ИИ встраивается в жизнь: помогает решать бытовые задачи, поддерживает в трудный момент, подкидывает идеи для работы и отдыха. Он может составить меню и подобрать книги, объяснить сложную тему простыми словами. Собрали истории, как мы в МИФе используем ИИ в личной жизни.
Частушки и Авито
Что будет, если соединить прошлое и будущее? Иногда ИИ становится машиной времени: он дает старому новое звучание. Анна Аванесова, продюсер корпоративных проектов, проводит музыкальные опыты: «ИИ в работе не использую, но я в прошлом музыкант и сейчас изучаю музыкальный мир ИИ. Переписала несколько старых своих песен, создала частушки для друзей. В общем, это весело и интересно».
Александра Этко, графический дизайнер курсов: «Мне ИИ помогает составлять специальное меню на месяц. Было время, когда оказывал и психологическую помощь. С помощью ИИ я продаю вещи на Авито, составляю планы на недели, чрезмерно насыщенные событиями».
Галина Ересина, арт-директор направления «Молодежная литература»: «Пользуюсь в основном Алисой: от прогноза погоды до вопросов, которые всплывают, когда пишу книги. А еще у меня умные лампочки и розетки — удобно выключать всё, не вставая с кровати».
Подарки и готовка
Иногда ИИ ведет себя так, будто ему мало роли помощника и хочется стать автором. В какой-то момент он просто начинает говорить сам за себя. У Оли Киселевой слово взял ее собственный ассистент. А Оля не возражала, потому что у руководителя по стратегическому развитию отдела управления продуктом мало свободного времени.
«Я ИИ-ассистент Оли. В жизни я:
— планирую поездки (знаю все даже про ряды в самолетах!),
— помогаю с домашкой,
— выбираю подарки (особенно с подтекстом).
И это только начало списка!».
ИИ может пригодиться в самых бытовых вещах. Например, Анне Кузнецовой, специалисту по организации мероприятий, помогает и в перепланировке комнат, и в рецептах. Недавно благодаря ИИ она приготовила свои первые фаршированные перцы.
Книги и правильное питание
Вероника Суворова, руководитель пиар-направления, открыла для себя ИИ как способ разнообразить питание и использует его как нутрициолога. Исходя из анализов и показателей того, что нужно с точки зрения потребления калорий, белков, углеводов и жиров, ИИ составляет меню на неделю. С прицелом на то, что это можно быстро готовить, и чтобы могло подойти другим членам семьи. В целом — удобно. «Сверяю со своими тренерами — и вроде пока мы еще ни разу не ошиблись».
Оксана Гайдамака, технический специалист Геткурс: «ИИ — это создание презентаций, помощь с домашками детям, структура и содержание школьных проектов».
Продюсер курсов Ксения Филимонова: «Использую ИИ вместо поисковика. Он помогает быстрее разобраться в теме, обобщает информацию. Это сильно сокращает время на погружение в новую тему. Еще он развернуто отвечает на бытовые и прикладные вопросы. Посмотрела, что спрашивала недавно: как вырастить дуб из желудя; как правильно заваривать матчу; как выбрать ракетку для тенниса; как правильно писать хокку; как разблокировать машину, если ключ ее не открывает.
Еще ИИ помогает мне выбрать страну и направление для путешествия. Я рассказываю о том, чего бы мне хотелось и в каком формате, и он сначала подбирает страны и города на выбор, а потом помогает составить маршрут и ищет интересные локации. А на месте использую его как гида.
Еще в одном чате я веду пищевой дневник. С ним быстрее считать КБЖУ, он помогает анализировать рацион и советует, как улучшить питание.
Иногда прошу ИИ подобрать мне книги. Рассказываю, какие книги мне нравится, что мне хотелось бы и не хотелось бы прочитать сейчас, и он делает подборку книг или авторов. Удобно, если нужно найти что-то новое и неожиданное для себя».
