Семью, где один из родителей — нарцисс, можно сравнить с ящиком с цветами, где посажено слишком много растений: у них есть почва, солнечный свет, их поливают, возможно, даже подкармливают, но цветов слишком много, и им не хватает места для благополучного роста. Каждый усиленно поглощает питательные вещества из почвы, но их не хватает, чтобы все росли здоровыми и сильными.
Выбрали 7 важных и поддерживающих мыслей из книги «Взрослые дочери матерей-нарциссов», которые помогут определить, что вы росли именно в такой семье, и подскажут, как отделиться от опыта токсичных отношений и стать счастливой.
Взрослые дочери матерей-нарциссов
Здоровое чувство идентичности — какое оно?
Человек, не обладающий качествами нарцисса, имеет четкое представление о своей личности, что специалисты в области психического здоровья называют «чувством идентичности».
Взрослые люди со здоровым чувством идентичности:
- знают, что для них важно, и строят жизнь самостоятельно;
- понимают свои чувства, умеют сопереживать другим (обладают эмпатией);
- могут вступать в близкие отношения;
- умеют разрешать конфликтные ситуации.
Здоровое чувство собственного достоинства или идентичности позволяет человеку осознавать свои сильные черты, воспринимать их естественно и пользоваться ими в жизни. Также ему известны собственные слабые стороны, которые он тоже принимает.
Кроме того, люди со здоровой идентичностью могут заявить о том, какие чувства испытывают, и они спокойно реагируют на их появление.
Что такое нарциссизм?
Нарциссизм — полная противоположность вышеописанному человеку-зданию.
Женщина-нарцисс не может понять, что на ее отношения с людьми оказывает влияние ее потребность быть любимой и лучшей во всем. Она уверена, что имеет право на особенное отношение, и, не получая его, может реагировать непредсказуемо: впадать в ярость, депрессию или пытаться добиться еще большего внимания любой ценой.
Нарциссизм — тип личности, обладающий множеством черт и моделей поведения. Вы можете узнать какие-то черты из перечисленных ниже — они общие для людей с нарциссическим расстройством.
- Используют других для достижения своих целей.
- Не терпят критики.
- Обладают чрезмерным ощущением собственной значимости.
- Одержимы фантазиями о власти и успехе.
- Необоснованно ожидают, что к ним будут относиться по-особенному.
- Нуждаются в постоянном внимании и восхищении.
- Демонстрируют исключительное себялюбие.
- Меркантильны и корыстны.
Главный ингредиент — неуверенность
Поведением матери-нарцисса часто управляет спрятанная глубоко внутри низкая самооценка и неверие в собственные силы.
С ее точки зрения, в состоянии ваших взаимоотношений виноваты вы — главное разочарование, генератор проблем, а иногда и человек, который обязан о ней заботиться. Далее мы рассмотрим, как этот паттерн проявляется у каждого из двух типов нарциссов — грандиозного и уязвимого.
Мать — грандиозный нарцисс
- Выглядит очень уверенной.
- Требует особого к себе отношения.
- Общительная и не склонна к колебаниям.
- Много времени уделяет внешнему виду — как собственному, так и дочери.
- Строит поверхностные отношения.
- Может быть вполне успешным человеком.
- Хочет общаться только с очень успешными людьми.
- Любит хвастаться, в том числе знакомством со знаменитостями.
- Злится, когда супруг или дети не оправдывают ее ожиданий.
- Может быть очаровательной и заставлять людей чувствовать себя важными для нее.
- Не терпит критики.
- Не придает значения критике, поскольку считает ее незаслуженной.
- Впадает в гнев, не получая желаемого или сталкиваясь с ограничениями.
- Лжет, чтобы получить что хочет или скрыть неудачу.
Грандиозный нарцисс старается всегда удержать внимание на себе и делает это, используя доминирующий стиль взаимодействия, принцип «или по-моему, или никак».
Нарциссическая мать может быть самим очарованием, если перед ней стоит цель заставить вас поступить так, как хочет она, но стоит вам отказать ей и попытаться отстоять свое мнение, как перед вами появится абсолютно другая, злобная женщина, ничуть не похожая на прежнюю.
