Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Один (первый и главный) шаг на пути к лучшей версии себя
25 сентября 2023 1 125 просмотров

Антон Бахарев
Антон Бахарев

Некоторые действия, ведущие к успеху, несложно выполнить — пару раз. Успешными людей делает готовность повторять эти полезные привычки изо дня в день. Если раз за разом делать крошечные улучшения, со временем они приведут к значительному улучшению. А какой самый первый шаг на этом пути? Ответ прочитали в книге «Главное правило мышления».

Главный урок

Однажды Университет Техаса пригласил одного из своих выпускников выступить перед более чем 8 000 студентами последнего курса. Этим выпускником был адмирал Уильям Макрейвен — будущий ректор Техасского университета.

Макрейвен построил свою напутственную речь вокруг одного из девизов университета: «Идеи, рождающиеся здесь, меняют мир». Он рассказал выпускникам о десяти уроках, которые усвоил во время подготовки в спецназе.

Каким был первый и главный урок?

Заправляйте свою постель!

Толпа молодых выпускников ответила на эти слова взрывом хохота, будто это шутка. Но он не шутил. «Если вы будете заправлять свою постель каждое утро, вы выполните первую задачу на день, — сказал Макрейвен выпускникам. — Это принесет вам небольшое чувство гордости и побудит выполнить вторую задачу, затем третью и так далее. К концу дня эта одна выполненная задача обернется множеством выполненных задач. Заправляйте свою постель, чтобы не забывать, что любая мелочь в вашей жизни имеет значение. Если вы не справитесь с такой мелочью, то не справитесь и с чем-то более важным»

Это правило удивительно ярко отражает один из самых ценных принципов: сначала мы создаем свои привычки, затем наши привычки создают нас.

Ничто не случайно. Привычки — действия, которые мы предпринимаем, чтобы превратить возможное в вероятное. Успех мотивирован вашими ценностями. Он строится на вашем поведении. Он поддерживается ежедневными действиями. И Макрейвен не шутил. Всегда нужно с чего-то начинать, и самый лучший вариант — заправить свою постель.

Шаг за шагом

Проанализируем его объяснение. Макрейвен сказал, что, если заправлять постель каждое утро, «это принесет вам небольшое чувство гордости и побудит выполнить вторую задачу, затем третью и так далее». Польза двойная. Если мы выработаем привычки, которые помогут нам достичь наших целей, нам будет проще выстраивать эти привычки в дальнейшем. Сначала вы заправите постель, затем приготовите себе полезный завтрак, затем сходите в спортзал, прежде чем поехать на работу, — вы только посмотрите, как много вы успели сделать, а день только начался.

Верно и обратное. Если вам лень заправить постель, вы наверняка прогуляете тренировку и проглотите несколько пончиков по дороге на работу.

Ваше поведение определяет вашу личность здесь и сейчас. Если вы хотите жить по своим ценностям, достигать своих целей, то нужно вести себя соответствующим образом постоянно. Не несколько часов в день. Не несколько дней в неделю. А всегда.

Вы привили себе привычки, которые помогут вам стать тем, кем вы хотите стать? Если вы хотите стать шеф-поваром, вы стараетесь готовить новое блюдо каждый день? Если вы хотите стать профессиональным писателем, вы пишете каждый день? Если вы хотите быть замечательным учителем, вы ищите новый материал для уроков каждый день? Если вы просто хотите стать более организованным человеком, вы составляете список дел на каждый день?

Обдумайте, что для вас по-настоящему важно. Запишите это. Теперь задайте себе еще два вопроса.

— Какие мои повседневные действия помогают мне жить в соответствии с этими ценностями?

— Какие мои повседневные действия мешают мне жить в соответствии с этими ценностями?

После того как ответите на эти вопросы, выполните следующие шаги.

— Чаще делайте то, что вы указали в ответе на первый вопрос.

— Реже делайте то, что вы указали в ответе на второй вопрос.

— И заправьте свою постель.

Из книги «Главное правило мышления».

Похожие статьи