Москва
доставка от 3 дней
Издательство МИФ
0
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Аудиокниги Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас МИФ & Книжные клубы Предложить книгу Авторам Логотип Вопросы и ответы Благотворительность Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Интересное
Что делать, если не хочется общаться с людьми. Инструкция для интровертов
19 февраля 2018

Ирина Балманжи
Ирина Балманжи

Жил-был человек. Не слишком компанейский. По утрам он испытывал ужас от одной только мысли, что нужно идти в офис и разговаривать с людьми. По вечерам ему хотелось как можно скорее оказаться в одиночестве, поэтому он отклонял все предложения коллег поужинать вместе. А в выходные, когда его друзья «отрывались» в шумных клубах, он сидел дома и читал книги.

Если вам кажется, что эта история про вас, значит, вы самый настоящий интроверт. Не беспокойтесь. С вами все в порядке. Но вам необходимо научиться жить с удовольствием, не тратить энергию понапрасну и добиваться успеха в этом шумном мире, где большинство людей одержимы общением.

Интроверт в мире экстравертов

Некоторые люди жить не могут без общения и новых впечатлений. Для них нет наказания хуже, чем надолго оказаться в одиночестве. Им нужна постоянная стимуляция извне, чтобы чувствовать себя энергичными и бодрыми. После напряженного рабочего дня они предпочтут пойти на веселую, шумную вечеринку, а не провести вечер дома с книгой в руках. Они легко заводят знакомства, быстро принимают решения и практически сразу начинают действовать. Это типичные экстраверты. И их в нашем мире большинство.

Сегодня многие считают, что только такая модель поведения позволяет добиться успеха и признания. Качества экстраверта действительно очень важны в самых разных сферах, например в бизнесе, где упор делается на командную работу, или продажах. Обычно общительных людей воспринимают как более дружелюбных, уверенных в себе и полезных для дела. Иногда кажется, что в современном мире интровертам просто нет места.

Для интроверта взаимодействие с реальностью может быть настоящей пыткой
Для интроверта взаимодействие с реальностью может быть настоящей пыткой. Источник

Значит ли это, что с тихими, вдумчивыми, любящими уединение интровертами что-то не так? И должны ли они ломать себя, чтобы подстроиться под требования нашего безумного мира? Конечно, нет. Если бы планету населяли только экстраверты, у нас не было бы закона всемирного тяготения сэра Исаака Ньютона, теории относительности Альберта Эйнштейна, ноктюрнов Фридерика Шопена, «1984» Джорджа Оруэлла, «Списка Шиндлера» Стивена Спилберга, Google Сергея Брина и Ларри Пейджа, «Гарри Поттера» Джоан Роулинг, «Подсолнухов» Винсента ван Гога.

Всем нам пора избавиться от предвзятого отношения к интроверсии.

Не стоит путать интроверсию с застенчивостью: этим качеством иногда обладают и экстраверты. Застенчивый человек боится произвести плохое впечатление на окружающих, но при этом он может хотеть больше общаться. Интроверта же просто утомляет и изматывает избыток внешних раздражителей — суета, шум, болтовня.

С робостью и стеснительностью можно бороться, а темперамент дается нам от рождения — и его не изменить.
С робостью и стеснительностью можно бороться, а темперамент дается нам от рождения — и его не изменить. Источник

Основная разница между экстравертом и интровертом заключается в том, что каждому из них придает силы, а что отбирает их. Интроверт черпает энергию в самом себе. Для того чтобы быть жизнерадостным и уравновешенным, ему необходим полный доступ к своим мыслям, чувствам и ощущениям. А экстраверт буквально заряжается от внешнего мира. Он просто счастлив, если вокруг много людей и кругом бурлит жизнь.

Несмотря на все предрассудки, интроверты могут быть не менее уверенными в себе, дружелюбными, любопытными и успешными, чем экстраверты. Просто им нужно гораздо больше тишины, покоя и уединения.

Выбирайте то, что вам подходит

Примите себя таким, какой вы есть. Перестаньте испытывать угрызения совести, отклоняя приглашение на обед в пользу чтения хорошей книги. Если вам нравится ужинать в ресторане в полном одиночестве, не стесняйтесь этого. И, конечно, нет ничего плохого в том, что шумным вечеринкам вы предпочитаете серьезные, содержательные беседы с лучшим другом.

Проводите свободное время так, как вам нравится, а не так, как, по-вашему, нужно это делать. Оставайтесь дома на Новый год, если это доставляет вам удовольствие. Пропускайте бессмысленные собрания. Переходите на другую сторону улицы, чтобы избежать пустой болтовни со случайными знакомыми.

