Рассказываем, как прокачать интеллект. Причем не только IQ, но и другие виды: эмоциональный, эстетический, социальный, духовный и культурный. И заодно делимся полезными упражнениями, чтобы было интереснее.
1. Эстетический интеллект
Эстетический интеллект — это умение видеть и понимать красоту, осознавать, как и почему ощущения вызывают те или иные эмоции, особенно приятные. Вот несколько примеров использования эстетики из книги эксперта по моде и роскоши Полин Браун.
Однажды профессор Кулинарного института Америки Стивен Колпан устроил дегустацию вин из разной посуды — стаканов с толстыми стенками, обычных бокалов и тончайших фужеров. В последних вино казалось вкуснее всего. Гости замечали сложный вкус, игру ароматов и вкусовых ощущений. При этом прекрасные напитки, налитые в невысокие стаканы, воспринимались дешевым пойлом. Люди даже не верили, что пробуют одно и то же.
А это история Rolls-Royce: когда компания стала использовать в салоне обшитый кожей пластик, продажи автомобилей упали. Опрос показал: клиентам не понравился запах — он не соответствовал духу новой дорогой машины. Команда пригласила эксперта и создала аромат, имитирующий дух дерева в старых моделях — и дело пошло на лад.
Или пример Chanel. От продукции этого бренда получаешь больше удовольствия благодаря множеству деталей. Например, более тяжелому футляру помады, блеску металлического ободка, элегантной гравировке из двойной буквы С на крышке. Впечатление от покупки тоже сильное: входить в фирменный магазин приятнее, чем рыскать в плохо освещенном ряду с косметикой в аптеке. У Chanel стоит поучиться тому, как использовать эстетическую сторону дела и увеличить объем продаж, не повышая цены.
Как развивать?
- Найдите изображение человека, которого вы считаете для себя иконой стиля, и подумайте, что именно во внешности и образе кажется вам самым привлекательным. Когда начнете размышлять, постарайтесь копнуть глубже. Какие аспекты его образа максимально повлияли на ваш стиль? Как и почему?
- Найдите «нечто значимое» — некий предмет, выбранный и купленный вами, но не сделанный на заказ и не полученный от кого-то; он вам особо дорог или даже любим вами. Почему вы его выбрали? Какие детали делают его незаменимым? Что он говорит о ваших предпочтениях?
2. Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также управлять ими.
Эмоции — встроенная система навигации. Она сигнализирует, когда мы сбиваемся с пути. Но понять свои чувства бывает непросто. Допустим, утром вы повздорили с кем-то из домашних. На работе вас преследует неприятное ощущение, и вы связываете его с новым проектом, а не с утренними событиями. И сворачиваете проект.
Умение точно определить, что за эмоцию вы испытываете, помогает размотать клубок проблем и найти решение. А если научиться понимать чувства других, вы в любой ситуации будете на коне. На работе, с друзьями, любимыми и даже незнакомцами.
Как развивать?
- Старайтесь замечать свое эмоциональное состояние. «Я чувствую … , потому что …. », — в течение дня мысленно заполняйте пробелы, чтобы самоанализ вошел в привычку.
- Когда дело коснется сильных эмоций, используйте «окно благоприятной возможности». Оно появляется на ранних стадиях, когда вы только начинаете злиться или печалиться, но еще можете себя контролировать. В этот момент важно перестать перебирать в голове неприятные мысли и перевести внимание на что-то другое. Включите телевизор, почитайте книгу, напишите письмо, полистайте паблик с мемами — подойдет все, что займет голову.
3. Социальный интеллект
Социальный интеллект — способность к эффективному общению, умению понимать других людей и сохранять хорошие отношения с ними. К 10-летнему возрасту мы тратим на совершенствование социальных навыков 10 тысяч часов. Согласно знаменитой теории, именно столько нужно, чтобы достичь мастерства в любом деле.
Ваш социальный интеллект развит, если вас интересуют люди и то, как они общаются. Вы принимаете участие в деятельности общественной организации, у вас много друзей, вы помогаете другим или просто общаетесь с большим количеством людей.
Как развивать?
- Внимательно слушайте. Чаще всего мы слушаем для того, чтобы потом что-то ответить собеседнику, а не понять его мысль. Попробуйте думать не о своем ответе, а о том, что именно человек хочет до вас донести. Хорошенько поразмышляйте. Потом задайте уточняющие вопросы и продолжайте разговор.
- Заводите новые знакомства. Они вносят в нашу жизнь разнообразие и делают ее более насыщенной. Расширяя круг общения, мы развиваем гибкость ума и пополняем свою копилку знаний. К тому же не исключено, что вы встретите человека, который окажется вам полезен — поможет решить какую-то проблему или станет вашим соратником.
