Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная проза Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Не мешай своему будущему. Что изменить сейчас, чтобы не жалеть потом
20 октября 2023 814 просмотров

Антон Бахарев
Антон Бахарев

Пожалеете ли вы о том, что делали сегодня? Чтобы это выяснить, бихевиорист Хэл Хершфилд придумал виртуальное зеркало, где люди встречались со своими постаревшими версиями. Оказалось, что разговор с будущим «я» действует отрезвляюще. После такого свидания мы чаще действуем себе во благо: откладываем деньги, едим яблоки, а не шоколад. Потому что ощутили связь с собой через 20-30 лет. Будущий «я» перестает быть чужим человеком. Как добиться этого эффекта без шлема виртуальной реальности? Об этом книга «Не мешай своему будущему».

Кто летит на Марс?

Представьте машину-телетранспортер. Эта штука копирует вас всего — ваше тело, разум, кожу, воспоминания — и переносит на Марс. Но почему-то вы все равно остаетесь на Земле, хотя ваша копия улетела на Марс.

Теперь вас двое. Но кто из этих двух «настоящий» вы?

Ту же концепцию копий можно применить и к нашим «я» на временной шкале жизни. Будущее «я» кажется вам кем-то чужим, живущим далеко-далеко (на Марсе). Зачем делать что-то ради пользы незнакомца, отказывая себе в чем-то сегодня? Он ведь не вы. Лишний кусок шоколадного торта, сериал до трех ночи, диван вместо пробежки — почему бы и нет?

Но если мы станем относиться к тем далеким «я» как к близким людям — тем, о которых заботимся, — то начнем принимать решения с учетом их интересов. Это улучшит нашу жизнь — и сейчас, и потом.

Хэл предлагает новаторский подход (мыслепутешествия!), который изменит ваше представление о планировании будущего:

  • Ошибки при переходе из сегодня в завтра
  • Как преодолеть разрыв между настоящим и будущим «я»
  • Корабль Тесея: меняется ли наше «я» со временем
  • Как, наконец, начать правильно питаться и заниматься спортом
  • Почему мы не достигаем целей
  • Как не мешать своему будущему «я»

Благотворительность имени себя

Маркетологи благотворительных организаций учат: чем живее показаны люди в их материалах, тем выше вероятность, что им пожертвуют деньги. А что если мы будем думать о своем будущем «я» в таких же ярких образах?

Ученые проверили эту гипотезу. Выяснилось, что люди, которые ощущают себя похожими на свое «старшее я», имеют большие накопления, чем те, кто не чувствует связи с собой в будущем.

А ведь так мы можем действовать во благо не только себе, но и человечеству. «Глобальное потепление ударит по следующим поколениям. Так что же, нам сложить лапки и сжигать еще больше топлива? Это ведь незнакомцам будет плохо. Я сдаваться не намерен», — пишет Хэл.

Подобно тому как каждый из нас представляет собой цепочку отдельных «я» на протяжении всей жизни, мы являемся и частью цепи человеческих существ, уходящей в прошлое и будущее на сотни тысяч лет. Мы — это они.

Марш времени слеп к битвам настоящего, и будущее придет независимо от того, спланировали мы его или нет. Но мы можем на него повлиять.

Дорогое будущее «я»

Когда сотни студентов написали письма себе на 20 лет старше, они чаще занимались физкультурой по сравнению с группой, которая тоже писала письма себе, но через три месяца. Когда они думали о далеких и постаревших «я», это мощно мотивировало их заботиться о теле.

Напишите письмо себе через 20 лет, начав его словами: «Дорогое будущее „я“». Расскажите, чем живете сейчас, и как представляете свою жизнь спустя десятилетия.

Это настроит вас на мысли о том, как приблизиться к жизни, о которой вы мечтаете. И на действия: кто-то пересмотрит свои цели, кто-то станет раньше ложиться спать. Эффекты непредсказуемы. Кстати, можете запланировать отправку себе в будущее, чтобы действительно прочесть это послание.

Что еще

У каждого из нас — несколько будущих «Я». Каким вы будете спустя 30 лет: здоровым, бодрым и довольным жизнью или тем, кому тяжело дается вообще все, даже дойти до кухни? Выбирать вам. Причем сейчас.

Вот еще пример. Как думаете, что ваше утреннее «я» думает о «вечернем», когда оно залипало полночи в соцсетях? Представляйте это каждый раз, собираясь совершить «противоправное» действие.

Стоит ли встречаться с бывшим, чтобы пропустить стаканчик, даже если вы счастливы в браке? Надо ли доедать торт, если сидишь на диете? Хранить ли дома сигареты, хотя бросаешь курить? Мы совершаем одну и ту же ошибку прогноза: думаем, что будущее «я» будет дисциплинированнее нас. И, как это ни иронично, сами подвергаем себя у воздействию этих соблазнов — и в итоге поддаемся им. А значим, вредим своему будущему «я».

Идет ли речь о будущем через 15 или через 150 лет, говорим мы о собственном будущем или о будущем внуков, штормит ли сегодня моря или же они безмятежны — у нас есть шанс улучшить жизнь. Но только если мы сможем понять, узнать и полюбить людей, которыми когда-то станем.

Подготовлено по книге «Не мешай своему будущему».

Похожие статьи