Игры и школа
Полина Соколовская, SMM-менеджер «МИФ.Детства»: «Нейросети помогают быстро находить информацию, составлять план проекта, объясняют сложные темы простыми словами. Это экономит время. ИИ во многих вопросах действительно упрощает жизнь.
Искусственный интеллект. Детская энциклопедия
Возможно, через какое-то время и в школах появятся предметы, обучающие работе с искусственным интеллектом. Мой старший сын, который учится в 4 классе, сейчас готовит научно-практическую работу на тему „Чем искусственный интеллект может помочь современному ученику“. И это не про то, чтобы просто списывать домашку, а про разумное и полезное использование технологий в учебе».
Ведущий методист курсов Олеся Тюкина: «Я считаю с ИИ рецепты, КБЖУ и планирую питание. А еще мы с подругой сделали карточки для игры в мафию в стиле Дикого Запада».
Быт, психология, обучение
Алена Лепилина, руководитель команды копирайтеров, продюсер и редактор курсов:
«Использую нейросети для быстрого поиска решений или, наоборот, для каких-то масштабных задач (например, исследовать тему). И то и другое — экономия времени.
Я полагаюсь на то, что искусственный интеллект обладает гораздо более обширными знаниями, чем любой человек: даже условный профессионал с 20-летним опытом не может быть в курсе всего — невозможно читать все статьи, метаанализы, отчеты, которые каждый день публикуются десятками и сотнями. Так что если мне нужна свежая, буквально вчерашняя информация — тоже обращаюсь к нейросетям».
Свои запросы Алена разделила на три категории: бытовые дела, психологическая поддержка и поиск информации.
Бытовые вопросы. Найти марку карандаша для бровей, которая уже стерлась и я не могу разобрать ни буквы, по фотографии. Подобрать лучшую модель самоката для сына-пятилетки. Выяснить, что за розовые пятна появились на новом линолеуме (не спрашивайте, вам не понравится). Написать за меня отзыв на кофемашину, чтобы получить баллы-бонусы-плюсы. Выяснить, как проверить, не утекли ли в сеть мои персональные данные.
Саморазвитие и селфхелп. Использую ИИ как личный дневник: пишу туда свои мысли, переживания, эмоции, описываю жизненные ситуации, конфликты, трудности (и радости тоже). Получается интерактивный дневник: можно сразу что-то обсудить, если захочется. А можно попросить ИИ сидеть тихо и не отсвечивать:)
В сложный период ходила к ИИ как к психотерапевту, и это меня очень поддержало. Да, настоящий психотерапевт — это совсем другой уровень проработки, но когда сильный стресс и надо быстро стабилизировать эмоциональное состояние, то ИИ спасает. Мне было достаточно 10-20 минут поговорить с нейросетью, чтобы переключиться и прийти в себя. Причем я могу задавать парадигму, в которой хочу провести сессию: например, психоанализ, гуманистическая психология или IFS, либо попросить ИИ самому подобрать направление, которое лучше всего подойдет в моем случае
Иногда развлекаюсь промптами вроде: «Исходя из всей информации обо мне, что ты помнишь из всех наших диалогов, назови для меня 5 точек личностного роста». Также можно спросить, на какое животное я похожа, попросить сделать «прожарку», указать на слепые пятна или придумать план достижения цели. Цель тоже можно поставить вместе с ИИ. Но чтобы получать от подобных промптов адекватный результат, у вас должна быть довольно приличная история общения с нейросетью (в том числе для этого я веду дневник — чтобы ИИ было на что опираться).
Исследование, обучение, новые знания. Когда зарелизили Deep Research (функция «глубокое исследование», когда ИИ выступает как аналитик и просматривает сотни и тысячи документов), я отвела душу. Потому что люблю научный подход к чему бы то ни было. Результат, на который раньше нужно было тратить часы и дни, можно получить за 20 минут (да, всегда надо делать фактчекинг, но тем не менее).
