Саморазвитие
Запомни. Это. Немедленно. Книга-тренинг по развитию памяти
1 декабря 2022 545 просмотров
Саморазвитие
Запомни. Это. Немедленно. Книга-тренинг по развитию памяти
1 декабря 2022 545 просмотров

Елена Исупова
Елена Исупова

Мы часто жалуемся на свою память. Читаем книгу, а через неделю не помним и половины. Знакомимся с интересным человеком, но его имя тут же вылетает из головы. Да еще эти вездесущие пароли — их просто невозможно выучить!

Но на самом деле плохой памяти не существует. Просто не все умеют ею пользоваться.



Запомни это

В этой книге мнемонист с 10-летним опытом и сотнями тысяч подписчиков рассказывает, как запоминать что угодно: даты, иностранные слова, правила дорожного движения. С примерами и упражнениями для отработки навыка.

Мальчик с феноменальной памятью

Когда автор был школьником, учительница сказала его маме: «У вашего сына плохая память, он не может запомнить таблицу умножения. Что же будет дальше?» А дальше он всё изменил. Прочитал одну книгу по улучшению памяти, другую, третью, десятую. Взялся за освоение приемов быстрого обучения, нейропсихологии и нейробиологии. А потом сформировал свой набор мнемотехник.

Он мигом выучил Python, сократил время изучения английского на 70%, на раз-два запомнил таблицу Менделеева. Вы тоже так можете.

А пока — маленький тест. Поставьте таймер на 2 минуты и попробуйте запомнить 15 слов из списка. Затем, не подглядывая, запишите их по порядку.


Если что-то забыли, не расстраивайтесь! Ваша память способна на многое

Кодируем рифмой

Чтобы запомнить неизвестное слово, нужно его закодировать. Самый простой способ — связать новое с уже знакомой информацией. Например, с помощью рифмы.

Возьмем выдуманное слово «певлаки» (представим, что это слово иностранного языка — методика будет такой же). Ударение в нем падает на вторую гласную, а значит, рифмоваться с ним могут забияки, бараки, макаки. Хорошим будет тот образ, который можно мысленно потрогать. Забияки — это скорее черта характера, слово нам не подходит. Выбираем из двух оставшихся вариантов. Допустим, первый.

Теперь представьте себе макак и повторите вслух: певлаки, певлаки, певлаки.

В вашем сознании установилась связь, объединившая два слова. Трижды проговорив слово с одновременным представлением образа, вы еще сильнее укрепили ее. Теперь, если попросить вас воспроизвести придуманное слово, вы сначала вспомните «макаки», а за ним и «певлаки».

Даты, события, ПИН-коды

Для того чтобы запоминать даты и события, нужно закодировать цифры от 0 до 9 Например, ноль напоминает вам яйцо, а единица похожа на спичку. Когда подберете все образы, запишите их. А затем связывайте в мини-истории.

Зашифруйте цифры один раз, чтобы пользоваться этим всю жизнь.

А что, если нужно запомнить обычный ПИН-код? Тут подойдет логическая мнемотехника. «Когда мне было 24 года, я жил один в квартире и ко мне в гости часто приходил младший брат, — рассказывает автор. — Код от домофона был 2411, и брат его все время забывал. Тогда я сказал: „Запомни, мне сейчас 24 года, я живу один в однокомнатной квартире“. Проблема была решена».

Стимул — реакция

Представьте тигра и удерживайте этот образ 5 секунд. Теперь представьте автомобиль и удерживайте его образ 5 секунд. И наконец придумайте историю с этими образами. Например, представьте, как тигр сел в автомобиль, завел его, надел солнцезащитные очки и поехал. Попробуйте увидеть это максимально ярко, красочно, в деталях.

Так работает инструмент «стимул — реакция»: вы объединили два образа в мини-историю — достаточно абсурдную для того, чтобы мозгу стало интересно и он ее запомнил.


Один образ соединен с другим. Область, где они перекрываются, — это мини-история, которая их объединяет. Вспоминая один, вы обязательно вспомните и второй

Эта техника поможет надолго отправить в память любую парную информацию: событие и дату, когда оно произошло; лицо и имя человека; английское слово и его перевод на русский язык. Вернитесь к списку из 15 слов в начале письма. Теперь вы легко с ним справитесь!

Что еще?

Когда вы заучиваете информацию механически, то словно пытаетесь закрыть чемодан, переполненный вещами, засунутыми в него абы как. Сложите вещи аккуратно — и чемодан легко закроется. А если вам понадобится какая-то вещь, вы легко и быстро ее найдете. То же самое и с запоминанием.

Школьникам и студентам мнемотехники помогут быстрее осваивать учебный материал. Взрослым — повышать квалификацию, учить языки и получать новые профессии. Пожилым людям — держать мозг в тонусе. Ну разве не красота?


Ильгиз Сабиров мечтал стать человеком с суперпамятью и помогать улучшить ее другим. Сбылось

Книга небольшая, но максимально полезная. Вот что еще под обложкой:

  • 00 — ананас, 43 — четки, 85 — вампир
  • Что мешает запоминанию
  • Ньютон надел лыжи и стал сильным, или Новый взгляд на формулы
  • Как выучить ПДД и дорожные знаки
  • 100 английских слов, с помощью которых можно объясниться за границей
  • Буря мглою небо кроет… Учим стихи
  • «Приятно познакомиться, Регина»: кодируем имена и лица
  • А это лучше записать

Крепкая память — софт-скилл, который никогда не устареет. Она помогает быстрее учиться новому. Делает вас эрудированным человеком. И опять же: пароли:) Остается только освоить несколько техник и — тренироваться, тренироваться, тренироваться.

По материалам книги «Запомни это»

P.S. Хотите первыми узнавать о новинках и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем полезные отрывки, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Обложка поста — freepik.com

Похожие статьи