасно. Тогда второй осознал, что ему тоже плохо. Они стали отслеживать свое состояние в процессе имитации разной мимики.

Выводы оказались примечательны: одного выражения лица достаточно для создания заметных изменений в нервной системе.


Источник

Попробуйте сами:

  • Сдвиньте брови, прищурьте глаза, сожмите губы. Удерживайте это выражение, и вы почувствуете гнев. Сердцебиение участится на 10-12 ударов в минуту. Руки станут горячими, у вас возникнут неприятные ощущения.
  • В следующий раз, когда почувствуете себя подавленным и захотите вернуть позитивный настрой, попробуйте вот что: вставьте между зубами шариковую ручку так, чтобы она растянула края рта влево и вправо, не причиняя дискомфорта. Оставайтесь в таком положении около пяти минут. Вы испытаете необъяснимое счастье.
  • Затем попробуйте пройтись длинными шагами, глядя прямо вперед. Вы поразитесь, как быстро это изменит ваши эмоции и придаст решительности.

Удивительно, но выражение, о котором вы даже не подозреваете, может вызвать непроизвольные эмоции. Они не просто выходят изнутри. Они приходят снаружи. Вы можете изменить свое отношение и поведение, трансформируя подачу себя окружающим.

Попросить милостыню у статуи

Представьте тибетских монахов, которые вращают барабаны, читая написанные на них молитвы. Так они запускают обращения в божественное пространство. Но многие новички не вовлечены в процесс ни духовно, ни эмоционально. Возможно, они думают о семье, сомнениях в отношении призвания или о чем-то еще. Но когда они принимают позу монаха, то делают свои намерения очевидными для себя и других, играя роль. И быстро настраиваются на нужный лад.


Источник

Вот другой пример. Художник-сюрреалист Сальвадор Дали в детстве был патологически застенчив. Он прятался в шкафах и избегал любых контактов с людьми, пока однажды его дядя не помог мальчику преодолеть застенчивость. Он посоветовал Дали представить себя актером и притвориться, будто играет роль экстраверта. Сначала Сальвадора одолевали сомнения. Но когда он принял позу экстраверта, мозг быстро адаптировался к новой роли. Так, схитрив, Дали изменил свой характер.

И в завершение еще одна история. Однажды греческий философ Диоген стал просить милостыню у статуи. Его друзья были озадачены и встревожены. На вопрос о причине бессмысленного поведения Диоген ответил: «Чтобы приучить себя к отказам». Притворяясь, что скульптура постоянно ему «отказывает», Диоген учился понимать нищих.

Меняем себя

Вернемся в наши дни. Несколько человек получили задачу написать сочинение о себе как позитивной, уверенной в себе и творческой личности. Другой группе предложили то же задание, но нужно было представить себя унылым, неуверенным и не имеющим креативной жилки. Затем участников попросили ответить на вопросы, помня о первоначальных установках.

На следующий день испытуемых снова опрашивали и на этот раз попросили дать объективное описание своей личности. Те, кто представлял себя творческим, проявили гораздо больше уверенности и изобретательности. Остальные говорили о себе как о неуверенных и неоригинальных.

Вы становитесь тем, кем притворяетесь. Говорить и действовать — значит верить.

Эти знания можно обратить в свою пользу. Выполните два упражнения:

  • Представьте, что перепрыгнули на пять лет в будущее. СМИ публикуют статью о вас — самом выдающемся и творческом мыслителе года. Что вы сделали, чтобы заслужить такую честь? Автором какого изобретения, компании или бизнес-процесса, произведения искусства, романа, метода, идеи, концепции или решения социальной проблемы вы стали?
  • Подумайте, что вы желали бы изменить или улучшить. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и пофантазируйте о том, чего вам действительно хочется. Не ограничивайте полет мысли и не сомневайтесь. Помните, что никто другой не будет критиковать эту фантазию и не помешает ей реализоваться. Только у вас есть возможность предотвратить ее воплощение или помочь ей стать реальностью.

Вы можете изменить свое настроение, отношение к чему-либо и поведение, трансформируя подачу себя окружающим. Притвориться — и стать тем, кем захотите. Попробуйте!

По материалам книги «Тайный эксперт»

Обложка поста — unsplash.com

Похожие статьи