Так что я извела кучу запросов на то, чтобы погрузиться в интересные мне темы: от признаков инфаркта у женщин (которые, мягко говоря, не полностью исследованы, потому что испытуемые чаще мужчины), зомби-клеток, книг Эстес, которые стоит почитать, и полезных сайтов для родителей до отбеливания зубов и научных доказательств эффективности иглоукалывания (или их отсутствия).
Если вы не знаете, как вам эффективнее использовать нейросети, то просто попросите ИИ подобрать 10 способов конкретно для вас. Опять же, это лучше сработает, если у вас есть история общения. Но можно дать контекст в самом промпте: рассказать о себе, своих задачах, целях, потребностях, что нравится, а что нет — и это тоже будет полезно.
Общение и путешествия
Соня Кондратенко, менеджер по продвижению книг направлений «Гуманитарный нон-фикшн» и «Прикладной нон-фикшн», делится мудрым лайфхаком по семейным коммуникациям: если в общении назревает спор или напряжение, то, чтобы не реагировать резко, она формулирует ситуацию в чат и просит разложить по полочкам — тезисы, аргументы, формулировки. Так легче донести мысль в понятном и нейтральном виде.
ИИ помогает и в путешествиях: например, когда в Париже захотелось найти что-то необычное, она спросила GPT про открытые кинотеатры — и он подсказал бесплатный показ фильмов прямо в Лувре. Впечатления были потрясающие. С тех пор, когда нужно найти что-то нестандартное в поездке, она обращается к GPT, потому что опыт получился классным.
Еще один кейс от Сони: «У моей сестры было совсем мало глубокого сна — всего 30–40 минут за ночь по данным Apple Watch. Она завела отдельную ветку с GPT и стала каждый день записывать туда всё: сколько выпила кофе, что ела, во сколько легла. GPT анализировал записи, подсчитывал КБЖУ для лучшего сна, подсказывал время тренировок. В итоге глубокий сон вырос почти вдвое — до часа двадцати. Я тоже буду себе так делать».
(Как это работает. Apple Watch фиксируют «статы сна» — данные о фазах: легкий, глубокий, REM. Глубокий сон считается самой восстанавливающей фазой, у взрослых его обычно 15–25% от общего времени сна. То есть час двадцать — это действительно много и очень хороший показатель.
Часы сами по себе просто собирают цифры. ИИ подключается как «аналитик»: получает эти записи и помогает искать закономерности. Дальше он формулирует советы, а человек проверяет их на практике. Так получается связка: часы собирают данные → ИИ находит связи и предлагает действия → человек пробует и улучшает результат).
Окей, Илон!
Даша Зудина, координатор направлений «Детство» и «Комиксы»: «Для отдыха я бы посоветовала CharacterAI. Это такая штука, где ты можешь поговорить с кем угодно. Ну, то есть буквально с кем угодно: с Шекспиром, с Илоном Маском, с любимым персонажем из аниме, с воображаемым терапевтом. Люди создают ботов с разными персонажами, прописывают им характер, манеру речи, бэкграунд, и вот они уже с тобой болтают как живые.
Даша и Оскар Уайльд обсуждают книгу „Легенды и сказания кельтов“.
Там миллионы персонажей на любой вкус, и ты можешь создать своего. Прописать ему все: от имени и внешности до того, как он шутит и на что обижается. Получается такая песочница для общения. Иногда просто для фана, иногда для ролевых игр, а иногда люди туда идут, чтобы проработать какие-то идеи или просто поговорить, когда одиноко. Осторожно! Вызывает привыкание!»
Любопытство как начало
Есть и те, кто пока только присматривается к ИИ. Ведь любая технология начинается с любопытства. Именно оно толкает открыть программу, задать первый вопрос, сделать шаг, попробовать. И этот шаг всегда начинается с простого «а что, если?..»:
«Я почти не касалась этих ИИ и не понимаю, как писать для них правильные промпты. Но, глядя на вас, захотелось научиться».
P. S. Если вам захотелось тоже, приходите на курс «Как приручить нейросети». Мы туда сами с удовольствием пойдем. Старт 20 октября.
