Немногим из нас в школе или где-то еще подробно объясняли, как функционирует человеческое тело. Но вопросы возникают — и их много. Где найти верные и обоснованные с медицинской точки зрения ответы?
Акушер-гинеколог Дженнифер Линкольн ведет соцсети и активную просветительскую деятельность, чтобы рассказать женщинам важные факты об их здоровье. В ее книге «Спросим гинеколога» стыд, смущение, дискриминация и страх не имеют никакой власти. Зато там есть ответы на множество вопросов, которые мы часто стесняемся задать. Делимся некоторыми из них.
Правда ли, что, если пить много воды, месячные будут короче?
Если б это было так, разве не стали бы мы все подсоединять к себе шланг с водой каждые 28 дней? К сожалению, это стопроцентный миф, но, несмотря на отсутствие данных, его подтверждающих, он активно циркулирует в соцсетях.
Пить воду — хорошо. Если при месячных жидкости в организме достаточно, это помогает облегчить боли в животе (матка — сплошные мышцы, а обезвоживание может вызвать их спазм). Только не переусердствуйте: просто пейте, сколько нужно, чтобы цвет мочи оставался светло-желтым. И никаких шлангов!
Нормально ли, если у меня иногда подтекает моча?
Подтекание, или недержание, мочи встречается довольно часто. Им страдает примерно 25% молодых женщин и до 57% женщин в среднем возрасте и после наступления менопаузы. Так что, если у вас бывает подтекание мочи, знайте: вы, безусловно, не одиноки.
Вот самые распространенные виды протекания.
Нет никакой необходимости страдать молча. Если вы перестали заниматься спортом и сексом или отказываетесь от долгих поездок из-за того, что у вас подтекает моча либо вы не можете добежать вовремя до туалета, пожалуйста, сообщите об этом врачу.
Он задаст кое-какие вопросы, проведет осмотр, исключит такие причины, как инфекция, и, возможно, направит к узкому специалисту, чтобы тот продолжил обследование. Лечение зависит от причины недержания; врач может порекомендовать лекарства, хирургическое вмешательство, изменение образа жизни, терапию для укрепления мышц тазового дна или сочетание этих методов.
Не стесняйтесь обсудить эту проблему с гинекологом! Врачи все это слышали не раз, и на некоторых из них даже пи́сали во время осмотра. Для врача в этом нет ничего страшного: обыкновенный рабочий день.
Белье для месячных — это полная ерунда?
Помните, как вы жили в страхе, что у вас начнутся месячные в школе, где на эту тему почти не говорили, и вы понимали, что алое пятно сзади будет как позорное клеймо? Было бы здорово иметь тогда белье для месячных и носить его на всякий случай.
Но вернемся к вопросу: нет, это не ерунда; это еще один вариант для тех, у кого уже идут месячные, и для тех, у кого они вот-вот начнутся. Бельем для месячных можно пользоваться как самостоятельным средством гигиены или вместе с прокладками, тампонами для подстраховки от протекания.
В продаже есть много видов такого белья; различие — в дизайне и объеме впитываемой жидкости. В некотором белье есть антимикробный слой (иногда в него вшивают серебряные нити). Стоимость может быть высокой, но, поскольку белье используется многократно, вы все-таки экономите.
Как и во всех случаях, когда что-то соприкасается с вульвой, следите, не появилось ли раздражения. Если что-то беспокоит, попробуйте во время месячных пользоваться каким-нибудь другим гигиеническим средством, чтобы убедиться, что причина не в менструальном белье. И, как всегда, если в чем-то не уверены — поговорите с врачом.
Эффективны ли безрецептурные БАДы для усиления полового влечения?
Сейчас нет недостатка в таблетках, которые называют усилителями полового влечения для женщин, и этот рынок только расширяется. Часто в их состав входит смесь «натуральных» компонентов, которые якобы помогают расслабиться, усиливают наслаждение, подпитывают желание, делают оргазмы более яркими, придают энергии.
На первый взгляд все это здорово, правда? Но вот в чем проблема: у нас практически нет убедительных подтверждений, что эти добавки работают. Их не проверяет FDA, поэтому мы не можем знать наверняка, что на самом деле содержится в каждой таблетке и есть ли там другие, не обозначенные на этикетке ингредиенты. Но больше всего беспокоит то, что у этих добавок есть весьма реальные побочные эффекты.
Популярность этих добавок объясняется тем, что речь идет о половом влечении, а ведь это вещь сложная и глубоко индивидуальная, не просто рычажок, который таблетка может передвинуть в положение «включено». Проблемы с возбуждением, достижением оргазма и вообще сексуальные дисфункции встречаются очень часто. В США они затрагивают примерно 43% женщин, а 12% признаются, что это доставляет им настоящие страдания.
Эти люди заслуживают внимания и лечения, а не таблеток со множеством побочных эффектов и недоказанной эффективностью, производители которых наживаются на женских комплексах.
Если у вас проблема с половым влечением, знайте: врач поможет выявить ее истоки и расскажет о методах лечения, эффективных с позиций доказательной медицины, — таких как секс-терапия, парная терапия, лечебная физкультура и лекарственная терапия. О них собрано больше информации, чем о средствах, которые вы найдете в Сети или на полках с БАДами в супермаркете.
Нужно ли мне отказаться от сахара, если у меня часто бывает молочница?
Если у вас часто бывает молочница, то вы наверняка находили в интернете множество рекомендаций по ее предотвращению (и в этом вы не одиноки). Существует даже специальная диета под названием «Антикандида»; утверждается, что при ее соблюдении (и сочетании с другими средствами) инфекция проявляется реже. Суть диеты в том, чтобы принимать пробиотики и исключить из рациона:
И это еще не весь список. Подведем итог: никакого хлеба. Никакого сахара. Никакого СЫРА.
Большинство людей согласятся, что в такой жизни мало радости. И если вы предлагаете кому-то соблюдать настолько строгую диету, было бы неплохо иметь какие-то достоверные данные, показывающие, что оно того стоит и диета работает, не так ли?
Тем не менее таких данных не существует. Как и убедительных свидетельств того, что эта диета защищает от вульвовагинального кандидоза (молочницы). Нет, и все тут.
Однако давайте отбросим эмоции и просто порассуждаем о сахаре. Мне кажется, заблуждение о том, что сахар делает человека предрасположенным к молочнице, отчасти связано с тем, что диабетики и вправду более восприимчивы к подобным инфекциям. И вывод о том, что их причина в повышенном уровне сахара, будто бы кажется логичным. Однако правда в том, что если вы, не будучи диабетиком, слопаете даже целую гору сахара в один присест, то ваш организм сможет переварить его.
Еще одно из оснований утверждать, что соблюдение этой диеты противоречит логике, — рекомендация не употреблять продуктов, содержащих дрожжи. Большинство разновидностей молочницы вызывается дрожжеподобными грибами под названием Candida albicans, а дрожжи в составе хлеба и ферментированных пищевых продуктов — это в основном Saccharomyces cerevisiae. Дрожжи дрожжам рознь, и это еще один важный признак того, что объективными научными данными тут и не пахнет.
Если вы хотите отказаться от некоторых продуктов из приведенного списка по личным причинам, почему бы нет. Но не позволяйте себя дурачить — не рассчитывайте, что так вы избавитесь от молочницы.
По материалам книги «Спросим гинеколога»
Обложка поста — unsplash.com
