в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount + cartEbookCount }}
Корзина
Доставка в город {{ headerCity.name }}
сегодня от  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Moodboard — это доска настроения. На ней умещается всё, что вас вдохновляет в печатном виде: фотографии, открытки, наклейки, иллюстрации, фразы.
Новый год
Мудборд: создаём планы на будущее
3 января 10 005 просмотров
Новый год
Мудборд: создаём планы на будущее
3 января 10 005 просмотров

Олеся Ахмеджанова
Олеся Ахмеджанова

У меня есть традиция: каждый год я начинаю с нового мудборда. Это такая доска, на которой помещается всё, что создает настроение, пробуждает вдохновение и мотивирует достигать целей. Рассказываю про то, как визуализация незаметно и плавно меняет жизнь.

Что такое мудборд

Moodboard — это доска настроения. На ней умещается всё, что вас вдохновляет в печатном виде: фотографии, открытки, наклейки, иллюстрации, фразы.

Moodboard — это доска настроения. На ней умещается всё, что вас вдохновляет в печатном виде: фотографии, открытки, наклейки, иллюстрации, фразы.
Источник

Мудборд делают в технике коллажа. Вырезают картинки из журналов, плакатов, распечатывают вдохновляющие изображения. А ещё такие доски собирают дизайнеры, чтобы объяснить заказчику, как будет выглядеть будущий проект.

В жизни цель мудборда до банального проста — он «фокусирует» на желаемом и помогает исполнению заветных планов.

Моя доска желаний

Первый мудборд я сделала после школы. В нём было много нужностей и глупостей: я наклеила картинку фотоаппарата, девочку в шапке выпускника вуза, тёплую страну, книжки и много-много оранжевых элементов — мне нравился этот цвет. Мудборд «сработал». Я поступила, куда хотела. Получила в подарок фотоаппарат, огромный список книг от преподавателя литературы и съездила с подругами в Турцию.

Первый мудборд я сделала после школы. В нём было много нужностей и глупостей: я наклеила картинку фотоаппарата, девочку в шапке выпускника вуза, тёплую страну, книжки и много-много оранжевых элементов — мне нравился этот цвет
Наброски для доски желаний

После этого доска желаний надолго поселилась в моём доме. Я собирала журналы. Вырезала картинки. Планировала, каким будет новый экземпляр. Уточню: я, конечно, не верила в магическую силу бумажных картинок. Просто мои цели были перед глазами. И это настраивало на то, чтобы скорее добиться исполнения желаний.

Почему он работает

Мудборд построен на принципах визуализации. Это своеобразная мысленная репетиция ваших заветных желаний. Эту практику используют даже «звезды»: Билл Гейтс и Арнольд Шварценеггер, Уилл Смит, Джим Кэрри, Опра Уинфри.

Мудборд построен на принципах визуализации. Это своеобразная мысленная репетиция ваших заветных желаний. Эту практику используют даже «звезды»: Билл Гейтс и Арнольд Шварценеггер, Уилл Смит, Джим Кэрри, Опра Уинфри
Можно придумывать мудборд на компьютере

Известный гольфист Тайгер Вудс постоянно прибегает к визуализации, мысленно репетируя отличное выполнение каждого удара на каждой лунке.

Известный гольфист Тайгер Вудс постоянно прибегает к визуализации, мысленно репетируя отличное выполнение каждого удара на каждой лунке.
Джим Керри в фильме «Тупой и еще тупее». — Источник

Актер Джим Керри в 1987 году выписал сам себе чек на 10 миллионов долларов. В графе «дата выдачи» Джим написал: «День благодарения 1995 года», а в графе для примечаний добавил: «За актерские услуги». Несколько лет он представлял момент получения этих денег. До тех пор, пока в 1994 году ему не заплатили 10 миллионов долларов за роль в фильме «Тупой и еще тупее».

Актер Джим Керри в 1987 году выписал сам себе чек на 10 миллионов долларов. В графе «дата выдачи» Джим написал: «День благодарения 1995 года», а в графе для примечаний добавил: «За актерские услуги»
Источник

Когда мудборд готов, можно приступать к сеансам визуализации. Смотрите на изображения и задерживайте взгляд на каждом. Представьте, что бы вы чувствовали, если действие на картинке произошло на самом деле. Радость? Волнение? Восторг?

Пусть эмоции наполняют вас энергией, мотивируют и вдохновляют принимать решения, которые приближают к исполнению желаний.

Как сделать

Я делала мудборд наобум. Хотя советов для его создания — хоть отбавляй. Например, дизайнер Эмили Хендерсон в книге «Стиль даёт советы для создания доски желаний.

  • Собирайте в коллекцию все, что может пригодиться. Прикрепляйте картинки, вырезанные из журналов страницы и вешайте на доску или отмечайте в Pinterest. Дайте доске название, например «То, что мне немного нравится, что я люблю, и то, что я немедленно хочу съесть, потому что не могу перестать об этом думать».
  • Собрали коллекцию картинок? Теперь расположите их на бумаге (не приклеивайте). Смотрите внимательно: не кажется ли подборка случайной? Возможно, она совсем вас не характеризует. Поменяйте элементы местами, уберите или добавьте новые — по желанию.

Не ограничивайтесь картинками. Добавляйте фразы, которые запали в душу. Или цитаты из любимых произведений Кстати, для мудборда отлично подойдут открытки МИФа с мудрыми, добрыми и смешными фразами из книг.

Не ограничивайтесь картинками. Добавляйте фразы, которые запали в душу. Или цитаты из любимых произведений Кстати, для мудборда отлично подойдут открытки МИФа с мудрыми, добрыми и смешными фразами из книг.

Картинки можно брать с Pinterest: там много красивого, милого, небанального. Главное правило во время создания мудборда — расслабиться. Отпустить сознание и позволить себе хулиганить.

Может, у вас получится доска романтичной барышни: нежные пионы, Париж, круассаны, маленькие чёрные платьица, цитаты от Коко Шанель.

Может, у вас получится доска романтичной барышни: нежные пионы, Париж, круассаны, маленькие чёрные платьица, цитаты от Коко Шанель.
Источник

А может, невероятное панно путешественницы: балийские закаты, снежные пейзажи, очаровательные итальянские улочки, загорелые девушки и самолёты. Вариантов миллион!

Не забывайте

Делать мудборд приятно: ты будто собираешь мозаику идеальной жизни. Внимательно рассматриваешь каждый кусочек: картинку, фразу, фотографию. Узнаёшь о себе что-то новое, когда неожиданно приклеиваешь бумажную доску для сноуборда или пряжу для вязания. Это отличное занятие, которым можно начать новый год. Только не стоит забывать о реальных поступках. Создавайте средство для мотивации, а затем — действуйте.

По материалам книг «Магия утра», «Стиль»

Обложка поста отсюда

Похожие статьи