Для интроверта, как и для любого человека, важны взаимоотношения, но искать в них следует качество, а не количество. Узкого круга друзей вполне достаточно, чтобы быть счастливым. Дорожите близкими, заботьтесь о них. Работайте с теми коллегами, к которым относитесь с симпатией и уважением. Ищите среди новых знакомых тех, кто вам по душе. И не принуждайте себя общаться со всеми остальными.

Тратьте энергию только на избранных.
Тратьте энергию только на избранных. Источник

Постарайтесь найти интересную, вдохновляющую работу, где пригодятся ваши сильные стороны: упорство, склонность к глубоким размышлениям, концентрация, проницательность и чувствительность. Если экстраверты, как правило, лидируют в публичной сфере, интроверты чаще всего достигают успеха в теоретических и эстетических видах деятельности. Во многих областях (например, в искусстве или науке) невозможно добиться серьезных результатов без уединения.

Идеальный вариант для интроверта — хоум-офис. Но если вы вынуждены работать в коллективе, подумайте, как свести к минимуму шум и суету, отвлекающие вас от важных задач. Может быть, вы договоритесь с начальством о личном кабинете и займетесь проектами, не требующими командного труда.

Когда можно надеть маску экстраверта

Значительную часть нашей личности определяют гены, мозг, нервная система. Тем не менее мы способны адаптироваться к окружающей среде и до определенной степени расширять границы своих возможностей.

Ни один интроверт не может стать экстравертом. При этом почти каждому по силам научиться поддерживать светские беседы, выступать на публике, контактировать с незнакомыми людьми, вести себя спокойно и естественно во время совещаний.

Некоторым интровертам удается годами скрывать свое истинное «я». Конечно, этого делать не следует. Во многих случаях лучше все-таки оставаться в своей зоне комфорта. Однако порой обстоятельства вынуждают нас приспосабливаться к миру экстравертов. Когда нет других опций, можно притвориться чуть более активным и общительным. Но лишь на время.

Интроверты нередко владеют значительными навыками в светском общении и проведении деловых встреч.
Интроверты нередко владеют значительными навыками в светском общении и проведении деловых встреч. Источник

Не нужно носить маску экстраверта, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям. Но ее можно ненадолго надеть во имя ключевых личных проектов — ради работы, которую считаете по-настоящему важной, а также ради людей, которых любите, или всего того, что вы высоко цените. Главное — применять этот метод в разумных пределах и не забывать о своих истинных потребностях.

Если вы делаете то, что вам не свойственно, ради одного из ключевых личных проектов, не нужно подавлять свой характер слишком упорно или слишком долго. Чтобы не перегореть, постарайтесь создать «ниши для восстановления сил» в своей повседневной жизни. Это может быть место, куда вы отправляетесь, чтобы побыть самим собой (например, ближайший парк), или отрезок времени (скажем, короткий перерыв между деловыми звонками).

Заключите соглашение с экстравертами

Нередки случаи, когда интроверты создают брак или дружат с экстравертами. В таком союзе людям бывает сложно понять потребности друг друга: один человек хочет устроить вечеринку, а второй — провести время вдвоем; один мечтает куда-то выбраться в выходные, а второго вполне устраивают уютный диван, любимая книга и семейные настольные игры.

Нет смысла спорить, чей вариант отдыха лучше. Просто то, что подходит интроверту, может быть утомительным и скучным для экстраверта. И наоборот. Единственный способ мирного сосуществования — заключить соглашение, по которому каждый получит то, что ему необходимо.

Способность идти на компромиссы — залог крепких отношений.
Способность идти на компромиссы — залог крепких отношений. Источник

Например, можно договориться половину времени выходить в свет, а половину — оставаться дома. Действует соглашение и в случае, когда вы приходите к своей лучшей подруге на девичник, а она с пониманием относится к вашему отсутствию в течение трех дней накануне свадьбы.

Обязательно обсудите эти правила с близкими людьми, склонными к экстраверсии, чтобы оградить их и себя от конфликтов, нелепых обид и недопониманий в будущем.

Заключите соглашение с собой

В некоторых ситуациях полезно договориться и с самим собой. Например, если вы живете один, но хотите найти близкого человека, вам придется заставить себя посещать публичные мероприятия. Имеет смысл заранее решить, как часто вы сможете выходить в свет — раз в неделю, месяц или квартал. Как только квота будет выполнена, у вас появится право оставаться дома, не мучаясь угрызениями совести.

Или, допустим, вы мечтаете создать свою компанию и работать из дома. В этом случае вам нужно потратить какое-то время на завязывание деловых отношений. Заключите с собой такой договор: раз в неделю вы будете посещать какое-либо мероприятие и заводить одно полезное знакомство. В остальные дни можно расслабиться и жить так, как вам удобно.

