Попробуйте умножить в уме число 8 388 628 на 2. Получается? А один молодой человек способен умножать такие числа на два 24 раза за несколько секунд. И это далеко не предел способностей нашего мозга.
Джон Медина — исследователь работы мозга. Его книга сразу же после выхода стала бестселлером The New York Times. Но главное — показала, как много мы можем улучшить в жизни, когда поймем, как «работают наши мозги». Поэтому мы решили ее издать снова — она захватывающая и полезная, научпоп и пособие по саморазвитию «в одном флаконе».
Встречайте — 12 правил, которые стоит знать. И сотни фактов, которые любопытно прочесть. Вот несколько→
Строение мозга индивидуально
Даже у однояйцевых близнецов, имеющих идентичный опыт, нейронная «проводка» различна. Объясняется это различиями в механизме обработки информации. Например, если вы с кем-то вместе пошли на прогулку — воспоминания у вас будут разными. В этом суть одного из правил мозга.
У каждого свое, — источник
То, что вы делаете и чему учитесь на протяжении жизни, влияет на форму и вид вашего мозга — иными словами, меняет его «проводку». У разных людей разные отделы мозга развиваются в различной степени. Нет даже двух человек, у которых одинаковая информация хранилась бы в мозге в одних и тех же местах.
Минуту внимания!
При чтении этого абзаца миллионы чувствительных нейронов в вашем мозге одновременно загораются, пытаясь привлечь ваше внимание.
Сообщения, привлекающие внимание, связаны с памятью, интересом и сознанием, — источник
Лишь некоторым из них удается передать сообщение в сознание — остальные частично или полностью игнорируются. Удивительно, с какой легкостью удается сохранять этот баланс, без особых усилий предоставляя эфирное время одному из многих сообщений, которые прежде игнорировались. (Пока вы читаете это предложение, вы осознаете, где находятся ваши локти?)
Когда стресс полезен?
Гиппокамп, крепость человеческой памяти, словно индийское блюдо специями, усеян рецепторами. Из-за этого он восприимчив к стрессовым сигналам. Если стресс не слишком сильный, мозг работает хорошо, а его обладатель даже лучше запоминает информацию.
По замыслу, достойного графа Дракулы, актеров попросили вжиться в роль и рассказать о самом ужасном и самом радостном событии в жизни. У тех, кто декламировал грустные тексты, иммунитет оказался слабее — эти актеры оказались больше восприимчивы к инфекциям. А казалось бы, просто игра.
Физкультура — конфета для интеллекта
Хотя об эволюции человечества ведется много споров, один факт признается палеоантропологами всего мира: люди много двигались. За день древний человек преодолевал 19 километров. И его мозг развивался не когда он бездельничал, а когда работал.
Мозг по-прежнему стремится к активности. А мы ведем малоподвижный образ жизни, — источник
Физическая нагрузка стимулирует работу мозга. Помогает нам, приклеенным к дивану, улучшить память, логическое мышление и способность решать задачи. Человек может вернуться к своему атлетическому прошлому. Нам просто необходимо движение. Хватит двух тренировок в неделю.
Что еще в книге
Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг, и не учитываем его особенности в повседневной жизни и карьере. А ведь такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться, проводить эффективные переговоры и презентации — и не только.
Прочитав эту полезную книгу, вы узнаете:
- 12 правил мозга, полезных для вас и ваших детей
- Куда уходят воспоминания
- Есть ли у вас нейрон Дженнифер Энистон
- Фантом ока. Что это?
- Короткий путь от насморка до забывчивости
- Что такое отдых по-настоящему
- Правда ли, что младенец может дразнить вас, показывая язык
- Почему недосыпание = «утечка мозгов»
Ваш мозг удивителен. И если хотите научить его работать на полную мощность, действуйте не по привычке, а руководствуясь 12 правилами Медины — каждый день.
По материалам книги «Правила мозга».
Фото с обложки поста: pexels.
