Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Минуту внимания! 12 правил мозга и конфета для интеллекта
23 апреля 2018 12 135 просмотров

Ленивый Гуру
Ленивый Гуру

Попробуйте умножить в уме число 8 388 628 на 2. Получается? А один молодой человек способен умножать такие числа на два 24 раза за несколько секунд. И это далеко не предел способностей нашего мозга.

Джон Медина — исследователь работы мозга. Его книга сразу же после выхода стала бестселлером The New York Times. Но главное — показала, как много мы можем улучшить в жизни, когда поймем, как «работают наши мозги». Поэтому мы решили ее издать снова — она захватывающая и полезная, научпоп и пособие по саморазвитию «в одном флаконе».

Встречайте — 12 правил, которые стоит знать. И сотни фактов, которые любопытно прочесть. Вот несколько→

Строение мозга индивидуально

Даже у однояйцевых близнецов, имеющих идентичный опыт, нейронная «проводка» различна. Объясняется это различиями в механизме обработки информации. Например, если вы с кем-то вместе пошли на прогулку — воспоминания у вас будут разными. В этом суть одного из правил мозга.

Даже у однояйцевых близнецов, имеющих идентичный опыт, нейронная «проводка» различна. Объясняется это различиями в механизме обработки информации. Например, если вы с кем-то вместе пошли на прогулку — воспоминания у вас будут разными. В этом суть одного из правил мозга.
У каждого свое, — источник

То, что вы делаете и чему учитесь на протяжении жизни, влияет на форму и вид вашего мозга — иными словами, меняет его «проводку». У разных людей разные отделы мозга развиваются в различной степени. Нет даже двух человек, у которых одинаковая информация хранилась бы в мозге в одних и тех же местах.

Минуту внимания!

При чтении этого абзаца миллионы чувствительных нейронов в вашем мозге одновременно загораются, пытаясь привлечь ваше внимание.

При чтении этого абзаца миллионы чувствительных нейронов в вашем мозге одновременно загораются, пытаясь привлечь ваше внимание.
Сообщения, привлекающие внимание, связаны с памятью, интересом и сознанием, — источник

Лишь некоторым из них удается передать сообщение в сознание — остальные частично или полностью игнорируются. Удивительно, с какой легкостью удается сохранять этот баланс, без особых усилий предоставляя эфирное время одному из многих сообщений, которые прежде игнорировались. (Пока вы читаете это предложение, вы осознаете, где находятся ваши локти?)

Когда стресс полезен?

Гиппокамп, крепость человеческой памяти, словно индийское блюдо специями, усеян рецепторами. Из-за этого он восприимчив к стрессовым сигналам. Если стресс не слишком сильный, мозг работает хорошо, а его обладатель даже лучше запоминает информацию.

А вот хронический стресс вреден для всего организма.

По замыслу, достойного графа Дракулы, актеров попросили вжиться в роль и рассказать о самом ужасном и самом радостном событии в жизни. У тех, кто декламировал грустные тексты, иммунитет оказался слабее — эти актеры оказались больше восприимчивы к инфекциям. А казалось бы, просто игра.

Физкультура — конфета для интеллекта

Хотя об эволюции человечества ведется много споров, один факт признается палеоантропологами всего мира: люди много двигались. За день древний человек преодолевал 19 километров. И его мозг развивался не когда он бездельничал, а когда работал.

За день древний человек преодолевал 19 километров. И его мозг развивался не когда он бездельничал, а когда работал.
Мозг по-прежнему стремится к активности. А мы ведем малоподвижный образ жизни, — источник

Физическая нагрузка стимулирует работу мозга. Помогает нам, приклеенным к дивану, улучшить память, логическое мышление и способность решать задачи. Человек может вернуться к своему атлетическому прошлому. Нам просто необходимо движение. Хватит двух тренировок в неделю.

Физическая активность как конфета для когнитивной системы.

Что еще в книге

Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг, и не учитываем его особенности в повседневной жизни и карьере. А ведь такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться, проводить эффективные переговоры и презентации — и не только.

Прочитав эту полезную книгу, вы узнаете:

  • 12 правил мозга, полезных для вас и ваших детей
  • Куда уходят воспоминания
  • Есть ли у вас нейрон Дженнифер Энистон
  • Фантом ока. Что это?
  • Короткий путь от насморка до забывчивости
  • Что такое отдых по-настоящему
  • Правда ли, что младенец может дразнить вас, показывая язык
  • Почему недосыпание = «утечка мозгов»

Ваш мозг удивителен. И если хотите научить его работать на полную мощность, действуйте не по привычке, а руководствуясь 12 правилами Медины — каждый день.

По материалам книги «Правила мозга».
Фото с обложки поста: pexels.

Похожие статьи