Как воспитывать ребенка-интроверта

Если шумным играм со сверстниками ваш ребенок предпочитает уединение и собственные фантазии, то у вас определенно подрастает интроверт. И, конечно, вы должны помочь ему справиться с грохочущим внешним миром.

Не пытайтесь заполнить все свободное время ребенка какими-то дополнительными занятиями и не заставляйте общаться с теми, кто ему неприятен. Ему и без того трудно пережить школьный день. Не стоит возражать, если он захочет уединиться в своей комнате или уйти со дня рождения немного раньше других детей.

Объясните ребенку-интроверту, почему он испытывает напряжение, когда долго находится в шумной компании. Дайте ему понять, что его переживания вполне естественны. Вместе подумайте над тем, как часто ему стὸит встречаться с друзьями и когда это лучше делать. Разработайте и обсудите стратегии, которые помогут сохранять спокойствие и энергию в течение дня.

В школе интроверты постоянно оказываются в некомфортных для себя ситуациях, поэтому не могут полностью проявить свои способности. Отнеситесь к этому с пониманием и начните уделять больше времени самостоятельной работе дома. Или подумайте о возможности перевести ребенка на семейное обучение.

Пребывание в классе — настоящее испытание для ребенка-интроверта.
Пребывание в классе — настоящее испытание для ребенка-интроверта. Источник

В большинстве случаев у интровертов есть одно или два серьезных увлечения (например, рисование, конструирование или написание рассказов), которые не всегда разделяют их ровесники. Хвалите ребенка за то, что он занимается своими хобби, поощряйте и помогайте найти единомышленников. Ему пойдет на пользу определенное участие в коллективной работе. Однако эта работа должна проходить в небольших группах (по два-три человека).

Сделайте все возможное, чтобы ребенок приобрел необходимые навыки общения, научился спокойнее воспринимать новые ситуации и новых людей, но в остальном позвольте оставаться самим собой и ни в коем случае не пытайтесь избавить его от интроверсии. Радуйтесь его оригинальному мышлению. Гордитесь силой его сознания и лояльностью к друзьям. И искренне хвалите, когда он добивается успехов в любимых занятиях.

P.S.  Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

По материалам книг «Интроверты» и «Мой ребенок — интроверт».
Обложка поста отсюда.

