Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Правда от мастера SUMO: смените футболку, учите латынь и отвечайте на вызовы жизни
4 апреля 2016 9 497 просмотров

Юлия Баяндина
Юлия Баяндина

«Давайте начистоту: большинство из нас давно не водители своей жизни, а пассажиры. И едут, куда ведут обстоятельства», — уверен Пол Макги, автор книги «SUMO». Он объездил с лекциями 40 стран. Сотни тысяч людей слушали его выступления. Принципы SUMO помогли миллионам человек по всему миру взять ответственность за свою жизнь и реализовать потенциал.

Эта зажигательная книга поощряет плодотворное мышление, утверждает, что состояние бегемота — это нормально, предлагает выучить латынь и напрочь забыть о фразе «мне не везёт». А еще она остроумная и практичная. И вот полезные советы и упражнения, которые это доказывают.

Зачем это вам?

Мы ни разу не встречались, но у нас много общего. Мы не знаменитости. За нами не охотятся папарацци. В желтых газетах не будут сплетничать о том, что мы потолстели или похудели. Но у каждого из нас есть своя история. В конце концов, мы все в одной лодке. И называется она жизнь.

«У нас много общего. Жизнь многих из нас стремительно движется и превратилась в бесконечную езду со сломанными тормозами», — Пол Макги, — источник.

«У нас много общего. Жизнь многих из нас стремительно движется и превратилась в бесконечную езду со сломанными тормозами», — Пол Макги, — источник.

Мы мечтаем. Разочаровываемся. Падаем. Встаем. Двигаемся дальше. Опускаем руки. Просыпаемся несчастными. Просыпаемся счастливыми.

Мы все ждем, что вот-вот закончатся эти крысиные бега и начнется «настоящая» жизнь. Как в той шутке: «А можно мне пропустить весь этот трындец в моей жизни и сразу перейти к той части, где я путешествую по миру?».

Что такое S.U.M.O.?

S.U.M.O. — это простой способ самоанализа, который работает. Я услышал термин S.U.M.O. несколько лет назад. Забыл, кто его произнес, но зато помню расшифровку: Shut Up, Move On — «Заткнись и делай». Кому-то эта фраза покажется агрессивной, но давайте я объясню, что вкладываю в нее.

sumo

В философии S.U.M.O. есть семь принципов, которые помогают отключить автопилот, наслаждаться приключениями, которые подкидывает жизнь, и меняться к лучшему.

Я говорю «Замолчите», чтобы вы сделали паузу, посмотрели на свою жизнь и прислушались к мыслям и чувствам. «Делайте» — чтобы вы смотрели в будущее, видели возможности и не становились заложником текущих обстоятельств.

На латыни SUMO означает «выбирать». Семь принципов S.U.M.O. научат вас выбирать верный путь в жизни.

Чтобы сделать первый шаг на пути S.U.M.O — убедитесь, что вы нажали на паузу и выключили автопилот. Только так можно прийти к осознанной, вдумчивой и ценной жизни.

Смените футболку

Я встречал людей, которые разыгрывают карту ОКД — Обвини Кого-нибудь Другого. Я называю это «футболкой жертвы». Сейчас объясню. Представьте на минуту, что на вашей футболке написано, что вы чувствуете. Жертвы носят футболки с надписью: «Я не виноват», «Жизнь несправедлива», «Мне никогда не везло».

футболка жертвы

А какая у вас сегодня футболка?

А теперь давайте сделаем упражнение. Первое. Признайте, что порой вы тоже носите эту футболку. Второе. Какой слоган написан на вашей футболке сегодня? Третье. Если это футболка жертвы — мысленно снимите ее и наденьте футболку S.U.M.O. Теперь вы отвечаете за свою жизнь.

sumo книга

Нам хочется слишком многого

Я, например, хочу прийти в «Макдональдс» и заказать омара. Но его нет в меню. К сожалению, некоторые люди слишком много времени и энергии тратят на то, чтобы получить блюдо, которого нет в меню. Все их силы уходят на размышления о том, чего им не хватает. Это угнетает и вызывает недовольство собой. Отвлекает от всего хорошего в жизни.

shut up move on

А надо бы сосредоточиться на том, что есть. Не зацикливаться на проблемах, а думать о движении вперед. Не цепляйтесь за то, чего нет. Смотрите, что можете получить.

Ваша судьба не предрешена. Ни луна, ни звезды, ни рок не могут на нее повлиять. Все зависит только от вас.

У вас среда или четверг?

Вы наверняка смотрели телевикторины, где участникам не удавалось выиграть главный приз. В конце шоу ведущий заявляет: «Посмотрите, что вы могли выиграть» — и показывает главный приз (обычно это автомобиль). Участник пытается выдавить из себя улыбку, но в глазах его разочарование.

В конце моего собственного шоу на этой планете я не хочу услышать: «Посмотри, что бы ты мог выиграть. Посмотри, что бы ты мог сделать. Посмотри, кем бы ты мог стать».

sumo

Какой у вас сейчас день недели? У меня — поздний вечер пятницы. Отрезвляет, не правда ли?

Если вы ведете здоровый образ жизни, добавьте еще двух человек в ряд (в итоге их получится девять), и тогда вас ждут праздничные понедельник и вторник.

сколько вам лет

Уинстон Черчилль во второй раз стал премьер-министром, когда в его жизни уже наступил праздничный понедельник.

Запомните: никогда не поздно начать действовать. Сегодня — самое время что-то предпринять для того, чтобы ваша жизнь стала потрясающей. Принципы SUMO помогут вам изменить жизнь к лучшему. Делать и получать то, о чем раньше только мечтали.

Я надеюсь, что тогда, оглядываясь назад, вы скажете себе: «Посмотри, что я выиграл. Посмотри, что я сделал. Посмотри, каким я стал».

Если вы проснулись утром с ощущением усталости и собственной ничтожности, запомните вот что: вы проснулись. Теперь встряхнитесь и не упускайте момент. Сделайте правильный выбор.

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на рассылку МИФа по саморазвитию. Раз в неделю присылаем полезные письма, рассказываем про новинки и делаем сюрпризы для читателей.

По материалам книги «SUMO. Заткнись и делай»

Похожие статьи