в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount + cartEbookCount }}
Корзина
Доставим в город {{ headerCity.name }}
сегодня за  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Саморазвитие
Как ставить цели и достигать их
20 сентября 4 355 просмотров
Саморазвитие
Как ставить цели и достигать их
20 сентября 4 355 просмотров

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

Мечтать и добиваться желаемого — совершенно разные вещи. Мы сворачиваем со своего пути из-за множества причин: одни не умеют преодолевать препятствия, другие неправильно выбрали цель, третьи готовились к стометровке, хотя предстояло бежать марафон. Мы собрали советы из лучших книг по достижению целей, чтобы узнать, как претворять мечты в жизнь и не сворачивать с этой дороги.

Краткосрочные цели

Постановка и достижение целей в спорте и в жизни схожи.

Ультрамарафонец Трэвис Мэйси в книге «Ультрамышление» поделился опытом в области психологии невероятных нагрузок. Один из его советов — разбивать долгосрочные цели на краткосрочные. Так вы значительно упростите работу, поскольку с маленькими задачами значительно легче справляться, приходит понимание «как сделать». Если же вы поставили лишь конечную цель — это означает просто «хочу». Пошаговая разбивка цели на маленькие задачи прокладывает дорогу к ее успешному достижению — чувствуете разницу? Если выстраивать работу в таком ключе, то в вас неизбежно проснется вдохновение. Зная, каким путем дойти до цели, какие маленькие шаги делать для достижения промежуточных результатов, чтобы с каждым днем быть ближе к конечному результату, вы получите необходимую энергию.

Адские дни на пути к цели

Норвежский автор Эрик Ларссен в книге «На пределе» предлагает достигать целей с помощью интенсива по личностному росту «Адская неделя». В книге есть конкретная программа, которая поможет выйти из зоны комфорта и «прокачать» свое умение преодолевать препятствия и переносить сверхнагрузки. Пройдя «Адскую неделю» один раз, вы сможете составлять такие интенсивы специально под себя и для разных сфер жизни. Но некоторые вещи должны оставаться неизменными: правильное питание, физические нагрузки, ранний подъем и отбой.


Как ставить цели и достигать их

Адская неделя не будет легкой пробежкой. Это ультрамарафон, который длится семь дней. Источник

Главный принцип — встречаться с трудностями лицом к лицу и преодолевать их.

Вы почувствуете себя увереннее и увидите, что можете гораздо больше! Ваша адская неделя должна сыграть роль катализатора. Она призвана стать таким испытанием, пройдя через которое, вы сможете раскрыть свои способности и взглянуть на себя сквозь призму полученного опыта. Эта неделя должна пробудить в вас настолько сильные эмоции, чтобы эффект от нее продлился еще очень долго.

Правильные вопросы

В книге «Без жалости к себе» Эрик Ларссен предлагает начать постановку целей с аудита себя. Проблема в том, что большинство из нас анализируют жизнь изредка. Обычно мы забываем об этом, пока не наступит следующий Новый год и часы снова не начнут бить 12. У нас не хватает времени поразмыслить над жизнью как следует. Задайте себе следующие вопросы прямо сейчас. И задумывайтесь над ними чаще, чем раз в год.

— Действительно ли моя жизнь проходит так, как мне хочется?

— Иду ли я по правильному пути? Занимаю ли правильное место в жизни?

— Как достичь большего баланса?

— Действительно ли я работаю на пределе возможностей?

— Делаю ли я все возможное для своей карьеры?

— Решаю ли я задачи, чтобы приблизиться к достижению своих целей и исполнению своих желаний?

Правильные вопросы
Уделите время, чтобы задать себе правильные вопросы. Источник

После собственного аудита вы поймете, в какой области совершенствоваться.

Ставьте максимально дерзкие цели, а не просто мечтайте.

Правильная цель должна быть очень крутой и давать заряд счастья. Цель становится эффективной только тогда, когда затрагивает ваши чувства. Она однозначна и непоколебима. Что-то щелкает у вас в мозгу, и весь процесс повседневного принятия решений меняется. И именно эти ежедневные решения определяют все. Успех скрыт в кажущихся тривиальными и непримечательными деталях, от которых на самом деле зависит, кто станет победителем, кто сможет полностью раскрыть свой потенциал, а кто — нет.

Маленькие перемены

Если «адские дни» наводят на вас страх и ужас, попробуйте мягкий способ по достижению цели. Как без титанических усилий сделать шаг к лучшему «я» и счастливой жизни? Бретт Блюменталь в книге «Одна привычка в неделю» объяснит просто, понятно и подробно. Год — это 52 недели и 52 полезных привычки. Одно новое дело в неделю, и через 365 дней вы себя не узнаете.

Вы даже сами можете составить себе программу перемен на год. Но по книге это делать интереснее, хотя бы потому что задачи разноплановы, цели на каждую неделю разделены по направлениям. Чтобы прогресс был гармоничным, а интерес не исчезал. На одной неделе читателям предлагают освоить медитацию, на другой — завести привычку пить зеленый чай.

Методика «маленьких перемен» помогает дойти до цели и не растерять по пути силы и мотивацию.

Обложка поста: pixabay.com

Похожие статьи