Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
7 необычных привычек, которые сделают 2018-й незабываемым
22 декабря 2017 21 749 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Хотите, чтобы новый год был насыщенным и интересным, с увлекательной работой и отличным отдыхом, остроумными беседами и новыми впечатлениями? Всё просто: надо завести несколько новых привычек.

Кажется, что привычка — нечто скучное и обыденное. Но это не так. Привычка — это просто механизм, который позволяет нам экономить время и силы, делая дела «на автомате» и наслаждаясь результатом. Вот семь дел, которые можно ввести в привычку и сделать новый год незабываемым.

1. Проводить больше времени с семьей

То, как мы распределяем время, — дело привычки. Многие хотели бы проводить больше времени с любимыми людьми, но вместо этого засиживаются допоздна на работе или проводят «домашние» часы в ноутбуке или смартфоне. Пора положить этому конец.

То, как мы распределяем время, — дело привычки. Многие хотели бы проводить больше времени с любимыми людьми, но вместо этого засиживаются допоздна на работе или проводят «домашние» часы в ноутбуке или смартфоне.
Проводить время с семьей — одна из лучших привычек на свете. Источник

Как завести привычку. Определите конкретные занятия, которыми будете заниматься с близкими людьми. Например: три раза в неделю купать детей, укладывать их спать и полчаса читать вслух книгу. Составьте план, как вы будете это делать. Допустим, уходить с работы ровно в 18.00 по понедельникам, вторникам и пятницам и сразу ехать домой.

Внесите это в ежедневник, чтобы не планировать других дел. Дайте обещание детям и расскажите, чем будете заниматься, — после этого вы не сможете сорвать план.

2. Путешествовать

Существует большая разница между отпуском и путешествием. Первое — это побег из реальности, а второе — средство для установления более осмысленной и глубокой связи с ней. И путешествия могут стать привычкой.

Как завести привычку. Поставьте цель посетить в 2018 году определенное количество мест. Скажем, три. Пусть два из них будут недалеко от города, где вы живете, а одно — за границей. Определите эти места и примерные даты путешествия. Установите крайний срок покупки билетов. Начните присматривать отель, подпишитесь на скидочные сервисы. Расскажите о своих планах друзьям, попросите помочь советом. Идеально, если вы оплатите хотя бы часть путешествия заранее, — тогда пути назад не будет.

3. Выходить из зоны комфорта

Получать новые впечатления и преодолевать страхи тоже можно по привычке.Так мы становимся способными на свершения, о которых ранее и не мечтали. Мы превращаемся в более совершенные версии себя.

Как завести привычку. Поставьте себе план новых впечатлений: например, по одному каждую неделю. Теперь подумайте: чего вы не делаете, потому что боитесь? Только честно. Прыгнуть с парашютом? Познакомиться со сногсшибательной соседкой (или соседом)? Завести собаку?

Какие занятия вызывают у вас больше всего отговорок? Запишите их в список.

Поставьте себе план новых впечатлений: например, по одному каждую неделю. Теперь подумайте: чего вы не делаете, потому что боитесь?
Хотите почаще выходить из зоны комфорта? Заведите собаку. Источник

Те дела, которые можно решить в один прием, внесите в свой ежедневник. Трудные задачи решайте по частям. Не обязательно сразу заводить лабрадора — для начала можно погулять с собакой друга или съездить в приют. Затем запланируйте следующий шаг.

Помните: главное — не результат, а процесс. Если красотка, с которой вы решили познакомиться, фыркнет и отвернется, у вас все равно будет повод для гордости: ведь вы преодолели самого себя.

4. Есть по утрам лягушек

Нет, мы сейчас не об изменении пищевых привычек. Глеб Архангельский, основоположник российской школы тайм-менеджмента, рекомендует начинать день с небольших неприятных дел — так называемых лягушек (у испанцев есть поговорка «Каждое утро съедай лягушку»). Пусть это войдет в привычку — и вы увидите, как приятно делать неприятные дела.

Как завести привычку. Составьте список дел, которые давно надо выполнить, но вы всё время откладываете. Теперь впишите их в свой ежедневник, запланировав на утро. Если дела требуют много времени, распланируйте их по шагам: пусть каждое утро начинается с маленькой лягушачьей лапки. Очень скоро лягушек станет меньше, а вы будете гордиться списком сделанных дел.

5. Лениться с пользой

Избавиться от прокрастинации на 100% невозможно — в конце концов, мозгу нужен отдых. Но мы можем лениться с пользой. Для этого надо возвести такую лень в привычку.

Избавиться от прокрастинации на 100% невозможно — в конце концов, мозгу нужен отдых. Но мы можем лениться с пользой. Для этого надо возвести такую лень в привычку.
Когда хочется полениться, спойте любимую песню. И отдохнете, и вдохновитесь. Источник

Как завести привычку. Составьте список из 5-7 полезных дел на случай, когда захочется полениться. Пусть они будут простыми и приятными для вас. Например, вместо блуждания по Facebook почитать статьи, которые сохранены в закладках. Вместо того, чтобы съесть вредный бутерброд, выпить чашку зеленого чая. Вместо того, чтобы валяться на диване перед телевизором, поспать 15 минут.

Поприседать, потанцевать, погулять с собакой, погладить рубашки, спеть любимую песню — подойдет всё, что дарит вам силы и радость.

Держите этот список под рукой. Как только захотелось полениться — выбирайте одно из приятных дел и ленитесь на здоровье!

6. Завести копилку идей

Не важно, связана ваша работа с творчеством или нет, — всем нам периодически нужны идеи. Заведите привычку складировать всё, что показалось вам хоть немного интересным.

Как завести привычку. Решите, где вам удобнее хранить идеи. Это может быть папка в смартфоне или коробка на подоконнике, блокнот и ручка или альбом и кисть. Главное — всегда держите их поблизости.

Чтобы сбор идей вошел в привычку, установите план: в день складывать в копилку, скажем, по три находки.

Не важно, насколько хороши они будут, — работайте на объем. Выписывайте понравившиеся отрывки из книг. Записывайте любопытные разговоры. Фотографируйте интересные предметы, пейзажи и людей. Помните только об одном: три идеи в день. Когда в следующий раз вам понадобится свежее решение, у вас будет целая куча любопытных идей.

7. Задавать неожиданные вопросы

Это только кажется, что люди, которых считают душой компании, созданы такими от природы. Многие из них пользуются «домашними заготовками». А значит, это тоже вопрос привычки.

Как завести привычку. Составьте список необычных вопросов, которыми можно заменить привычные. Например:

Сначала использовать странные вопросы и словечки будет страшновато, но со временем вы втянетесь, и вам уже не захочется возвращаться к стандартным фразам.
«Разжигатели беседы» из книги «Наука общения»

Подумайте, в каких ситуациях вы можете их применить. Поставьте себе задачу: каждый день задавать какой-нибудь из этих вопросов и наблюдать за реакцией собеседника.

Заготовьте необычное приветствие. Исследование, проведенное на сайте знакомств, показало, что у мужчин, начинающих разговор со слов «здоро’ во», «hola», «йоу» или «здравствуйте», шансы на успех выше, чем у тех, кто пишет «привет». Необычное приветствие вызывает любопытство и помогает завязать общение.

Сначала использовать странные вопросы и словечки будет страшновато, но со временем вы втянетесь, и вам уже не захочется возвращаться к стандартным фразам.

Узнать больше о том, как заводить новые привычки, можно в этих книгах:

Обложка поста — unsplash.com

Похожие статьи