Половиной вашей жизни управляют привычки. Они могут упростить жизнь и освободить время и энергию для более полезных и интересных занятий. Но порой они становятся опасной ловушкой. Почему и, главное, что с этим делать — рассказываем.
Привычки: замаскированное зло
Привычки заставляют вас действовать по накатанной и глубоко укореняются в подсознании. Одна привычка цепляется за другую — и вся жизнь проходит на автопилоте.
Если этого не замечать, привычки будут контролировать почти всю вашу жизнь, в том числе вкусы в еде, одежде, музыке и даже выборе партнера. Привычки определяют, как мы общаемся с окружающими, решаем проблемы, генерируем «новые» идеи и относимся к миру в целом.
Не давайте привычкам свершить вашу судьбу
Привычки могут сузить границы нашего восприятия и закрепить негативное мышление. Чем чаще вы себя критикуете, тем проще вам становится ругать себя снова и снова.
- Что со мной сегодня?
- Почему я всегда поступаю глупо?
- Почему я не могу это сделать?
- Моя жизнь — сплошной хаос.
- У меня нет сил.
Одна мысль цепляется за другую — и выходит бесконечная нисходящая спираль. Это голос вашего внутреннего критика. Он всегда с вами. Склонность к негативному мышлению говорит голосом внутреннего критика. И благодаря привычкам он становится все громче.
Искусство дыхания избавит вас от привычек.
Сбегите от своих привычек.
Ведь они возникают, когда мысли блуждают. И растворяются, когда вы осознанно пребываете в настоящем. Почаще обращайте внимание на свои привычки — и нейронные связи, которые их сформировали, уступят место более спокойному, ясному и вдумчивому осознаванию.
Так что, как только вы поймете, что угодили в ловушку дурной привычки или внутреннего критика, когда вам не дают покоя мрачные, тревожные мысли…
Будьте любопытными.
Будьте энергичными, живыми.
Привычки — сторожевые псы сознания. Освободите себя, выпустив на волю любопытство.
И не забывайте про осознанное дыхание.
Сделайте несколько спокойных, глубоких вдохов и выдохов.
Пора начать дышать свободно. Книга «Искусство дыхания» расскажет, с чего начать.
