Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Как ставить цели и достигать их
20 сентября 2017 11 767 просмотров

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

Мечтать и добиваться желаемого — совершенно разные вещи. Мы сворачиваем со своего пути из-за множества причин: одни не умеют преодолевать препятствия, другие неправильно выбрали цель, третьи готовились к стометровке, хотя предстояло бежать марафон. Мы собрали советы из лучших книг по достижению целей, чтобы узнать, как претворять мечты в жизнь и не сворачивать с этой дороги.

Краткосрочные цели

Постановка и достижение целей в спорте и в жизни схожи.

Ультрамарафонец Трэвис Мэйси в книге «Ультрамышление» поделился опытом в области психологии невероятных нагрузок. Один из его советов — разбивать долгосрочные цели на краткосрочные. Так вы значительно упростите работу, поскольку с маленькими задачами значительно легче справляться, приходит понимание «как сделать». Если же вы поставили лишь конечную цель — это означает просто «хочу». Пошаговая разбивка цели на маленькие задачи прокладывает дорогу к ее успешному достижению — чувствуете разницу? Если выстраивать работу в таком ключе, то в вас неизбежно проснется вдохновение. Зная, каким путем дойти до цели, какие маленькие шаги делать для достижения промежуточных результатов, чтобы с каждым днем быть ближе к конечному результату, вы получите необходимую энергию.

Адские дни на пути к цели

Норвежский автор Эрик Ларссен в книге «На пределе» предлагает достигать целей с помощью интенсива по личностному росту «Адская неделя». В книге есть конкретная программа, которая поможет выйти из зоны комфорта и «прокачать» свое умение преодолевать препятствия и переносить сверхнагрузки. Пройдя «Адскую неделю» один раз, вы сможете составлять такие интенсивы специально под себя и для разных сфер жизни. Но некоторые вещи должны оставаться неизменными: правильное питание, физические нагрузки, ранний подъем и отбой.


Как ставить цели и достигать их

Адская неделя не будет легкой пробежкой. Это ультрамарафон, который длится семь дней. Источник

Главный принцип — встречаться с трудностями лицом к лицу и преодолевать их.

Вы почувствуете себя увереннее и увидите, что можете гораздо больше! Ваша адская неделя должна сыграть роль катализатора. Она призвана стать таким испытанием, пройдя через которое, вы сможете раскрыть свои способности и взглянуть на себя сквозь призму полученного опыта. Эта неделя должна пробудить в вас настолько сильные эмоции, чтобы эффект от нее продлился еще очень долго.

Правильные вопросы

В книге «Без жалости к себе» Эрик Ларссен предлагает начать постановку целей с аудита себя. Проблема в том, что большинство из нас анализируют жизнь изредка. Обычно мы забываем об этом, пока не наступит следующий Новый год и часы снова не начнут бить 12. У нас не хватает времени поразмыслить над жизнью как следует. Задайте себе следующие вопросы прямо сейчас. И задумывайтесь над ними чаще, чем раз в год.

— Действительно ли моя жизнь проходит так, как мне хочется?

— Иду ли я по правильному пути? Занимаю ли правильное место в жизни?

— Как достичь большего баланса?

— Действительно ли я работаю на пределе возможностей?

— Делаю ли я все возможное для своей карьеры?

— Решаю ли я задачи, чтобы приблизиться к достижению своих целей и исполнению своих желаний?

Правильные вопросы
Уделите время, чтобы задать себе правильные вопросы. Источник

После собственного аудита вы поймете, в какой области совершенствоваться.

Ставьте максимально дерзкие цели, а не просто мечтайте.

Правильная цель должна быть очень крутой и давать заряд счастья. Цель становится эффективной только тогда, когда затрагивает ваши чувства. Она однозначна и непоколебима. Что-то щелкает у вас в мозгу, и весь процесс повседневного принятия решений меняется. И именно эти ежедневные решения определяют все. Успех скрыт в кажущихся тривиальными и непримечательными деталях, от которых на самом деле зависит, кто станет победителем, кто сможет полностью раскрыть свой потенциал, а кто — нет.

Маленькие перемены

Если «адские дни» наводят на вас страх и ужас, попробуйте мягкий способ по достижению цели. Как без титанических усилий сделать шаг к лучшему «я» и счастливой жизни? Бретт Блюменталь в книге «Одна привычка в неделю» объяснит просто, понятно и подробно. Год — это 52 недели и 52 полезных привычки. Одно новое дело в неделю, и через 365 дней вы себя не узнаете.

Вы даже сами можете составить себе программу перемен на год. Но по книге это делать интереснее, хотя бы потому что задачи разноплановы, цели на каждую неделю разделены по направлениям. Чтобы прогресс был гармоничным, а интерес не исчезал. На одной неделе читателям предлагают освоить медитацию, на другой — завести привычку пить зеленый чай.

Методика «маленьких перемен» помогает дойти до цели и не растерять по пути силы и мотивацию.

Обложка поста: pixabay.com

Похожие статьи