Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия «Книжные» профессии Душа, ум и тело Карьера и бизнес Лектории Практикумы: hard skills Бесплатно Курсы месяца Получить профессию Все курсы Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Интересное
Как дожить до следующего столетия
9 ноября 2015 12 889 просмотров

Ирина Балманжи
Ирина Балманжи

Может ли человек жить несколько столетий? Сегодня ученые отвечают на этот вопрос положительно. По их мнению, уже через тридцать лет появятся новые технологии, способные значительно продлить нашу жизнь. И если вы сейчас позаботитесь о своем здоровье, то вам посчастливится самостоятельно проверить возможности медицины будущего. Обо всем этом — способах продлить жизнь и новых технологиях — рассказывают в книге «Transcend» ученые Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман.

Если сравнить гены с компьютерными программами, то в 2003 году, собрав геном человека, ученые получили возможность обновлять наше программное обеспечение. Одно из революционных открытий последних лет — РНК-интерференция. С ее помощью ученые могут отключать гены, в том числе те, которые провоцируют старость и заболевания. Множество препаратов, основанных на этом методе, уже тестируются.

Науке известен еще один способ остановить старение. Оказывается, можно превращать один тип клеток в другой, внедряя в них дополнительные гены. Например, клетки кожи можно сделать стволовыми клетками при помощи четырех генов. А стволовые клетки, как известно, используют для омоложения всех тканей организма. Эксперименты над червями и дрозофилами показали, что подобные генетические методы увеличивают жизнь в пять раз.

Сегодня проводится много исследований, связанных с наноустройствами. Их внедряют в кровоток животных с терапевтическими целями. Нанороботы способны контролировать химический состав крови и впрыскивать необходимые вещества. Это отличный выход для многих людей, например больных гемофилией и диабетом. Более того, ученые разрабатывают нанороботов, которые заменят тромбоциты, лейкоциты, эритроциты и смогут работать даже лучше биологических клеток.

Хотите дожить до взлета медицины? Тогда следуйте нескольким несложным правилам.

Избегайте стресса. Он  может не только значительно снизить иммунитет, но и вызвать болезни сердца и пищеварительной системы, ревматоидный артрит, рак, развитие диабета II типа, нарушения сна, снижение интеллектуальных способностей. Чтобы исключить стресс из своей жизни, уделяйте примерно одинаковое количество времени работе, себе, семье и друзьям. Перекос в любую сторону способен спровоцировать нервное напряжение.

Измените пищевые привычки. Снизьте калорийность рациона. Употребляйте меньше продуктов, которые содержат ударную дозу углеводов (например, макароны, хлеб, печенье). Откажитесь от сахара. Реже включайте в рацион пищу, содержащую крахмал (кукуруза, картофель, рис и т. д.). В неограниченных количествах можно употреблять низкокрахмалистые овощи. Вашему организму требуются жиры. Но есть один нюанс: насыщенные жиры повышают уровень холестерина, поэтому картофель фри вреден. А вот жиры омега-3, которые вы можете получить из рыбы и грецких орехов, полезны.

Оказывается, сегодня мы не можем получить из пищи столько витаминов и минералов, сколько необходимо организму. К этому привели новые методы ведения сельского хозяйства и современные способы хранения продуктов. Поэтому ученые рекомендуют принимать БАДы. С их помощью можно решить множество проблем: снижение памяти, высокий уровень холестерина, болезни предстательной железы, различные воспаления и так далее. Обычно достаточно ввести в рацион лишь три БАДа: витаминно-минеральный комплекс, рыбий жир и витамин D.

Одно из исследований, в котором приняли участие 16 000 ветеранов, продемонстрировало, что физические упражнения снижают риск смерти на семьдесят процентов. Наблюдения ученых из Италии показали, что физкультура уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера. Другие ученые выяснили, что благодаря физической активности снижается возможность сердечного приступа на пятьдесят процентов. Хотите жить долго — выполняйте аэробные и силовые упражнения, а также упражнения для развития гибкости.

Постарайтесь снизить пагубное воздействие токсинов. Пользуйтесь воздухоочистителями. Расставьте в квартире и офисе комнатные растения, чтобы уменьшить уровень формальдегида и бензола. Поставьте копировальную технику подальше от своего рабочего места и не забывайте проветривать кабинет. Избегайте курения, в том числе пассивного. Используйте фильтры для воды. Употребляйте больше растительной пищи и меньше мясной. Мясо отваривайте, чтобы можно было снять всплывший жир, полный пестицидов.

Полноценный сон необходим вашему мозгу. Последние исследования показали, что во время ночного отдыха мозг активно перерабатывает информацию и перестраивает себя. Отсутствие здорового сна ухудшает долговременную память, способность к обучению, иммунитет и настроение, а также способно вызвать повышенную тревожность и депрессию.

Не за горами то время, когда мы сможем жить по пять тысяч лет, а может, и дольше. Все, что остается — ждать, когда наука будет способна подарить нам такое долголетие. А до этого момента — постараться сохранить свое здоровье.

По материалам книги «Transcend».

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу новую рассылку. Раз в две недели мы будем присылать вам 10 лучших материалов из блога.

Рубрика
Интересное
Похожие статьи