в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount }}
Корзина
Доставим в город {{ headerCity.name }}
сегодня за  бесплатно от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }}  бесплатно
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
Интересное
Зачем нужны неудачи?
14 августа 2013 15 293 просмотра
Интересное
Зачем нужны неудачи?
14 августа 2013 15 293 просмотра

Юлия Баяндина
Юлия Баяндина

Тал Бен-Шахар, автор новой книги «Парадокс перфекциониста» обнаружил закономерность — люди, которые стремятся быть отличниками во всем, редко находятся в гармонии с собой.

Главное качество перфекциониста — страх неудачи. Его главная забота —  избежать падений и ошибок. Он пытается втиснуть реальность в свои прямолинейные взгляды на жизнь — это напоминает попытки забить квадратный колышек в круглую ямку. Он живет по принципу «все или ничего» и пытается все делать идеально.

А ведь неидеальность и ошибки, которых избегают перфекционисты — обязательное условие для будущего  успеха.  Чтобы сохранить конкурентоспособность, мы должны постоянно учиться, развиваться и… терпеть неудачи. Неслучайно самыми успешными людьми в итоге оказались те, кто терпел неудачи больше остальных.

Спортсмен Майкл Джордан напоминает своим поклонникам:

За свою карьеру я промазал более девяти тысяч раз. Проиграл почти в трехстах соревнованиях. Двадцать шесть раз мне передавали мяч для победного броска, и я промахивался. Всю свою жизнь я терпел неудачи снова и снова. И вот поэтому добился успеха

Совершая ошибки, люди идут на риск и проверяют себя на прочность. Только на основе опыта мы учимся и развиваемся, и этому больше способствуют поражения, а не успехи. Подвергая себя риску, падая и поднимаясь, мы становимся сильнее и выносливее.

Исследователи  Ричард Беднар и Скотт Петерсон доказали, что опыт противостояния — устранение трудностей — повышает нашу уверенность в собственных силах. Избегать испытаний из-за боязни потерпеть неудачу — значит внушать себе мысль о том, что мы не способны иметь дело с трудностями и занижать самооценку.

Парадоксально, но самооценка усиливается, когда мы терпим неудачу, потому что осознаем — чудовище, которое так пугает, — поражение — не так ужасно, каким мы его себе представляем.

В речи, произнесенной перед студентами в Гарварде, Джоан Роулинг говорила о значимости неудачи:

…мои самые большие страхи уже сбылись, но я продолжала жить, и у меня по-прежнему оставались дочь, которую я обожала, старенькая печатная машинка и большая идея. Дно, на которое я опустилась, стало прочным фундаментом, на котором я заново выстроила свою жизнь…. Неудачи делают человека мудрее и сильнее

В своей книге Тал Бен-Шахар предлагает систему упражнений, которые помогут справиться со всеми проявлениями перфекционизма, в том числе — со страхом неудачи:

Упражнение «Дневник ошибок»

Это упражнение поможет проанализировать свои ошибки. Отведите пятнадцать минут и напишите о событии или ситуации, в которой вы потерпели неудачу. Опишите, что вы сделали, мысли, которые обдумывали, что вы чувствовали тогда и что чувствуете теперь, когда пишете об этом. Изменилось ли ваше представление о событии с течением времени? Можете ли вы подумать о других перспективах, которые открылись в результате неудачи и сделали этот опыт ценным?

Повторяйте это упражнение несколько раз подряд в течение нескольких недель. Можно писать как об одной и той же неудаче, так и о разных.

Из книги Тала Бен-Шахара.

Книга есть на Озоне и в Лабиринте.

Рубрика
Интересное

Похожие статьи