Раскраски уверенно завоевывают внимание и взрослых, и детей. Это отличный способ провести время, отдохнуть и даже лучше понять себя. А еще это разговор с внутренним художником, который, как мы знаем, живет и в бухгалтере, и в строителе, и в музыканте. Мы насчитали минимум восемь «полезностей» таких книг, а теперь делимся этим с вами.
1. Антистресс
Пока вы водите карандашами или маркерами по страницам, ваш мозг отдыхает. Эффект похож на тот, что мы получаем во время медитации. Представьте, как вы приходите домой после тяжелого рабочего дня и садитесь за раскраску: всего через полчаса все проблемы сводятся к тому, каким цветом вы хотели бы раскрасить ромбики — зеленым или красным. Сосредотачиваясь на рисунке по клеточкам, мы отвлекаемся от повседневных проблем. Никто не стоит над нами, не оценивает и не подгоняет. Мы наконец-то находимся в комфортном состоянии и делаем то, что хочется, не думая, понравятся ваш рисунок кому-то или нет. Все это снимает стресс, заряжает, расслабляет и приводит к гармонии.
2. Помогает уснуть
Уравновешивая свое эмоциональное состояние при помощи раскраски по номерам, мы позволяем организму подготовиться к здоровому сну. Ни телевизор, ни компьютер, ни смартфоны не помогут справиться с бессонницей и частым пробуждением. Гаджеты и излучение от экранов негативно влияют на качество сна, не позволяя вырабатываться мелатонину — «гормону сна». Раскрашивание как вечерний ритуал помогает расслабиться без вредоносного вмешательства.
3. Реализация творческого потенциала
Раскрашивая узоры, мы можем почувствовать себя художниками, даже если никогда не проявляли таланта рисовать. Раскраски по номерам не требуют особых художественных способностей, но с них может начаться путь к искусству и новому хобби. Сначала мы раскрашиваем простые рисунки, затем находим посложнее. Вскоре начинаем добавлять в картины что-то от себя и сами рисуем узоры на белой бумаге. Возможно, вас даже потянет научиться играть на гитаре или заняться скульптурой — просто разрешите себе творить.
4. Наедине с собой
Раскраски по номерам позволяют нам побыть наедине со своими мыслями, что нам редко удается в современном темпе жизни. Как сказал Джонни Депп, оставаться наедине со своими мыслями — весьма опасное занятие, но очень полезное. Возможно, вы сможете разобраться с какой-то проблемой просто уделив время себе. Или, наоборот, внезапно откроете в себе желание что-то кардинально поменять.
5. Развитие воображения
Пусть раскраски по номерам с первого взгляда и не кажутся творческим занятием, но они развивают наш художественный вкус. Мы подбираем цвета, пытаемся экспериментировать, интересоваться чужими работами и другими сферами искусства. Так развивается наше творческое воображение, позволяющее по-новому взглянуть на мир.
6. Развитие мозга
Раскраски — отличный способ улучшить память, повысить уровень сосредоточенности и внимательности. Они даже помогают быть более продуктивными и организованными на работе, ведь во время раскрашивания мелких деталей активно работает лобная доля мозга, структурирующая получаемую нами информацию. Чем сложнее и красочнее рисунок, тем лучше работают оба полушария головного мозга, отвечающие за логику и творческий процесс.
7. Способ скоротать время
Приятный бонус — раскраску можно взять с собой в офис, кафе или в дорогу. С ними время пролетает незаметно, они не требуют много места или дополнительных принадлежностей. Раскраской можно легко увлечь ребенка в самолете, поезде, поликлинике или даже в ресторане.
8. Классный подарок
Это творческое занятие подойдет для людей любого возраста и пола. И, как мы уже выяснили, позволит провести время не только приятно, но и с пользой.
Сейчас существует огромное количество раскрасок: простые и сложные, по номерам и мандалы, для любителей акварели и почитателей скетч-маркеров. Книга «Цветовой квест», например, отличается от большинства из них. Никогда не знаешь, что в итоге получится из тонких сплетений кругов и треугольников: лев, выглядывающий из листвы, или череп в стиле мексиканских индейцев. Картины создаются по цветовым кодам, указанным на каждой странице. Множества карандашей или ручек не потребуется: создавать новые оттенки можно, меняя нажим или смешивая цвета.
Вот работы наших читателей. Осторожно, спойлеры!
Автор: @olga.chudnenko
Пока рисовала, столько всего обмозговала, что с утра уже в работе. Хочу поделиться, что для себя открыла, когда начала раскрашивать.
Какие плюсы есть у такого метода расслабления?
- Мозг не занят мыслями о том что нарисовать, поэтому он направляет свою работу на разгребание вопросов, которые были отложены в дальний ящик.
- Конечно же энергия! Разукрашивала часа три, а в итоге ещё час у меня энергии и эмоций было через край.
- Завершённость. У каждого из нас есть дела, которые мы не хотим завершать. Вот эти раскраски учат, реально доводить все до конца.
- Творческая, женская энергия. После раскрашивания, пошла мужу отдавать.
- Это красиво, это интересно (ведь ты не знаешь, что именно получится), возвращаешься в детство, и кайфуешь от процесса.
- Когда мозг обработает все вопросы, в голове пустота. А это самый высший кайф для меня. Потому что мой «котелок» от варения каши в голове — сложно остановить.
Автор: @svetlanapikina
Автор: @marinagoloviashkina
Автор: @silentscarly
Автор: @annysta_malysheva
Автор: @ana.belka18
Автор: @martian_cat
Не пора ли «расчехлить» свои любимые цветные карандаши? Всего полчаса в день, и энергия и вдохновение вам обеспечены.
По мотивам книги «Цветовой квест»