Рубрика
Интересное
Письма о ваших суперспособностях
Раз в неделю делимся советами, рассказываем о новинках, дарим скидки
10 комментариев
boba 32
я тоже не люблю шумные компании мне ненравяться застолья походы в кафе и рестораны всему этому я предпочитаю чтение иентересной книги или уделять время любимому хобби !
Ира
Мне тоже часто некомфортно общаться с некоторыми людьми в первую очередь потому что они говорят преимущественно о себе и своих проблемах. Мне даже иногда не хочется тратить на них время, хотя с другой стороны когда у меня что-то случается то я ведь иду к ним же делиться. Мне кажется это просто мой эгоизм, просто я закрытый человек, и если есть возможность не разговаривать с другими я ее использую.
Юрий Самохвалов
Я тоже не люблю светские беседы и болтовню ни о чем. Только на интересные мне и глубокие , серьезные темы. Потом я обнаружил у себя синдром Аспергера и все стало на свои места. Там все не любят болтать ни о чем)). https://aspergers.ru/node/496
Елена
Хорошо было бы, если бы мы были добрее и относились с уважением к друг другу! Люди с категорией интроверт научились просто уходить от плохого, любить себя и не потпускать людей с плохой енергетикой! Эти люди наделённые качествами любви и тепла, самоотдачи!
Елена
На данный момент даже уволилась с работы, где проработала 5 лет! Устала от людей, общение забирает все силы, наполнить я могу их только сама или с близкими людьми! Социофобия или интроверт? Жизнь меняет нас, но и мы пытаемся подстраиваться под неё! Или пережитые стрессы! Сложно сказать, каждый из нас индивидуальный) Будьте собой, стремитесь к лучшему, к тому, что вызывает только положительные эмоции! Мы индивидуумы!
Nen
Считаю, ребенка нельзя отделять от коллектива. Сама в школу ходила, а после уже уединялась. Так хоть социальные навыки будут. Мне, наверно, помогало в детстве воображение. Увлекаясь выдумками вполне себе была общительной, тащила всех играть в этот мини-театр... Но это было ненадолго) И да, книги интереснее) И скучно в толпе, а одной очень даже весело)
Просто мем
Пы.сы.: кстате, пунктик про отношения - они были в моих фантазиях, реальных мне не нужно :) По крайней мере пока я не вижу себя в "живых" отношениях, специально никого никогда не искала и не собираюсь. Разве что найдется человек, который смирится с тем, что большую часть времени я буду проводить одна. А возможно, оно мне и не нужно совсем, я из тех людей, что проживают жизнь и события в основном у себя в голове. Сейчас вроде появилась тенденция, когда человек сам себе партнер или как это называется? Это к лучшему, а то заколебал культ отношенек, и что одиноких людей начинают жалеть и гнобить, ведь обязательно нужно быть с кем-то! (нет)
Просто мем
Всем приветики в этом скромном чатике. Лично у меня, могу сказать, вкупе с законченной интроверсией идут и социальная тревожность, и астеничность в одном флаконе, как мне кажется. Из-за этого пребывание в социуме всегда оказывалось пыткой, особенно в детстве. Да, запоем читала книги, тяготела к творчеству – будучи ребенком и подростком писала прозу и стихи, обожала и обожаю слушать музыку, с возрастом переключилась на другие увлечения – фотография, рисунок. И что толку, все мое творчество в основном уходило «в стол». Раньше меня это не волновало, так как делалось для себя, что называется, для души. Теперь понимаю, что так или иначе, придется себя проявлять вовне и демонстрировать свои таланты, иначе кто про тебя, болезную, вообще узнает? Мне до сих пор, в 25 лет, сложно это делать. Особенно если есть мечта зарабатывать творчеством. Хочешь, не хочешь, а будешь вынужден общаться, искать единомышленников, связи и т.п. Но, боги, как же мне этого не хочется! Благо, на сегодняшний момент обрели бешенную популярность соц.сети, но если раньше я любила общаться онлайн, то сейчас желания нет. Хз, как добиваться успеха в таком случае, но нужно пытаться, действительно заключить соглашение с собой. Детский коллектив, что в садике, что в школе меня, странненькую, зажатую, особо не принимал, бывало, обижали. Постоять за себя не могла. Друзья появились только (!) в институте, не считая нескольких приятелей по жизни, и то случайным образом встретившихся на пути, и френдов по переписке. Терпеть не могу разговаривать по телефону. «Свою» компанию специально я не искала, она и не была мне нужна по сути, просто тогда я не понимала, что со мной вообще такое и почему я такая «чудная», что вместо живых людей предпочитаю общаться с игрушками. Поддержка и понимание родителей? Три раза «ха»! Только вечные присказки о том, что-де «нужно быть смелее», «вон какие есть дети бойкие, а эта палец в попу, рта раскрыть не может», «какая-то ты замкнутая (именно про нахождение в коллективе, потому что дома я вела себя как хотела и никакого стеснения не чувствовала – играла, бесилась, носилась, дерзила мягкому дедушке и т.д.)» Как думаете, все эти реплики делали меня увереннее в себе и «смелее»? Как бы ни так! Все становилось только хуже, при этом я испытывала жуткое чувство вины за то, что какая-то неправильная, ущербная, застенчивых и стеснительных не любят и т.п. А то, что я интроверт до кучи, никого не волновало. Они таких и слов не знали. А что вы хотите от людей, выросших и насквозь пропитавшихся совком, для которых слово «психология» не говорит ровным счетом ничего? С возрастом я стала более социализирована, но все также предпочитаю почти все время проводить в одиночестве со своими мыслями, идеями, хобби. Что, собственно, имею сказать: для меня идеальным вариантом была бы творческая работа на фрилансе, не переводы (по специальности я переводчик), чем приходится заниматься, поняла, что не мое. Без общения, пусть и онлайнового, к вящему сожалению, никуда. Ведя блог, ты вынужден общаться с подписчиками, искать единомышленников. Попереписываться и пообщаться с людьми я могу, фишка в том, что нечасто такое желание возникает. Так что в статье все верно подмечено.
Зелёный Фонарь
Не должны были такие понятия, как экстраверт/интроверт-переходить в массы, к простым пользователям. Это-ужасно. Теперь каждый второй трактует всё на свой лад, и причисляет себя к интровертам, даже им не являясь. В статье как раз описан... ИНРОВЕРТ В ЧИСТОМ ВИДЕ. И интроверты избегают пустых и ненужных разговоров и любят общаться лишь с группой "избранных". А устать лишь от целого дня общения и побыть одному.. Это... АМБАВЕРТ.
Владимир
Статья хорошая, но не про интровертов, а про людей с социальной тревожностью или сильной астеничностью. Интроверты не избегают и не устают от пары минут разговоров, они устают от целого дня общения и им нужно одиночество для перезарядки. И боятся они не людей, а работы, где надо годами каждый день непрерывно общаться.
Ваш комментарий
Имя
Например, Герман Греф или Usain Bolt

Комментарий
Похожие статьи