Каждый из нас представляет, каким хочет быть. Только очень трудно следовать этим представлениям изо дня в день — ведь мы состоим из привычек, и они формируют наше поведение. Иногда они работают на нас, а иногда — против.
Трудно преодолеть это минное поле и стать тем, кем мы стремимся. Книга коуча Найджела Камберленда «Не жалей ни о чем» в этом поможет. Ее рекомендует Маршалл Голдсмит, автор «Триггеров», одной из наших любимых книг.
100 правил счастливых людей — 100 шансов поменять все к лучшему. Эта книга — проводник на пути к достижению ваших целей, будь они смелыми и великими или скромными и даже приземленными. Выбрали 9 правил — начните по ним жить уже сегодня.
Поднимитесь на балкон
Хотите меньше переживать из-за пустяков? Это можно устроить. Представьте: вы в театре смотрите на сцену прямо от рампы — и вам видны и слышны мельчайшие огрехи в игре актеров и музыкантов. А теперь мысленно поднимитесь на балкон и продолжайте смотреть оттуда. Теперь вы видите происходящее во всем его великолепии и никакие мелочи вас не отвлекают.
Или отправляйтесь за город после заката. Иногда смотреть на звезды — отличный
способ перестать преувеличивать масштаб своих неприятностей.
Подружитесь с прошлым
Прошлое коварно. Часто из-за горького опыта мы ведем себя не так, как нам хотелось бы. Запишите парочку своих привычек, на которые повлияло прошлое. Например, «я бегу от обязательств» или «стараюсь не говорить громко». Обдумайте, почему вы так поступаете, и переосмыслите свой опыт. Пусть прошлое двигает вас вперед.
Будьте экстра-интровертом
Эксперимент. Если вы экстраверт, чаще проговаривайте мысли про себя, найдите занятие в одиночестве и перестаньте наконец всегда быть первым. А вот если вы скорее интроверт, не прячьтесь: зовите к себе людей, высказывайтесь; как только любая мысль приходит в голову, проговаривайте ее вслух.
Так вы научитесь проявлять в себе тот тип, который нужен в данный момент. Такое умение «менять полюса» — ключ к успеху.
Учитесь каждый день
«Тот, кто перестал учиться, начинает умирать». Это афоризм Эйнштейна и одно из правил МИФа. Мы открыты неизведанному, любим эксперименты и постоянно учимся. Ведь учеба — не просто теоретические задания или практика. Это образ мышления. И действия.
Извинитесь, если не правы
Попросить прощения — это не слабость или бесхарактерность. А ровно наоборот. У каждого бывали ситуации, когда мы кого-то обижали. И в глубине души мы очень переживаем. Поэтому вспомните о таком случае — и встретьтесь, напишите или позвоните человеку, чтобы извиниться. Но только если вы искренне этого хотите. Будет легче всем.
Отложите фотоаппарат
Увидев что-то очень интересное, сделайте несколько фотографий — и все. Не нужно постоянно смотреть на мир через объектив. Если вы на холме у Парфенона, просто сидите и наслаждайтесь видом. Именно так поступают счастливые люди. Потому что впечатления, а не вещи, делают жизнь радостнее. А нас самих — теми, кем мы являемся.
Дарите свое время
Уинстон Черчилль очень точно сказал, что «мы делаем прожитье из того, что получаем; мы делаем жизнь из того, что отдаем». Из чего вы делаете свою жизнь? Отдавая что-то безоговорочно, ничего не требуя взамен, вы получаете награду — невероятное чувство удовлетворения.
Не обязательно быть богатым. Отдавайте свое время. Тем, кто в нем нуждается, — навестите бабушку или побудьте волонтером в приюте всего один день.
Не жалейте ни о чем
Как часто мы оглядываемся назад и сожалеем о том, что делали и выбирали! В ваших силах это изменить. Кому вы не сказали «спасибо» или не выразили свою любовь? Есть ли дело, которым вы хотели заниматься — для себя или кого-то, — но так и не дошли руки? Самое время сделать это сейчас, чтобы не раскаиваться потом.
В каждой главе — правило и два-три упражнения или совета, которые стоит взять на вооружение. 100 правил счастливых людей. Сделайте их своими:
- Проявляйте эмоциональный интеллект
- Разучивайтесь
- Будьте больше, чем ваша работа
- Не забывайте людей
- Доверяйте внутреннему голосу
- Стремитесь к простоте
- Подружитесь со страхами
- Живите в реальном мире
- Ставьте галочки в списке заветных желаний
Сидя в маябрьской Перми (и таком же Орле) мы решили — баста! В этом году будет 100 дней лета. Несмотря на погоду. Если вы с нами, есть занятие на все 100 дней — челендж по этой книге. Открывайте любую страницу — и делайте то, что она подскажет. #100днейЛетаМИФ начались!
Нелегко стать тем, кем хочешь быть. Книга Найджела даст вам шанс справиться с трудностями, которые вас тормозят. Читайте ее, действуйте. И почувствуйте разницу!
P.S. Если вы хотите получать полезные письма и скидки на книжные новинки от МИФа раз в неделю, подписывайтесь на рассылку по саморазвитию. В письмах — только самое ценное и важное.
Обложка: pixabay
