Прошло 3 года с тех пор, как я составила подборку книг для тех, кто хочет лучше разбираться в себе, узнать, как устроен наш мозг, и получить практичные инструменты из арсенала психологии на каждый день. Пора сделать обзор новинок — за это время в МИФе вышло немало полезных книг.
Встречайте, ТОП-12 книг по психологии — выпуск второй, самый свежий.
Шесть столпов самооценки
Натаниэль Бранден читал свои первые лекции о самооценке и ее влиянии на любовь, работу и борьбу за счастье аж в конце 1950-х. Это подкупило меня: человек всю жизнь изучает одну тему. «Нам надо знать, кто мы есть, и найти опору внутри самих себя» — одна из моих любимых цитат.
Личные границы
Личные границы позволяют устанавливать свои правила. Отделять важное от второстепенного. Позаботиться о себе, чтобы потом заботиться о других. Психотерапевт Дженни Миллер разработала программу по установлению границ в работе, отношениях и семье. В книге много примеров из практики и упражнений с элементами транзакционного анализа.
Книга радости
Одна из моих самых любимых книг. В ней столько доброты и вдохновения! Это запись бесед Далай-ламы XIV и архиепископа Десмонда Туту. Они встретились в Дхарамсале, чтобы отметить восьмидесятый день рождения Его Святейшества, оглянуться на прожитые годы и найти ответ на вечный вопрос: как найти радость в жизни, когда нас обуревают повседневные невзгоды.
Нейрокомикс
Доктора наук при помощи иллюстраций и необычного сюжета объясняют все, что происходит у нас в голове. Легкие, иногда ироничные, но вместе с тем информативные диалоги героев комикса объяснят даже далекому от науки читателю сложные внутренние процессы. Если вы думали, что комиксы бывают только про супергероев, то нет 🙂
Эмоциональная гибкость
Все слышали про эмоциональный интеллект. Следующая ступенька — эмоциональная гибкость. Когда Сьюзен Дэвид, психолог из Гарварда, опубликовала статью по этой теме, ее скачали 250 000 человек. Эмоциональная гибкость — это способность расслабиться, оставить тревоги и жить более осознанно. Развивать эмоциональную гибкость стоит, чтобы достигать новых высот и расти как личность на протяжении всей жизни.
Сверхнормальные
Истории из психотерапевтической практики Мэг Джей, автора бестселлера «Важные годы». О конкретных негативных жизненных обстоятельствах, с которыми столкнулись ее клиенты и ученики, и том, что они думали и как чувствовали себя в эти непростые времена. Это целое исследование феномена психологической устойчивости. Очень советую.
Гормоны счастья
Как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из этой и следующей части серии.
Дневник как путь к себе
Есть нечто магическое в ретроспективном взгляде на свою жизнь через месяц, год или десятилетие. Дневник станет летописью вашего развития, побед, надежд, страхов, мечтаний, амбиций, огорчений и успехов. Попробуйте — это стоит того. Под обложкой — 22 практики для самопознания и личного развития.
Зависимый мозг
Почему зависимость бывает очень сильной и как нам бороться с вредными привычками. Доктор Брюер изучал эту тему 20 лет, иллюстрирует он свое повествование историями пациентов, собственным опытом, данными исследований его лаборатории и других научных заведений.
Восходящая спираль
Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом. Уже с первых страниц — практика и полезные инструменты для улучшения качества жизни. Алекс Корб покажет 8 путей стать счастливее и запустить цепочку позитивных перемен.
Психология
Эту книгу никак не могу исключить из списка. Полный курс психологии в одной книге не устареет никогда. Когнитивный диссонанс, гештальт, психология толпы, расстройства личности и теория самонесоответствия — если хотите ориентироваться в этих понятиях, как рыба в воде, обязательно прочтите «Психологию» Клейнмана.
Про новинки мы каждую неделю рассказываем в книжных письмах. Если хотите тоже их получать и пользоваться полезными советами и скидками только для своих — подписывайтесь на рассылку по саморазвитию. С нами уже 500 000 читателей.
