Как найти внутреннюю опору? Почему собственные успехи не приносят радости? Как стать более устойчивым в таком изменчивом мире? Сделали подборку книг по саморазвитию, которые помогут найти ответы на важные вопросы о внутренних изменениях, самооценке, эмоциональной устойчивости, самореализации и пути развития, который проходит каждый.
Книга-сериал по самооценке
Перед вами авторский курс укрепления самооценки в необычном формате психологического сериала — от психолога и автора бестселлера «Внутренняя опора» Анны Бабич. Вместе с главной героиней вы пройдете путь от неуверенности, слабых личных границ и чувства потерянности до ощущения «Я — ок» и «Я могу и знаю, как построить жизнь, которую действительно хочу жить». Каждая серия начинается с трудной ситуации, в которую попала героиня, — многие из них будут вам знакомы. А в конце глав вы найдете инструменты и психологические практики, с помощью которых научитесь ценить себя, строить здоровые отношения и реализовывать свой потенциал.
Бумажная книга Электронная книга
Дарующая жизнь
Книга, которая поможет исследовать универсальные архетипы, символы и сюжеты, связанные с материнством. Деметра и Персефона, злая мачеха и бездетная королева, шелки и Баба-яга — истории об этих героинях хранят коллективную мудрость. Остается только расшифровать их. Юнгианский психоаналитик Лиза Марчиано станет вашим проводником: она описывает этапы воспитания ребенка от младенчества до взрослой жизни, опираясь на глубокий юнгианский анализ, вневременные архетипы, научные исследования и истории из собственной практики. Автор также предлагает вопросы для личных размышлений о детстве, своих ценностях и границах.
Бумажная книга Электронная книга
Психологический интеллект
Как жить в полную силу, строить карьеру и личную жизнь, когда вокруг бушует неопределенность, а эмоции выходят из-под контроля? В своей книге доктор наук Чжан Сяомэн предлагает авторскую модель маховика эмоциональной устойчивости (основы психологического интеллекта), а также инструменты и рекомендации, которые помогут применять знания на практике. Эмоциональная устойчивость поможет быстро приходить в себя после стресса, приобрести больше позитивного опыта и в результате станет источником энергии, стимулирующим рост — и вас как личности, и вашей компании, если вы владеете или управляете бизнесом.
Бумажная книга Электронная книга
Мозг знает, почему тебе плохо
Настроение, эмоции, психическое благополучие — это сложные механизмы. Однако ученые уже достаточно их изучили. Что заставляет нас испытывать удовольствие от маленьких повседневных радостей? Откуда берется депрессия? Почему плацебо лечит, даже если мы осознаем, что глотаем пустышку? Книга доктора Камиллы Норд расскажет, что знает нейробиология о хорошем самочувствии. Под обложкой — последние научные исследования и практические упражнения, которые помогут вам управлять своими эмоциями, регулировать настроение и реже испытывать негатив.
Бумажная книга Электронная книга
Создай нового себя
Мы усердно стремимся к самореализации. Но, достигнув определенных высот, часто ощущаем пустоту внутри… И начинаем сомневаться: «А куда двигаться дальше?» Доктор наук Майя Джикич уверена: устойчивые изменения возможны, если пять ключевых сфер нашей личности находятся в гармонии. Она придумала авторскую систему трансформации «колесо перемен», которое поможет собрать все части личности в единое целое. Ее система — для тех, кто устал от бесконечных курсов и обещаний «начать жизнь с понедельника», но все еще стремятся к чему-то большему. И для тех, кто хочет создать собственный трек развития.
Бумажная книга Электронная книга
Большая Панда и Маленький Дракон
Почувствуйте успокаивающее влияние Большой Панды, которая напоминает о ценности простых моментов. И исследуйте мир любознательным взглядом Маленького Дракона, крошечного друга с большим сердцем. Перед вами медитативная сказка для взрослых о внутренней опоре и свободе быть собой, а еще — трогательная история о дружбе и путешествии двух непохожих друзей. Книга полна глубокой мудрости, простых и забавных диалогов, утонченных авторских иллюстраций. Понравится читателям повести Ричарда Баха «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» и книги Антуана де Сент-Экзюпери «Планета людей».
Слова делают нас ближе
Как найти общий язык с клиентами? Как замечать манипуляции? Как не кричать на детей? Как научиться доверять себе? Ответы вы найдете в книге Евгении Неговоровой, сертифицированного тренера по ненасильственному общению (ННО). Под обложкой — простые и эффективные техники, которые помогут регулировать эмоции, отстаивать личные границы, не отталкивая окружающих, слышать свои чувства и истинные потребности, не прибегать к манипуляциям. В книге представлены примеры с пошаговым описанием ННО для самых распространенных ситуаций дома и на работе.
Бумажная книга Электронная книга
Сила спокойствия
Книга о том, как сохранять спокойствие и принимать взвешенные решения среди информационного шума. Выдающийся мыслитель Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен — от Конфуция до Сенеки, от Марка Аврелия до Тит Нат Хана, от Джона Стюарта Милля до Ницше — и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие. В своей книге он объясняет, как научиться не реагировать на окружающее и в полной мере использовать свои способности в любое время, в любом месте и в любых обстоятельствах.
Бумажная книга Электронная книга
Выбор
Эдит Ева Эгер в юном возрасте была отправлена вместе со своей семьей в Аушвиц. Там ее родители погибли, а Эдит и ее сестра испытали на себе все ужасы лагерей смерти. Через 35 лет после окончания войны, став известным психологом, Эдит вернулась в Аушвиц, чтобы избавиться от воспоминаний о прошлом и вины выжившего. Ее книга — незабываемая история выживания и исцеления, история освобождения и силы человеческого духа. Она показывает, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь и как относиться к происходящему. Это книга дарит поколениям читателей поддержку.
Бумажная книга Электронная книга
Скрытый потенциал
Мы восхищаемся вундеркиндами, выдающимися спортсменами, музыкантами и предпринимателями. И забываем, что в нас самих есть потенциал. Каждый может достичь поистине выдающихся целей. Об этом — книга Адама Гранта, психолога и профессора Уортонской школы бизнеса, чьи работы переведены на 45 языков. Грант сплетает воедино результаты научных исследований, интересные идеи и яркие истории, которые убедительно доказывают, что истинная мера нашего потенциала — это не высота пика, которого мы достигли, а сложный и вдохновляющий путь до него.
Пробуждение внутреннего героя
Простодушный, Воин, Опекун, Творец, Искатель. Существует 12 архетипов — 12 этапов развития, которые проходит человек на протяжении жизни. Каждому архетипу соответствуют определенные обстоятельства, вызовы, дары, а также теневые качества. Книга всемирно известной исследовательницы архетипов и доктора философии Кэрол Пирсон поможет определить, какие архетипы преобладают на данном этапе вашей жизни, осознать стоящие перед вами задачи развития, проявить свою уникальность и полностью реализовать потенциал в профессии, творчестве, отношениях. Одна из важнейших книг по архетипической психологии.
Бумажная книга Электронная книга
Обложка статьи: Freepik
