Книги Проза Остросюжетная проза Молодёжная литература Современная зарубежная литература Классическая литература Интеллектуальная проза Романы взросления Детство Художественная литература для детей Научно-познавательные книги для детей KUMON Чевостик Развитие и обучение детей Досуг и творчество детей Книги для подростков Для родителей Комиксы для детей Детское творчество Умные книжки Подготовка к школе Необычный формат Подарочные Психология Популярная психология Стресс и эмоции Любовь и отношения Осознанность и медитация Книги для родителей Быть подростком Защита от токсичности Бизнес Аудиокниги Менеджмент Продажи Истории успеха Развитие сотрудников Предпринимателю Управление компанией Стратегия Управление проектами Переговоры Публичные выступления HR Российский бизнес IT Культура Автофикшн и биографии Серия «Таро МИФ» Серия «Мифы от и до» Подарочные книги Культурные истории, страноведение Искусство и архитектура Театр и кино, музыка, литература Серия «Главное в истории» Саморазвитие Спокойствие и душевное равновесие Аудиокниги Мечты и цели Мотивация Мозг и интеллект Продуктивность Психология Общение Сила воли Тайм-менеджмент Деньги Обучение Выбор профессии Принятие решений Осознанность Лайфстайл Современная магия Дом и сад Кулинария Велнес, красота, мода Творчество Вдохновение и мотивация Handmade и творческий бизнес Рисование для начинающих Рисование для продолжающих Леттеринг и каллиграфия Писательство Фотомастерская Активити для взрослых Легендарная серия Барбары Шер Психология творчества Дизайн Развитие творчества Творческий бизнес Визуальное мышление Творческое мышление МАК МИФ Комиксы Детские комиксы Взрослые комиксы Молодежные комиксы Серии Познавательные комиксы Здоровье и медицина Правильное питание Спорт Долголетие Бег Фитнес Медитация Здоровый сон Диеты Научпоп Физика Математика Экономика Здоровье и медицина Мышление и психология Технологии Подарочные книги Искусство, культура и путешествия Для детей Работа и бизнес Для души и уюта Захватывающие истории Время для себя Маркетинг Маркетинг и брендинг Генерация идей Копирайтинг, блогинг, СМИ Серия «Думай иначе» Настольные игры Курсы и мероприятия Писательство Лектории Психология Отношения Чтение Саморазвитие Деньги Карьера Здоровье Уют Воспитание Для бизнеса Электронная библиотека Офисная библиотека Детские подарки Подарки партнерам Продвижение бренда Курсы для компаний Издать книгу Издательство Работа у нас Логотип Предложить книгу Об издательстве Авторам Вопросы и ответы Контактная информация Блоги Блог МИФа Психология и саморазвитие Творчество Проза Кругозор Книжный клуб МИФа Комиксы Бизнес-блог Бизнесхак и маркетинг Формула менеджмента Саморазвитие Корпоративная культура Опыт МИФа Обзоры книг Папамамам Развитие ребенка Психология Вот так книга! Искусство учиться
Психология и саморазвитие
Запомни. Это. Немедленно. Книга-тренинг по развитию памяти
1 декабря 2022 1 401 просмотр

Елена Исупова
Елена Исупова

Мы часто жалуемся на свою память. Читаем книгу, а через неделю не помним и половины. Знакомимся с интересным человеком, но его имя тут же вылетает из головы. Да еще эти вездесущие пароли — их просто невозможно выучить!

Но на самом деле плохой памяти не существует. Просто не все умеют ею пользоваться.



Запомни это

В этой книге мнемонист с 10-летним опытом и сотнями тысяч подписчиков рассказывает, как запоминать что угодно: даты, иностранные слова, правила дорожного движения. С примерами и упражнениями для отработки навыка.

Мальчик с феноменальной памятью

Когда автор был школьником, учительница сказала его маме: «У вашего сына плохая память, он не может запомнить таблицу умножения. Что же будет дальше?» А дальше он всё изменил. Прочитал одну книгу по улучшению памяти, другую, третью, десятую. Взялся за освоение приемов быстрого обучения, нейропсихологии и нейробиологии. А потом сформировал свой набор мнемотехник.

Он мигом выучил Python, сократил время изучения английского на 70%, на раз-два запомнил таблицу Менделеева. Вы тоже так можете.

