«Какие ваши желания и мечты требуют внимания?»
Новый год — время перемен. Волшебный рубеж, когда само время помогает отпустить прошлое, подготовиться к новому — и сделать шаг к заветной мечте. Так с чего же начать?
Психолог Танья Кёлер предлагает обратиться к древней практике сакральных ночей, или периода безвременья. В ее книге — 12 практик рефлексии, которые помогут прояснить желания на будущий год. Никакой магии — лишь откровенный и добрый разговор с самим собой.
Период безвременья
Сакральные ночи, или период безвременья, в Германии соотносятся с двенадцатью ночами после Рождества. Этот период затишья, когда все прошлые дела завершены, а новые еще не начаты, можно использовать, чтобы замедлиться и направить свой внутренний взор на себя.
Практики сакральных ночей помогут настроиться на честный разговор с самим собой.
Каждая из сакральных ночей посвящена определенной теме и затрагивает основные сферы человеческой жизни: как вы их представляете и как хотите проживать. Лейтмотив первой — ясность, начало всех начал.
Первая сакральная ночь
Первая ночь символизирует январь. В это время мы отпускаем старое и начинаем планировать будущее, намечая курс на предстоящий год. Чем лучше нам удастся упорядочить себя и свои мысли, тем лучше.
Девиз первой сакральной ночи: «Наведите внутренний порядок. Освободите место для нового». Чтобы начать новую жизнь с абсолютной ясности, необходимо расстаться с вещами, которые больше не приносят пользы.
Вот несколько вопросов для размышлений:
- Вспомните прошедший год. Какие моменты показались вам особенно прекрасными? За что вы испытываете благодарность?
- Что у вас не получилось в прошедшем году? В какие моменты вы испытывали грусть, тревогу, гнев или неуверенность?
- Что из того, что вы отметили как прекрасные моменты, вам хотелось бы сохранить, повторить или даже усилить в следующем году?
- Что из того, что вы отметили как неприятные моменты, вам хотелось бы отпустить? Если бы в этих ситуациях все же было что-то хорошее, чему они могли бы вас научить?
В дополнение к практике рефлексии можно совершить долгую зимнюю прогулку, позволив мыслям приходить и уходить; принять ванну с морской солью, символически смыв с себя старый год; зажечь свечу в знак любви ко всем, кто вам дорог.
Что еще
Сила, энергия, которую дарят сакральные ночи, не имеет ничего общего с колдовством. Скорее она связана с готовностью уделить время самим себе, разобраться с мимолетными мыслями: рассмотреть их повнимательнее и нащупать верное решение.
Как пишет автор книги Танья Кёлер: «Сначала я обратилась к практикам из чистого любопытства, но потом углубилась в исследования. Этот период помог мне „заземлиться“, найти новые смыслы, обрести драгоценное спокойствие и — прежде всего — ясность».
Книга очень красивая: с цветными страницами и иллюстрациями — это приятный новогодний подарок и себе, и близким. Кроме практик сакральных ночей, вас ждут рекомендации, которые помогут подготовиться к путешествию в период безвременья.
Вы можете выполнять практики зимой, в преддверии Нового года, когда все кажется волшебным. Или в любое другое время. Ведь основная цель — упорядочить мысли и разобраться со своими желаниями. Период безвременья дарит веру в себя, свои способности, сильные стороны и скрытые возможности — те, о которых мы даже не подозреваем.
По материалам книги «Время исполнения желаний»
Обложка Freepik
Где заказать
P. S. Подписывайтесь на рассылку по саморазвитию. Будете первыми узнавать о скидках, получать советы и цитаты из книг. Мы присылаем только самое интересное.
