Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Книги, которые помогут построить отношения на всю жизнь
7 ноября 2019 5 179 просмотров

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

Романтические отношения — важная часть жизни человека. Когда мы влюбляемся, вспыхивает надежда, что с этим человеком мы будем до конца дней. Но страсть проходит, и на первый план выходят разногласия в мышлении, образе жизни, целях. Что делать — искать дальше?

Психологи предлагают другой путь — работать над отношениями, чтобы они стали крепкими, теплыми и радостными. Из книг о любви от Издательства МИФ выбрали моменты, на которые стоит обратить внимание в первую очередь.

Истинная причина конфликтов

Конфликты — неотъемлемая часть семейной жизни. Супруги-психотерапевты Харвилл Хендрикс и Хелен Хант в книге «Любовь на всю жизнь» пишут, что разногласия могут даже сближать. Они предлагают использовать метод Имаго-терапии. Суть его в следующем: причины конфликтов и разногласий не лежат на поверхности, их следует искать в мотивах, которыми движет подсознание. В основном, корни этих мотивов уходят в детство. Действуя по определенному сценарию в конфликтах, мы пытаемся «вылечить» детскую травму, восполнить какие-то пробелы из детства, неосознанно копируем родителя или, наоборот, поступаем наперекор из принципа.


Любовь на всю жизнь


Как понять эти «отсылки в детство»? В этом помогут специалисты (психологи, психотерапевты), а также идеи и примеры, которые вы найдете в книгах. В «Любви на всю жизнь» подробно рассказывается, какие детские раны могут буквально кровоточат даже много лет спустя. Например, остро чувствуют боль взрослые, которые на себе испытали родительское пренебрежение. В детстве они часто слышали от родителей: «Не мешай мне!», «Иди поиграй!», «Отстань!». Такие дети вырастают с чувством эмоциональной покинутости, и во взрослом возрасте они пытаются это компенсировать ненасытной потребностью в близости. Они хотят «все делать вместе», им нужны постоянные «доказательства» любви. Если партнер не берет трубку, они чувствуют себя покинутыми и нелюбимыми. Отсюда возникают конфликты, которые могут привести к разрыву.

Важно, чтобы о детских травмах знал не только сам человек, переживший их, но и его партнер. Когда мы понимаем истинные причины поведения второй половинки, мы начинаем относиться к недостаткам другого не так агрессивно. Кроме того, вместе легче избегать конфликтов. Если взять пример, о котором мы говорили выше, то здесь пара может договориться о конкретном времени для звонков, о ритуалах, которые дадут партнеру с травмой «покинутости» ощущение тепла и любви.

Ритуалы любви

Причины конфликтов невозможно выяснить без диалога. Партнерам нужно научиться продуктивно общаться. Без криков, выяснения, кто виноват, без игры в жертву и так далее. В книге «Обними меня крепче» вы найдете 7 диалогов о любви на всю жизнь. Автор Сью Джонсон, профессор психологии, разбирает шаг за шагом темы, на которые стоит поговорить каждой паре. Чтобы заложить фундамент гармоничных отношений, придется не только говорить, но и предпринять конкретные шаги. Например, создать ритуалы любви. В некоторых парах эти ритуалы формируются сами по себе — семейные воскресные обеды, поцелуи при прощании, завтраки в постель. Но чаще всего в браках, которые дали трещину, такие ритуалы или исчезли, или игнорировались.


Обними меня крепче



Ритуалы — один из способ создать ту реальность, о которой вы мечтаете. Возможно, сначала ритуалы могут казаться чем-то наигранным, некоторые из них не приживутся в вашей семье. Но те, которым пара будет следовать, помогут привнести в отношения тепло и счастье. Что это может быть? Вот несколько идей.

  • Особый способ будить друг друга. Поцелуями или ласковыми прикосновениями.
  • Писать письма, когда вы вдали друг от друга.
  • Вместе сажать цветы, ходить в церковь, гулять в парке.
  • Выделить время раз в неделю для душевных разговоров.
  • Устраивать романтические свидания.
  • Отмечать праздники по-своему. Дарить подарки, готовить семейные блюда, приглашать на праздник самых близких.

Вы можете придумать свои ритуалы. Такие моменты кажутся мелочами, но они сближают и становятся основой для совместных воспоминаний о вашей любви.

Принятие себя

Крепкие отношения — это союз двух личностей, которые полностью принимают себя. Другими словами, невозможно построить семейное счастье, если один из партнеров не может раскрыться из-за неуверенности в себе или других проблем. Психологический фактор особое значение имеет у женщин, прежде всего потому что это влияет на достижение физиологического удовольствия. В книге «Как хочет женщина» есть упражнения, которые помогут увидеть в себе красоту и принять себя настоящим.

Общество давит на женщин и требует слишком многого. «Стандарты» красоты так прочно сидят в голове, что женщины перестают видеть в себе прекрасное. Автор книги Эмили Нагоски предлагает начать путь к принятию себя с двух простых упражнений. Первое направлено на возрождение любви к своему телу. Разденьтесь и встаньте у зеркала.


Как хочет женщина

«Разумеется, первым делом ваш мозг наполнится самокритикой и отвращением, которые копились там долгие годы, — пишет Эмили. — Не забывайте, что в день, когда вы появились на свет, ваше тело всех вокруг привело в восторг, вас любили безусловно и безоговорочно. Сегодня это можно повторить. Пусть вся самокритика уйдет, перестаньте себя ругать, замечайте только то, что вам нравится». Проделывайте это упражнение каждый день, и со временем вы научитесь ценить собственную красоту.

Второе упражнение нужно проделать с листом бумаги и ручкой. Опишите ситуацию, за которую вы себя критикуете. Представьте лучшего друга и подберите для него слова утешения. Обязательно запишите советы, которые вы дадите ему (а на самом деле себе). Смысл в том, чтобы говорить себе слова, достойные вашего друга. Не критиковать, а говорить с собой с любовью, как с самым близким и любимым человеком.

Долгие, крепкие, теплые отношения строятся не за один вечер. Наши книги помогут пройти этот путь и вернуть в отношения любовь и счастье.

Фото с обложки поста: unsplash.com.

Похожие статьи