А пока — маленький тест. Поставьте таймер на 2 минуты и попробуйте запомнить 15 слов из списка. Затем, не подглядывая, запишите их по порядку.


Если что-то забыли, не расстраивайтесь! Ваша память способна на многое

Кодируем рифмой

Чтобы запомнить неизвестное слово, нужно его закодировать. Самый простой способ — связать новое с уже знакомой информацией. Например, с помощью рифмы.

Возьмем выдуманное слово «певлаки» (представим, что это слово иностранного языка — методика будет такой же). Ударение в нем падает на вторую гласную, а значит, рифмоваться с ним могут забияки, бараки, макаки. Хорошим будет тот образ, который можно мысленно потрогать. Забияки — это скорее черта характера, слово нам не подходит. Выбираем из двух оставшихся вариантов. Допустим, первый.

Теперь представьте себе макак и повторите вслух: певлаки, певлаки, певлаки.

В вашем сознании установилась связь, объединившая два слова. Трижды проговорив слово с одновременным представлением образа, вы еще сильнее укрепили ее. Теперь, если попросить вас воспроизвести придуманное слово, вы сначала вспомните «макаки», а за ним и «певлаки».

Даты, события, ПИН-коды

Для того чтобы запоминать даты и события, нужно закодировать цифры от 0 до 9 Например, ноль напоминает вам яйцо, а единица похожа на спичку. Когда подберете все образы, запишите их. А затем связывайте в мини-истории.

Зашифруйте цифры один раз, чтобы пользоваться этим всю жизнь.

А что, если нужно запомнить обычный ПИН-код? Тут подойдет логическая мнемотехника. «Когда мне было 24 года, я жил один в квартире и ко мне в гости часто приходил младший брат, — рассказывает автор. — Код от домофона был 2411, и брат его все время забывал. Тогда я сказал: „Запомни, мне сейчас 24 года, я живу один в однокомнатной квартире“. Проблема была решена».

Стимул — реакция

Представьте тигра и удерживайте этот образ 5 секунд. Теперь представьте автомобиль и удерживайте его образ 5 секунд. И наконец придумайте историю с этими образами. Например, представьте, как тигр сел в автомобиль, завел его, надел солнцезащитные очки и поехал. Попробуйте увидеть это максимально ярко, красочно, в деталях.

Так работает инструмент «стимул — реакция»: вы объединили два образа в мини-историю — достаточно абсурдную для того, чтобы мозгу стало интересно и он ее запомнил.


Один образ соединен с другим. Область, где они перекрываются, — это мини-история, которая их объединяет. Вспоминая один, вы обязательно вспомните и второй

Эта техника поможет надолго отправить в память любую парную информацию: событие и дату, когда оно произошло; лицо и имя человека; английское слово и его перевод на русский язык. Вернитесь к списку из 15 слов в начале письма. Теперь вы легко с ним справитесь!

Что еще?

Когда вы заучиваете информацию механически, то словно пытаетесь закрыть чемодан, переполненный вещами, засунутыми в него абы как. Сложите вещи аккуратно — и чемодан легко закроется. А если вам понадобится какая-то вещь, вы легко и быстро ее найдете. То же самое и с запоминанием.

Школьникам и студентам мнемотехники помогут быстрее осваивать учебный материал. Взрослым — повышать квалификацию, учить языки и получать новые профессии. Пожилым людям — держать мозг в тонусе. Ну разве не красота?


Ильгиз Сабиров мечтал стать человеком с суперпамятью и помогать улучшить ее другим. Сбылось

Книга небольшая, но максимально полезная. Вот что еще под обложкой:

  • 00 — ананас, 43 — четки, 85 — вампир
  • Что мешает запоминанию
  • Ньютон надел лыжи и стал сильным, или Новый взгляд на формулы
  • Как выучить ПДД и дорожные знаки
  • 100 английских слов, с помощью которых можно объясниться за границей
  • Буря мглою небо кроет… Учим стихи
  • «Приятно познакомиться, Регина»: кодируем имена и лица
  • А это лучше записать

Крепкая память — софт-скилл, который никогда не устареет. Она помогает быстрее учиться новому. Делает вас эрудированным человеком. И опять же: пароли:) Остается только освоить несколько техник и — тренироваться, тренироваться, тренироваться.

По материалам книги «Запомни это»

P.S. Хотите первыми узнавать о новинках и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем полезные отрывки, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Обложка поста — freepik.com

Похожие статьи