Лайфстайл
50 вопросов, которые помогут подвести итоги года
26 ноября
Впереди декабрь, а значит, самое время постепенно подводить итоги и планировать будущий год. Собрали 50 вопросов для рефлексии, который помогут оценить результаты пройденного пути и прояснить желания на будущий год. Советуем отвечать на вопросы письменно, например в красивой тетради, — так вы сможете возвращаться к своим мыслям позже.
Вопросы, чтобы упорядочить мысли
- Какие моменты прошедшего года показались вам особенно прекрасными?
- За что вы испытываете благодарность?
- Что, по мнению ваших близких, принесло вам наибольшее счастье?
- Что у вас не получилось в прошедшем году?
- В какие моменты вы испытывали грусть, тревогу, гнев или неуверенность?
- В какие моменты, по мнению ваших близких, ваше эмоциональное состояние было нестабильным?
- Что из того, что вы отметили как прекрасные моменты, вам хотелось бы сохранить, повторить или даже усилить в следующем году?
- Что из того, что вы отметили как неприятные моменты, вам хотелось бы отпустить?
- Если бы в неприятных ситуациях все же было что-то хорошее, чему они могли бы вас научить?
- Как вам кажется, в вашей жизни есть проблемы, требующие внимания? Что изменилось бы, если бы вы оставили их в уходящем году?
- Есть ли в вашей жизни то, за что вы цепляетесь, хотя это не приносит вам ничего хорошего? Вспомните свои будни. Что отнимает у вас силы?
- Как вы справились с трудностями? Кто поддерживал вас?
- Кого вы хотели бы поблагодарить в этом году и за что?
- Что вы думаете о предстоящем годе? Что должно произойти?
- Какие семена вам хочется посеять для грядущего года?
Из книги «Время исполнения желаний»
Помощь в оценке результатов
- Где вы были 12 месяцев назад? Что тогда было для вас важным?
- Как изменилась и улучшилась с тех пор ваша жизнь?
- Что вам теперь известно такого, чего вы не знали тогда?
- Как изменились ваши критерии успеха за последние 12 месяцев? Иначе говоря, на что вы тогда отвечали да — в плане отношений, доходов, привычек и так далее, — а теперь говорите нет?
- Что вы измеряете теперь, но не измеряли раньше?
Из книги «В минусе или в плюсе»
Когда не знаете, в каком направлении двигаться
- Если бы вы жили жизнью мечты, каким был бы завтрашний день? Насколько и чем он отличался бы от текущего дня вашей реальной жизни? Что из этих воображаемых дел вы могли бы начать делать уже завтра?
- Если бы социальных сетей не существовало, что вы делали бы по-другому? Стали бы иначе одеваться, были бы недовольны своей нынешней жизнью?
- Если с нынешнего момента и до конца ваших дней никто бы не знал, чем вы заняты, чтобы вы стали делать?
- Если бы вам в жизни вовсе не нужно было играть «роль», если бы вся выгода от выбранных занятий заключалась бы в них самих, на что вы тратили бы время? Чем вам было бы интересно заниматься? Что давало бы силы и вдохновение?
- Если бы вам нужно было выбрать пять самых важных для вас вещей, что вы назвали бы? Самореализация — это возможность жить в гармонии с тем, что мы искренне считаем важным.
- К чему вы чувствуете едва уловимую, даже необъяснимую тягу? Что вам нравится, хотя вы, возможно, и не понимаете почему? На эти вещи нужно обратить особое внимание.
- Если бы вы получали похвалу только за работу, решения и за выбранный образ жизни, как бы вы действовали? Чем стали бы заниматься?
- Что вызывает у вас особенные сложности? Глядя на перечень наиболее актуальных для вас сейчас проблем или задач, вы начинаете понимать, чего на самом деле хотите и в каком направлении двигаться.
- Что у вас есть уже сейчас?
- Если бы завтрашний день вам пришлось проживать снова и снова до конца жизни, чем бы вы занимались? Добились бы успеха в работе? Нашлось бы у вас время для близких? Любовались бы солнцем?
Вопросы об отношениях
- Что для вас любовь? Просто приятное чувство? Товарищество? Комфорт? Направление движения?
- Как еще получить все это, если не начинать отношения?
- На ваш взгляд, близкие отношения — это нечто, что мы находим благодаря случаю, или мы сами развиваем и укрепляем их?
- Будете ли вы потрясены, если узнаете, что даже те, вокруг кого полно друзей, у кого есть вроде бы счастливые отношения и семья, все же чувствуют себя иногда страшно одинокими, потому что дело прежде всего в том, как вы строите и поддерживаете связи, а не кто вокруг вас?
- Осознаете ли вы, чего хотите от долгосрочных отношений?
Для глубоких размышлений
- То, что я делаю, способствует моему благополучию?
- Что я делаю для развития хороших привычек?
- Иду ли я по пути самосовершенствования?
- Мое внимание действительно сосредоточено на том, что находится здесь и сейчас?
- Что я делаю наоборот?
- Что я могу сделать, чтобы удача была на моей стороне?
- Когда я не вижу леса за деревьями?
- О чем следует подумать, прежде чем действовать?
- Как в трудностях разглядеть испытания и уроки?
- Какая работа питает мой ум?
- К правильной ли цели ведет меня работа, которую я столь усердно выполняю?
- Учусь ли я быть гибким и адаптироваться к обстоятельствам?
- Я действительно учусь на собственных ошибках?
- На каком отрезке жизненного пути я нахожусь?
- Какой новый путь я могу проложить сегодня?
Из книги «Дневник стоика»
Обложка статьи: Freepik
Что еще почитать по теме
15 целей для нового года, которые помогут почувствовать радость