в вишлисте
Личная скидка {{ profile.personalDiscount.discount }}%
в корзине
на сумму
До бесплатной доставки
осталось
{{ cartCount }}
Корзина
Доставим в город {{ headerCity.name }}
сегодня в течение  от {{ headerCity.estimatesMin }} до {{ headerCity.estimatesMax }} 
В город {{ headerCity.name }}
пока не доставляем
Посмотрите
другие города
Город, населенный пункт
{{ city.region }}
Сюда пока не доставляем книги
качок
Книга недели
Почему медитация полезна?
28.07.2014 Просмотров: 3 620
Книга недели
Почему медитация полезна?
28.07.2014 Просмотров: 3 620

Екатерина Ушахина
Екатерина Ушахина

Многочисленные психологические исследования показали, что  люди, регулярно практикующие медитацию, в  среднем более счастливы и  довольны жизнью. И  эти результаты не  просто важны сами по себе — они имеют огромное значение для медицины, потому что положительные эмоции — это залог более долгой и здоровой жизни.

Почему же медитация так полезна?

— Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния. Они также улучшают память, скорость реакции и повышают психологическую и физическую выносливость.

— Регулярно медитирующие люди более удовлетворены отношениями с партнером.

— Исследования, проведенные в  разных странах, свидетельствуют, что  медитация снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление.

— Медитация помогает справиться с  серьезными заболеваниями, такими как  хроническая боль и рак, и даже ослабить алкогольную и наркотическую зависимость.

— Согласно результатам исследований, медитация укрепляет иммунную систему и  тем  самым способствует предотвращению других заболеваний.

По материалам книги «Осознанность».