Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Восемь вопросов и ответов о тренировке мозга
20 марта 2017 13 098 просмотров


Таня Бурцева

Береги мозг смолоду. Этому учит нас серия тетрадей для развития памяти и интеллекта «Тренируем мозг». Недавно мы выпустили третью и четвертую тетради, так что пора серьезно взяться за ум. Мне, как человеку с тонкой филологической душой, сначала было страшно даже открыть книжку. Обилие цифр, скобок, плюсов и пустых клеток после знака «равно» напоминало о неудачах в математической гимназии. Но в итоге решение задачек превратилось в увлекательный квест. А теперь к сути.

Почему мозг нуждается в тренировке?

С возрастом организм сдает позиции, и чтобы поддерживать его в рабочем состоянии как можно дольше, ему необходимы тренировки. Правильное питание и физические нагрузки позволяют держать тело в тонусе. Ясность ума сохраняется благодаря тренировке мозга.

Как тренировать мозг?

Изучая мозг методом томографии, ученые выявили способы, помогающие активизировать передние части лобных долей. Именно эта часть мозга отвечает за наиболее сложные его функции.

Способы просты:

  • читать вслух, писать и считать;
  • общаться;
  • развивать мелкую моторику.

Общение должно быть живым: разговоры по телефону «выключают» мозг. Мелкая моторика развивается когда мы готовим еду, играем на музыкальных инструментах, рисуем, пишем, шьем или занимаемся рукоделием. Причем недостаточно просто перебирать мелкие предметы, не задействуя зрение. Важно что-то создавать.

Подходит ли мне эта тетрадь?

  • Ответ да, если вы замечаете, что стали более забывчивы, с трудом вспоминаете чьи-то имена и нужные слова.
  • Да, если не можете сформулировать свою мысль и раскрыть творческие способности.
  • Определенно да, если хотите улучшить память, легко вести диалоги и повысить самоконтроль.
  • Точно да, если вы уже прорешали первую и вторую тетрадь. В третьей и четвертой книжке задания немного сложнее и интереснее.

Как часто и как долго надо тренировать мозг?

Если заниматься чтением, письмом и счетом недолго, но ежедневно и очень сосредоточенно — функции мозга улучшаются. На решение несложных математических примеров из книги «Тренируем мозг» вы должны выделить всего пять минут в день. Только делайте это ежедневно.

Какие упражнения меня ждут?

В каждом упражнении — 50 примеров на сложение и вычитание четырех чисел. Все они одинаковой сложности, поэтому по ним легко отследить процесс, засекая время. На следующий день вы будете замечать, что справились со страничкой быстрее, чем в прошлый раз. В четвертой тетради сложность примеров немного возрастает: появляются уравнения с неизвестными, роль которых выполняют ромбики, квадраты и треугольники.

Как оценить свои способности сегодня?

Самый простой способ — пройти тест на счёт. Засеките время и как можно быстрее посчитайте вслух от 1 до 120. Не халтурьте: четко произносите цифры. Так оценивается общая работа лобных долей левого и правого полушарий. За сколько секунд успели?

45 секунд — уровень ученика средней школы, 35 секунд — старшеклассника, 25 секунд — студента, изучающего точные науки.

Какие результаты ждут нас после тренировки?

После тренировки память у детей улучшается на 20%, а у взрослых — на 12%. И это доказано многочисленными исследованиями. Благодаря чтению, письму и решению примеров старение мозга замедляется.

А можно попробовать?

Пожалуйста!

Всего пять минут в день — и вы заметите улучшения. С каждым днем я решаю примеры все быстрее и быстрее, а во время занятия творчеством будто открывается второе дыхание. Поставьте себе цель и двигайтесь с каждой страничкой.

Фото автора.
Похожие статьи