4. Духовный интеллект
Духовный интеллект (SQ) не имеет ничего общего с религией. Зато имеет отношение к нашему душевному благополучию. Он нужен, чтобы процветать в хорошие времена и держаться в трудные. Это синтез древних учений и современной науки. Сама Боулби называет его «навыками преображения жизни».
Если рассматривать духовный интеллект на практике, это эффективный набор навыков, позволяющий делать отличные моменты еще лучше и проходить через трудности. На нем зиждется наше психоэмоциональное здоровье. Но прежде всего развитый духовный интеллект помогает осознать, что все мы ― часть огромной паутины жизни, а отношения критически важны для нашего благополучия. SQ дает ощущение глубокой связи с миром.
Как развивать?
- «Продай свой ум и купи изумление», — сказал однажды Руми. Один из способов это сделать — избавиться от того, к чему вы привязались. Речь не только о хламе в доме. Но и негативных мыслях, боли и даже… желаниях. Страдать нас заставляют не только кошмары, но и мечты. Андские шаманы проводят ритуал кинту — вдувают все, что мешает их гармонии с естественным течением жизни, в связку листьев, символизирующую прошлое, настоящее и будущее. Так они освобождаются.
- В тольтекской традиции есть понятие безмолвного знания. Это глубокая, врожденная мудрость, имеющаяся во всем. Мудрость Вселенной. Поддерживая с ней связь, можно найти свою истину. Один из способов услышать безмолвное знание — обращать внимание на свои эмоции. Во время принятия решений они нередко оказываются лучшим индикатором, чем разборчивый ум.
5. IQ
Нейробиолог, профессор Университета Макгилла в Монреале Дэниел Левитин предлагает такое определение интеллекта: это способность по-новому применять имеющиеся знания, а также устанавливать связи между объектами и явлениями, которые раньше никто не воспринимал как взаимосвязанные.
Специальные тренировки для мозга могут увеличить объем рабочей памяти (она отвечает в том числе за способность к обучению и логическое мышление), развить внимание и умение сосредоточиться, увеличить скорость мышления и его гибкость.
Как развивать?
Тренировки делятся на 4 вида:
- Способность к сохранению информации в памяти и быстрому ее нахождению. Шахматы, карты и кроссворды.
- Способность к сосредоточению. Активное чтение, запоминание текстов и картинок, распознавание символов.
- Логическое мышление и решение логических задач. Арифметика и математика, головоломки.
- Скорость мышления и пространственное воображение. Видеоигры, тетрис, пазлы, упражнения по передвижению и ориентации в пространстве.
6. Культурный интеллект
Культурный интеллект (CQ) начинается там, где эмоциональный интеллект заканчивается. Он подразумевает умение эффективно действовать в ситуациях межкультурного взаимодействия, учитывая национальные, религиозные, организационные, поколенческие и многие другие различия. Способность находить общий язык с другими людьми в любых ситуациях и культурных контекстах.
Как развивать?
- Большинство из нас склонны недооценивать, в какой степени мы сами являемся продуктами культуры. В других это замечать намного легче. Вам может казаться: «Мой опыт (предпочтения в еде, музыке, поведении) — самый нормальный и лучший». Подумайте: к какой культуре вы принадлежите и какие ее особенности сильнее всего влияют на ваш стиль коммуникации, работы и управления, если вы руководитель?
- Изучение местной кухни не только развлечение, но и тренировка для развития CQ. Ведь во многих регионах мира еда неразрывно связана с жизнью людей. Например, лучшие индийские блюда готовятся по несколько дней. Так что нежелание съесть то, что сделали или заказали специально для вас, могут воспринять как пренебрежение гостеприимством. А отказаться от еды, предложенной индийским коллегой, — это жест крайнего неуважения, который может лишить шанса заключить партнерскую сделку. В путешествиях и командировках не отказывайтесь от возможности попробовать местную еду. Не обязательно любить экзотические блюда. Попытка что-то попробовать уже дорогого стоит.
- Одна компьютерная фирма пострадала при выходе на международный рынок из-за того, что ее название переводится как «Нижнее белье», а европейская компания не смогла продать в США десерт под названием Zit («Прыщ»). Язык — важная часть культуры и чтобы набраться CQ-знаний, мы должны понять некоторые базовые факты о нем. Запишитесь на какой-нибудь вводный курс иностранного или наймите репетитора. Или найдите друга по переписке в Skype, с которым станете регулярно общаться на другом языке бесплатно. Свободное владение языком — это идеал, но даже сам процесс изучения другого языка значительно способствует росту CQ-знаний.
Прокачать интеллект помогут эти книги: «Эстетический интеллект», «Эмоциональный интеллект», «Социальный вид», «Духовный интеллект», «Истины шаманов», «Одна привычка в неделю», «Помнить все», «Капуста, неверные мужья и зебра», «Культурный интеллект»
Обложка поста — freepik.com