Мать — уязвимый нарцисс
Если ваша мать — уязвимый нарцисс, возможно, она всегда была подавлена и недовольна жизнью. На первый взгляд могло показаться, будто она невысокого о себе мнения, но при этом очень требовательна к окружающим.
Как и грандиозный нарцисс, она лишена эмпатии, поэтому не понимает ваши чувства. — Источник.
Скорее всего, она рассчитывала на то, что вы возьмете на себя заботу о ней и будете заниматься всеми ее делами: здоровьем, финансами и психическим состоянием.
Если ваша мать — уязвимый нарцисс, вы найдете в нижеприведенном списке немало знакомых черт. Некоторые из них свойственны и грандиозному нарциссу.
- Испытывает неуверенность в себе, считает себя хуже других людей.
- Склонна к депрессивным состояниям и тревожности.
- Завистлива.
- Излишне зависима.
- Испытывает трудности с концентрацией внимания на работе, часто не имеет хобби, с трудом поддерживает дружеские отношения.
- Болезненно воспринимает критику в свой адрес.
- Заметен дефицит необходимых социальных навыков, производит впечатление нервного человека, порой со странностями.
Может возникнуть вопрос: «Как же такой человек удерживает внимание на себе, учитывая столь хрупкое внутреннее „я“?» Например, с помощью жалости. Также она может заставлять вас чувствовать себя виноватой за то, что вы не выполняете то, что вовсе не должны делать.
В случае вашей попытки самоутвердиться или установить границы мать-нарцисс продемонстрирует самую неприглядную сторону и то, как она может постоять за себя.
Наделены ли нарциссы эмпатией?
Эмпатия — способность понимать чувства и точки зрения других людей, поставить себя на их место, насколько это возможно, даже если вы очень от них отличаетесь.
Эмпатия матери-нарцисса низкая — она теряет чувствительность в том числе и к проблемам дочери.
У вашей мамы могут присутствовать некоторые или все из перечисленных ниже черт, мешающих ей проявить эмпатию:
- Страх быть отвергнутой или брошенной.
- Ощущение, что ее не понимают.
- Излишне острые реакции на игнорирование или критику.
- Склонность к депрессии и тревожности.
- Склонность к гневу и проявлению враждебности.
- Склонность обвинять других.
- Склонность к борьбе за власть с другими людьми.
Обозначьте ценности
Стыд заставляет забыть о том, кто вы и что для вас важно. Вы чувствуете себя никчемной, и в таких ситуациях может появиться желание держаться дальше от людей, определенных мест, событий и действий, которые важны для вас. Не забывайте: причина в том, что стратегия избегания помогала раньше обезопасить себя. Однако сейчас она вас не спасет. Еще раз определите, что для вас важно.
Любите свои сильные стороны
Что вы чувствовали, когда пытались определить свои сильные качества? Многие дочери нарциссических матерей испытывают неловкость, когда говорят о качествах, которыми гордятся. Возможно, это воздействие голоса в вашей голове, заставляющего сомневаться, чего вы достойны, или же вы совсем не уверены в своих силах.
Что бы вы ни испытывали, продолжайте говорить с собой с теплом и состраданием. — Источник.
Требуется часто практиковаться, и со временем вы привыкнете к этому. Помните: вы имеете право любить себя, действовать, ошибаться и начинать заново, не обращая внимания на то, что это кому-то не нравится.
Добиться уверенности
Отстаивать мнение всегда довольно трудно, хотя концепция весьма проста. Это качество помогает общаться с уважением к чувствам и правилам других, не поступаясь при этом собственными желаниями и принципами.
К сожалению, умение настоять на своем нередко путают с агрессией, желанием всем руководить и враждебным настроем. Однако при «правильном» поведении человек проявляет такие качества, как прямота, честность и конкретность. Как и все, чему вы можете научиться по мере прочтения книги, уверенность в себе — качество, развивающееся с практикой.
Помните, что вы не одна. Если в будущем у вас возникнет чувство стыда или одиночества, возьмите в руки эту книгу. Откройте на странице раздела, который будет вам нужен. Скажите себе, что в похожие ситуации попадали женщины во всем мире и они разделяют ваши мысли и чувства. И действуйте. Ради себя. Вы этого достойны.
По материалам книги «Взрослые дочери матерей-нарциссов».
Обложка статьи отсюда.
