Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Что дарит нам радость? Пять вещей
11 марта 2023 6 404 просмотра

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

На вебинаре курса «Внутренний ребенок» психолог Алина Певзнер рассказала, как разрешить себе чувствовать радость и счастье. Приводим отрывок из вебинара о том, что дарит нам это ощущение.

Какие образы возникают, когда вы говорите «радость, счастье»? Например, победа — это радость безусловная. Радость пожилых людей от того, что они друг у друга есть, они разделяют общую жизнь, их связывают общие воспоминания. Радость любви и совместного путешествия, тоже независимо от возраста. Исследовательская радость, радость ученого, которая начинается с детского возраста. Радость малыша и его родителей. А что у вас вызывает радость?

Вот что позволяет нам испытывать радость.

  1. Важно соблюдать режим сна, потому что невыспавшемуся телу трудно радоваться.
  2. Должен быть нормальный баланс витаминов, минеральных веществ, а это значит, что питание должно быть сбалансированным.
  3. Очень важны физические упражнения, выберите для себя тот вид двигательной активности, который приносит радость. Это может быть и ходьба, а может быть и что-то более сложное.
  4. Обязательно в течение дня, хотя бы 15 минут, нужно быть на свету, на улице. В те дни, когда пасмурно, если вы замечаете за собой снижение настроения, можно воспользоваться специальными лампами, которые восполняют этот дефицит.
  5. Общение с друзьями, с близкими людьми. Это те сектора жизни, которые обязательно должны быть заполнены. Мы должны быть в контакте, важно иметь кого-то, с кем можно поговорить, чем-то поделиться, кто разделяет наши чувства, кто не будет осуждать. С кем можно попечалиться, потому что вслед за этой печалью приходит радость, радость общения.

Отсутствие радости и счастья не есть норма. Норма — когда вам хорошо. Это придает смысл жизни, потому что без радости мы не можем праздновать свои достижения. Если мы чего-то хотим, значит, мы хотим какого-то результата, а результат этот нужен для того, чтобы испытать чувство удовлетворения, радости, счастья.

Полную версию вебинара вы сможете посмотреть (и прочитать конспект) на курсе «Внутренний ребенок» (про промокоду blog — скидка 30%).

Обложка статьи: unsplash.com

Похожие статьи