Если вы постоянно осуждаете других людей, хуже от этого становится в первую очередь вам. Эта вредная привычка снижает качество вашей жизни, мешает вам адекватно воспринимать самого себя и негативно влияет на ваши отношения с окружающими. О том, как от нее избавиться, рассказал в своем блоге автор серии книг «Магия утра» Хэл Элрод. Публикуем перевод его статьи.
***
На днях один из моих клиентов сказал: «Хэл, мне нужно поработать над тем, чтобы меньше судить других людей. Мне не нравится, что я постоянно осуждаю окружающих. Можешь помочь в этом?» Сейчас расскажу, что я ему ответил. Я понимаю, что кое-кто сочтет мои идеи спорными и многие наверняка не согласятся с моими мыслями…
У меня тоже была вредная привычка судить других людей. Да, это правда. Я сам тратил слишком много времени и умственной энергии, осуждая окружающих за то, что они «неправильно» думают или ведут себя, то есть не так, как думаю и веду себя я.
Похоже, большинство из нас действует таким образом. Осознанно или нет, мы судим других людей, потому что нам не по вкусу их слова… действия… мнения… выбор… убеждения… одежда… список можно продолжать бесконечно.
Затем я начал читать книги о любви — в частности, о безусловной любви. И моя точка зрения кардинально изменилась.
Я уверен, что величайшее из всех имеющихся у нас благ — это люди, с которыми мы можем разделить нашу жизнь, а самое большое счастье заключается в любви друг к другу, которая начинается с любви к себе.
Но если у нашей любви есть условия, если мы строго судим себя за свои ошибки и недостатки, если мы судим других людей, вместо того чтобы позволить себе по-настоящему узнать их, в этом случае, думаю, мы упускаем нечто потрясающее.
Я уверен, что мы можем испытать в жизни бесконечно больше радости и любви, однако для этого нужно сделать сознательный выбор: любить больше, а осуждать меньше. Но как этого добиться?
Принято считать, что поступки говорят больше, чем слова. На самом деле нашу душу раскрывают наши намерения.
По моим наблюдениям, большинство наших суждений о других людях основано на их словах или поступках. Мы склонны считать, что то, что люди говорят или делают, показывает нам их истинное лицо. Отвлекитесь на минутку и подумайте, относится ли к вам это утверждение — склонны ли вы судить других, основываясь на том, что они говорят или делают?
Конечно. Мы все так поступаем.
А теперь вспомните, приходилось ли вам случайно говорить что-то — например, в самый разгар спора, — чего вы на самом деле не имели в виду? Возможно, позже вы даже жалели о сказанном и хотели бы забрать свои слова обратно?
Конечно. У каждого из нас были такие моменты.
А делали вы когда-нибудь что-то — возможно, под влиянием страха, гнева, волнения или других мимолетных эмоций, — что не отражало ваш истинный характер или противоречило тому, каким человеком вы хотите быть? Что-то, что не соответствовало вашим ценностям и вашей сути, а, скорее, было следствием временного помутнения рассудка или потери контроля?
Наверняка. С кем такого не случалось?
А если так, разве нельзя с уверенностью сказать, что наши слова и поступки вовсе не обязательно до конца раскрывают, кто мы есть и кем мы стремимся быть?
У вас есть возможность по-другому взглянуть на себя и окружающих. Может быть, наши поступки действительно говорят больше, чем слова, но ни то, ни другое не отражает в точности, кто мы есть. Я уверен, что правду о нас говорят наши истинные намерения и наши глубочайшие желания.
Например…
Допустим, кто-то набрасывается на вас с криками и обвинениями, потому что чувствует себя уязвимым, у него есть неудовлетворенные потребности или он просто хочет любви и признания. Вместо того чтобы судить его за эту вспышку, я предлагаю проявить заботу и потратить время, чтобы выяснить, почему он сорвался, разглядеть его истинную личность за эмоциональной реакцией и разобраться, чего он действительно хочет. На смену осуждению должно прийти желание понять другого человека.
Я заметил, что в отношениях (в частности, романтических) такой подход сводит к минимуму конфликты, укрепляет связь и создает условия для реального сочувствия и взаимопонимания.
Итак, если вы хотите создавать и поддерживать оптимальные отношения с окружающими, испытывать истинную, безусловную любовь и быть любимым таким же образом, смотрите в первую очередь на глубинные стремления и намерения людей. Сложность в том, что на это потребуется много времени и терпения. Иногда придется копать очень глубоко — на пять, шесть, семь слоев глубже, — чтобы по-настоящему понять чье-то сердце и душу… но награда бесценна.
Оригинал текста: halelrod.com
Перевод: издательство «МИФ»
Обложка поста отсюда
Больше о том, как улучшить отношения с близкими, читайте в книге Хэла Элрода «Магия утра для влюбленных»
