Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Короткие спринты вместо марш-бросков. Учимся ставить достижимые цели
31 января 2018 9 311 просмотров


Таня Бурцева

Все мы ставим себе большие цели: закончить университет, найти высокооплачиваемую работу, раскрутить свой бизнес, выполнить годовой финансовый план, накопить на первоначальный взнос по ипотеке… Что угодно! Многие из нас намечают себе сверхзадачу каждый Новый год или в день рождения. Мы твердо намерены достигнуть задуманного за ближайшие 12 месяцев, но проходит 30 дней — и мы уже не рвемся к победе.

Статистика гласит

Катерина Ленгольд, самый молодой вице-президент в мировой аэрокосмической индустрии и автор Agile-ежедневника «Космос», поступала точно также. Психологи и нейрофизиологи утверждают, что это естественная реакция людей. Долгосрочное планирование почти никогда не работает.

По статистике, планы на год проваливаются в 80% случаев. Огромные цели нередко вводят в ступор, и неудивительно, что многие так и мечтают всю жизнь. Кроме того, мечта на бумаге и в жизни выглядит по-разному.

Мозгу необходимо чувствовать «давление дедлайна», чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать. Но и при краткосрочном планировании вы заполняете делами, полезными и не очень, все свое время и находитесь в состоянии бесконечного аврала.

Задаем направление

«К любому крупному достижению приводит не один четко спланированный марш-бросок, а множество небольших шагов в правильном направлении», — эти слова принадлежат президент университета Хай-Поинт и председателю четырех крупных компаний в США Нидо Кубейну.

Чтобы обозначить приоритеты и отфильтровать ненужное, важно понимать направление, в котором вы двигаетесь. Поэтому горизонт планирования должен быть коротким, чтобы оставаться в поле зрения, но одновременно достаточным по времени для реализации какого-то значимого проекта.

9 недель до цели

После ряда экспериментов с планированием Катерина Ленгольд остановилась на спринтах длительностью 9 недель. За год она проходит 6 спринтов.

Суть в том, чтобы не пытаться весь год достигнуть большой цели, а заниматься отдельными компонентами в течение спринта. Чем короче спринт, тем более гибким становится процесс.

Спринты — возможность попробовать мини-версию мечты на вкус.

В конце спринта нужно оценить результаты, проанализировать ошибки и выбрать вектор движения на следующие 9 недель. Все ключевые дедлайны, встречи и поездки можно фиксировать в ежедневнике на развороте «Обзор спринта».

Выбор цели на спринт

На каждый спринт нужно определить три главные цели. Каждую цель разбиваем еще на три промежуточных этапа — это помогает отслеживать прогресс.

Цели должны быть:

  • Конкретными и легко измеримыми. Например, вместо «Улучшить знание английского» — «Сдать экзамен по английскому на уровень Upper-Intermediate».
  • Реалистичными. Подумайте, каких усилий потребует достижение цели. Мысленно разбейте цель на мини-этапы и оцените объем работы. Насколько достижение цели зависит от внешних факторов, находящихся вне вашего контроля?
  • Важными лично для вас. Все успеть невозможно, поэтому перед тем как тратить время и усилия на какую-либо задачу, «примерьте» на себя конечный результат. Как достижение этой цели повлияет на вашу жизнь?
Помните, что самый действенный метод в тайм-менеджменте — это отказ от ненужных дел.

Какая награда вас ждет?

Пора придумать награду за успешное окончание спринта. Это может быть шопинг, новый гаджет, поход в спа, поездка куда-нибудь на выходные. Предвкушение награды — отличный мотиватор.

Постановка целей по такому графику не отнимет больше 15 минут в день. Почему бы не заменить утренний просмотр соцсетей на то, что для вас действительно важно?

По материалам ежедневника «Космос. Agile-ежедневник для личного развития».

Похожие статьи