Считается, что каждой возможности нужно говорить «да». Мы боимся, что, ответив «нет», лишимся денег, положительных эмоций и многого другого. Однако, слепо соглашаясь на любое предложение, мы обесцениваем свое время.
Предприниматель и популярный блогер Дариус Фору предлагает начать новую жизнь — на ваших условиях. В его книге «Рискуй и действуй!» — 45 быстрых решений, чтобы посмотреть на проблемы по-другому. Принесли фрагменты о силе отказа.
Говорите «нет»
Как правило, умение говорить «нет» даже не рассматривается как важный навык, необходимый каждому успешному и счастливому человеку. Если на работе начальник просит сдать отчет к вечеру, мы тут же отвечаем: «Без проблем», а между тем это вынуждает нас бросить другие важные дела и нарушает ход работы.
Мы постоянно говорим «да» и вне компании. Соглашаемся провести время с друзьями, даже когда у нас есть другие дела; не задумываясь, оказываем знакомым услугу за услугой. Точно так же мы поступаем, когда речь идет о более значительных вещах: соглашаемся на работу, которая не нравится, или оказываемся в отношениях с нелюбимым человеком. Зачем мы так делаем? Часто это происходит потому, что мы боимся обидеть других и стремимся избежать конфликта.
Порой сказать «нет» оказывается настолько трудно, что мы машинально говорим «да», а потом виним себя, думая: «Ну почему нельзя было отказаться?»
Чего ожидают другие
Умение говорить «нет» может сохранить нам кучу времени и уберечь от лишнего стресса. Мы боимся, что кого-то расстроим, но на самом деле все с точностью наоборот: окружающие начнут уважать вас больше, когда вы будете говорить «нет».
Пришло время перестать соглашаться на все подряд, чтобы только угодить окружающим вас людям, — если этого не сделать, однажды вы их попросту возненавидите. Вы не обязаны делать то, что вам не нравится; более того, умение отказывать не только поможет вам, но и покажет, что вы искренне заботитесь о других.
Например, согласившись пойти в ресторан или кино с супругой, когда на самом деле вам этого не хочется, вы, скорее всего, испортите себе настроение. Согласитесь, вряд ли вашей супруге будет приятно, если во время свидания вы мысленно будете где-то далеко. Если вы с удовольствием провели бы время вместе в другой день, потому что, например, сегодня слишком устали, — так и скажите. Ваша партнерша будет вас за это уважать. Если же недопонимание не исчезло, объясните, почему именно вы говорите «нет», и договоритесь с супругой, что она также вправе отказываться проводить время так, как не хочет.
Одна из причин, по которой нам иногда трудно сказать «нет», в том, что мы стараемся подстроиться под ожидания других людей. Так, многие дети поддаются давлению со стороны родителей и поступают в университет, даже если на самом деле не хотели этого. Но ведь люди разные: у каждого свои мечты и планы на жизнь, так что просить другого человека делать что-то, что ему не по душе, — несправедливо по отношению к нему. Так что если у вас есть веские причины не хотеть поступать в выбранный кем-то университет — не поступайте: каждый должен следовать за своей мечтой и прокладывать собственный путь.
Избавляйтесь от шума
«Умение пропускать мимо ушей ненужную информацию так же важно, как и способность сосредоточиваться», — говорил Уоррен Баффетт.
Следует отказываться от всего, что воспринимается как шум. В книге «Эссенциализм» Грег МакКеон объясняет, что «дисциплинированная удовлетворенность меньшим» помогает вернуть контроль над решениями, которые мы принимаем. МакКеон пишет, что многие великие личности были эссенциалистами, то есть умели разделять главное (лат. essentia) и второстепенное. Отказываясь от чего-то, вы выбираете главное для себя, в то время как все, от чего вы отказались, автоматически переходит в категорию «шум». Вот что МакКеон говорит о важности слова «нет»: «Как бы трудно ни было сказать „нет“, не делая этого, мы можем упустить что-то намного более важное».
Слепое «да» на приглашения друзей, коллег и родственников привносит в нашу жизнь напряжение. Нередко мы целыми днями сожалеем, что согласились на что-то. Судорожно гадаем: что другие скажут, когда услышат наше «нет»? Беспокоимся, что можем испортить с кем-то отношения или вовсе «сжечь мосты».
Однако правда заключается в том, что мы живем в мире изобилия и, даже говоря «нет», на самом деле ничего не теряем. В мире много прекрасных и удивительных возможностей, но иногда нам все равно кажется, что, отказываясь от чего-то, мы неизбежно превращаемся в ужасных коллег и отвратительных друзей.
В действительности это вовсе не так: ни один отказ не делает вас плохим человеком. Стоит только начать, как страх разочаровать других рассеется и тут же выяснится, что отказывать не так уж и трудно. Место шума займут ясность и спокойствие. Мы получаем больше удовольствия от того, чему все-таки говорим «да», а приобретенный в результате опыт становится более наполняющим и ценным.
По материалам книги «Рискуй и действуй!»
Обложка статьи: Freepik
Где заказать: МИФ / Ozon / Читай-город / Лабиринт
