Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
100 способов изменить жизнь
6 дневников, которые вам стоит завести
25 августа 2017 78 342 просмотра

Лариса Парфентьева
Лариса Парфентьева

А вы ведете дневники? Записываете то, что для вас важно — разговоры, идеи, озарения? Могу доказать, что ведение дневника — это самый мощный инструмент преобразования.

И вот почему. Есть 4 уровня творения реальности: «Мысль — Слово — Действие — Результат». Сначала появляется Мысль…Потом она должна быть проявлена в Словах, и только после этого слово превратится в Действие, в действие — в результат. Мысли обязательно вытаскивать из своей головушки и класть на бумагу. Когда мысли превращаются в слова, с ними можно работать дальше. За всю жизнь я вела десятки разных дневников. Хочу рассказать о тех, что больше всего меня изменили:

1. Дневник «30 секунд».

Однажды я прочла статью, в которой человек писал, что самый гениальный совет, который он получил от своего отца, был такой: «После каждого разговора/события выдели 30 секунд, чтобы записать главную мысль из него». Я всегда следую этому правилу — записываю в заметках на телефоне все важные мысли после встречи или события. Эта практика изменила меня. Только с начала года я записала 558 заметок. Их я сортирую и просматриваю в аэропорту.

2. Дневник любви к себе.

Недавно я проходила одну штуку, которая в 4 этапа помогает поднять самооценку и полюбить себя. И первый этап программы — написать минимум 200 вещей, за которые можно любить себя. Меня так бодрит этот список! Вы не представляете, как людям тяжело вспомнить хотя бы 20 причин для гордости.

3. Дневник Переедашек.

Когда я боролась с лишним весом, то вела Дневник Переедашек. В него я записывала то, как я себя чувствую, когда переедаю. Простой инструмент, но меняет пищевые привычки на раз! Очень советую, если у вас есть привычка переедать. Я обычно писала, как я себя чувствовала, когда переедала и как можно в следующий раз избежать этой проблемы. Например: «Съела в кафе пасту, суп, пирожное и выпила кофе — и чуть не умерла от разрыва желудка. В следующий раз — ждать минимум 2 часа перед тем, как есть десерт». У вас могут быть свои варианты.

4. Дневник учета времени и финансов.

Еще одна крутейшая штука — это дневник учета времени, финансов и гаджетозависимости. Дневник времени и финансов я вела — очень вправляет мозги. Помню, несколько лет назад для меня стало откровением, что ежедневные чашки кофе во время прогулки отнимают у меня бюджет, сравнимый за год с картой в хороший фитнес-клуб. Никогда не вела дневник Гаджетозависимости, но хочу. Вы это делали? Какие результаты?

5. Дневник ништяков от Мира.

Еще частенько записываю бонусы и ништяки, которые получаю от Вселенной. Записываю прикольные моменты, которые помогают почувствовать, что я — на своем пути. Очень помогает видеть чудеса и чувствовать, что мир тебя любит:) Например, пару дней назад я подружилась с бомжом, и он даже прочитал молитву за успех только что вышедшей «100 способов изменить жизнь. Часть вторая». Вот так иногда бомжи оказываются духовнее многих «святых». Мир, ты классный. Главное, ВИДЕТЬ.

6. Дневник для дочери.

А еще есть интересный дневник, который ведет моя подруга. С дня рождения своей дочери она ведет дневник, который подарит ей на 18-летие. В дневнике она записывает те истины, с которыми ей хочется поделиться со своей дочерью.

А недавно мне рассказали историю про приунывшего миллиардера. У него был особый случай: он много работал, жертвовал деньги на благотворительность, в бизнесе и в семье у него все шло хорошо. Но мир для него погас. Его пытались «реанимировать» разными способами, но потом умные люди посоветовали сделать такую штуку: завести дневник и каждый день писать письма для своего 12-летнего сына, объясняя ему, как все устроено и по каким законам живут мир, бизнес, отношения. И подарить эти записи сыну, например, на 16-летие, когда он уже будет вступать во взрослую жизнь. И он писал каждый день в течение нескольких месяцев.

И это ему снова дало сил: благодаря дневнику он еще раз как следует разобрался в себе, упорядочил свои знания, сделал их доступными не только для сына, но и для внуков и всего дальнейшего рода.

Еще больше инструментов, которые вдохновят вас на глобальные перемены, читайте в моей новой книге «100 способов изменить жизнь. Часть вторая».

Фото обложки.

Похожие статьи