Психология
Что дарит нам радость? Пять вещей
11 марта 859 просмотров
Психология
Что дарит нам радость? Пять вещей
11 марта 859 просмотров

Лиана Хазиахметова
Лиана Хазиахметова

На вебинаре курса «Внутренний ребенок» психолог Алина Певзнер рассказала, как разрешить себе чувствовать радость и счастье. Приводим отрывок из вебинара о том, что дарит нам это ощущение.

Какие образы возникают, когда вы говорите «радость, счастье»? Например, победа — это радость безусловная. Радость пожилых людей от того, что они друг у друга есть, они разделяют общую жизнь, их связывают общие воспоминания. Радость любви и совместного путешествия, тоже независимо от возраста. Исследовательская радость, радость ученого, которая начинается с детского возраста. Радость малыша и его родителей. А что у вас вызывает радость?

Вот что позволяет нам испытывать радость.

  1. Важно соблюдать режим сна, потому что невыспавшемуся телу трудно радоваться.
  2. Должен быть нормальный баланс витаминов, минеральных веществ, а это значит, что питание должно быть сбалансированным.
  3. Очень важны физические упражнения, выберите для себя тот вид двигательной активности, который приносит радость. Это может быть и ходьба, а может быть и что-то более сложное.
  4. Обязательно в течение дня, хотя бы 15 минут, нужно быть на свету, на улице. В те дни, когда пасмурно, если вы замечаете за собой снижение настроения, можно воспользоваться специальными лампами, которые восполняют этот дефицит.
  5. Общение с друзьями, с близкими людьми. Это те сектора жизни, которые обязательно должны быть заполнены. Мы должны быть в контакте, важно иметь кого-то, с кем можно поговорить, чем-то поделиться, кто разделяет наши чувства, кто не будет осуждать. С кем можно попечалиться, потому что вслед за этой печалью приходит радость, радость общения.

Отсутствие радости и счастья не есть норма. Норма — когда вам хорошо. Это придает смысл жизни, потому что без радости мы не можем праздновать свои достижения. Если мы чего-то хотим, значит, мы хотим какого-то результата, а результат этот нужен для того, чтобы испытать чувство удовлетворения, радости, счастья.

Полную версию вебинара вы сможете посмотреть (и прочитать конспект) на курсе «Внутренний ребенок» (про промокоду blog — скидка 30%).

Обложка статьи: unsplash.com

Рубрика
Психология

Похожие статьи