Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Как не быть заложником? 5 правил для освобождения
5 февраля 2018


Таня Бурцева

Когда к твоей голове приставлен пистолет, сложно собраться и что-то предпринять. Но есть люди, которым не угрожают оружием, но они живут сложно в заложниках — у шефа, коллеги, супруга, друга и даже самого себя. В книге «Спасите заложника» Джордж Колризер — психолог с опытом работы в полиции и консультант множества компаний по всему миру, — учит не быть «жертвой».

Правило 1. Самоконтроль

Мозг человека состоит из трех частей. В основании лежит так называемый древний мозг. Его цель — выживание, поэтому он запускает инстинкты. Далее идет лимбическая система, которая отвечает за эмоции и чувства. Человек может стать заложником древнего мозга, работающего по принципу «сражайся или спасайся», либо эмоций лимбической системы. Поддавшись им мы ведем себя импульсивно и неосознанно. Но то, что нас спасает, это новая кора головного мозга. Она отвечает за абстрактное мышление, помогает оперировать словами и символами, «включать» логику и иметь представление о времени. Именно она способна обуздывать наши импульсивные действия. Мы можем научиться управлять эмоциями и контролировать их. Так что в следующий раз, если в аэропорту потеряют ваш багаж или кто-то подрежет вас на дороге, сдержите гнев и постарайтесь решить проблему спокойно.

Правило 2. Никакого бессилия

Чувство бессилия говорит о том, что вы находитесь в заложниках. Эти фразы свидетельствуют о том, что вы признали себя беспомощной жертвой: «У меня нет выбора», «Я в ловушке», «Я чувствую себя ужасно», «Я это просто ненавижу», «Сегодня опять то же самое!».

Будут ли ваши внутренние диалоги удерживать вас в ловушке, зависит от вас. Старайтесь мыслить позитивно и относиться к неудачам как к полезному опыту.

Правило 3. Контакты

Если люди мыслят, как заложники, им кажется, что у них нет возможности изменить ситуацию. Сразу хочется уволиться, переехать, закрыться дома и не выходить из комнаты. Наш мозг всегда провоцирует пуститься в бега, если чувствует, что пора «бороться за жизнь». Мы начинаем замечать только барьеры и опасности, поэтому в такие периоды важно устанавливать контакты с другими людьми. Фокусируясь на другом человеке, мы противоречим нашим импульсивным побуждениям. Позвольте людям воздействовать на вас, и отвечайте им тем же.

Правило 4. Четкая мотивация

Когда вы пытаетесь добиться в чем-то хороших результатов, главное четко понимать свою мотивацию и мотивы других людей. Чем выше мотивация, тем легче преодолеть трудности. Как пишет Колризер, «знание собственной мотивации — это своего рода иммунитет против принятия роли заложника».

Правило 5. Работа с привязанностью

Привязанность и эмоциональные контакты необходимы для счастливой личной жизни и профессиональной деятельности человека. Успешные лидеры используют эмоциональные связи при работе с командой. Такие коллективы более мотивированы и рады добиваться достижения общей цели. Но любая связь рано или поздно заканчивается. Расставаясь с тем, что имеет для нас большое значение, может привести к эмоциональному выгоранию, отчуждению, безразличию. Важно учиться устанавливать, поддерживать и возобновлять связи даже при глубоких разногласиях и серьезных конфликтах. А если это необходимо, то разорвать их и начать формировать новые.

Для того чтобы решиться жить свободно, специальной подготовки не требуется. Копите силы и учитесь фокусироваться на конечной цели, к достижению которой вы стремитесь. Нельзя позволять себе быть «жертвой».

Обложка поста: pixabay.
По материалам книги: «Спасите заложника».

Похожие статьи