Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Кругозор
Как стать сильнее телом и духом
23 февраля 2017 20 832 просмотра

Сергей Капличный
Сергей Капличный

Как все знают, совершенству нет предела, а значит, каждый день у нас выпадает шанс становиться улучшенной версией самого себя. В честь 23 февраля мы подготовили подборку советов из книг, которая поможет мужчинам стать ещё сильнее. И телом, и духом.

Зарядка

Сколько раз вы обещали себе записаться в тренажерный зал или начать делать зарядку? Настало время перейти от слов к действиям. Заведите завтра будильник пораньше и сделайте зарядку по книге «7 минут на фитнес».

Вот один из комплексов упражнений, который вы можете попробовать:

 

Что читать: «7 минут на фитнес».

Пройдите адскую неделю

Эрик Бертран Ларссен — норвежский автор и тренер по личностному росту, который служил в норвежском спецназе. Он разработал уникальный семидневный интенсив под названием «Адская неделя», который поможет вам по-другому взглянуть на свои возможности.

В течение семи дней вам предстоит вставать в пять утра, выполнять физические упражнения, не допускать пустую трату времени, питаться здоровой пищей и выполнять то, что вы считали невозможным. Проверьте себя на прочность!

Что читать: «На пределе».

Избавьтесь от стресса

Ловили ли вы хоть раз себя на мысли о том, что вы часто отвлекаетесь? Думаете о посторонних проектах или не можете сосредоточиться на одном деле? Часто ли вы чувствуете себя уставшим?

Попробуйте выделить время в течение дня, которое вы посвятите медитации. Эта практика поможет вам в короткое время «перезагружать свой мозг», избавляться от стресса и просто наслаждаться тишиной. Поэтому выделите три-пять минут в течение дня, которые вы проведёте наедине с собой.

Что читать: «Осознанность», «Книга Ленивого Гуру», «Сейчас!».

Станьте героем для своей любимой

Каждую минуту девушка спрашивает даже если делает это неосознанно: «Он надежен? Станет он мне поддержкой? На него можно положиться? Ему можно доверять?» Именно по этой причине женщины считают, что пожарные — горячие штучки. (А вовсе не из-за усов.) Просто эти парни — воплощение всех вышеуказанных качеств. Они — настоящие герои. И вы можете стать таким.

Вот почему все эти символические акты внимания и желания защитить, о которых вам столько говорили ваши бабушки, на самом деле очень важны. Откройте для нее дверь, придвиньте ей стул, а гуляя с ней, идите с той стороны, что ближе к дороге (да-да!). Тем самым вы сигнализируете своей спутнице, что о ней заботитесь и стремитесь ее защитить. Приходя на встречу вовремя и делая именно то, о чем договаривались, вы как бы говорите ей: «О, ты можешь мне доверять». Этим можно восхищаться или отвергать это как пережиток рыцарства, однако именно в этом кроется истина: вы сигнализируете о своей надежности.

Что читать: «Женщина».

Развивайтесь. Будьте лучшей версией себя!

Похожие статьи