Саморазвитие
Вообразите, что съели проблему. Необычные упражнения от нейропсихолога
27 октября 2022 635 просмотров
Саморазвитие
Вообразите, что съели проблему. Необычные упражнения от нейропсихолога
27 октября 2022 635 просмотров

Наталия Широкова
Наталия Широкова

Вообразите, что вы съели проблему. Какой у нее вкус? А если б стали ее психотерапевтом, в чем бы она вам призналась? Нет, мы не сошли с ума. Это лишь одно из десятков необычных упражнений, которые есть в книге «Эффективное мышление». Ее автор, Эстанислао Барах, — нейропсихолог и молекулярный биолог из Гарварда.



Эффективное мышление

В Аргентине, на его родине, книга стала сенсацией: продано 200 000 экземпляров. Под обложкой — техники развития мозга. Свежие научные открытия. А еще советы для тех, кто хочет прокачать «креативцепсы», научиться решать сложные проблемы и стать счастливее.

Откуда берутся проблемы

Однажды братья Райт решили, что летать могут не только птицы, — и построили первый самолет. Вот что бывает, если начать думать непривычным способом.

Конечно, мы не братья Райт, но каждый выполняет задачи, так или иначе связанные с творчеством. На работе — описать, спроектировать, переработать отчет. Дома — починить кран ночью, когда магазины закрыты. Да, чаще мы заняты рутиной. Но на пути встают и незнакомые препятствия. Возникает проблема.


Если дать шанс бесполезным на первый взгляд идеям, они вдруг обретают смысл. — Источник.

Для нее не существует отработанных решений, очевидных объяснений или полезных воспоминаний в мозге — она требует новых идей. Тут-то и вступает в игру эффективное мышление.

Эй, воображай!

Когда мы сравниваем проблему с чем-то необычным, мозг тут же пытается придать этой связи смысл. Так мы приходим к нестандартным решениям. Попробуйте сами.

Ответьте на вопросы:

  • Что, если бы вы могли есть кактус на завтрак?
  • А если бы мы спали 23 часа в сутки?
  • Чем ваша проблема похожа на фонарик без батареек?
  • А если б глаза были на затылке?
Необычный опыт создает нейронные связи и совершенствует наше восприятие мира. Любая новая информация поддерживает мозг в хорошей форме.

Почувствуйте себя ребенком

Двум группам студентов задали вопросы. Первой: «Тебе семь лет и не надо идти в школу. Весь день ты можешь делать, что хочешь. Чем бы ты занялся? Куда бы пошел? Что посмотрел бы?» Второй — такие же, но без «тебе семь лет»: они отвечали с позиции взрослого человека.

Затем им дали задачки на креативность: например, придумать другое применение старым покрышкам. Студенты из первой группы, которые на время почувствовали себя детьми, предложили вдвое больше идей, чем студенты из второй.

Мы можем достигнуть невозможного, если снова почувствуем себя детьми.

Изменить одно слово

Однажды «Тойота» предложила сотрудникам подумать, как увеличить производительность. Идей было совсем мало. Тогда руководители сформулировали вопрос по-другому: как сделать вашу работу проще? В этот раз их просто завалили предложениями.

Небольшие поправки в формулировке вопроса могут привести к огромным переменам.

Сформулируйте свою творческую задачу. Определите ключевые слова и поменяйте их по крайней мере пять раз. Например: как мне меньше работать? Меняем одно слово: как мне меньше уставать? Как мне меньше нервничать? Как мне меньше сидеть в офисе? Как мне меньше тратить времени? Как мне делать меньше задач?

Придумывайте решения новым задачам, а затем попробуйте применить идеи к тому, с чего все начиналось.

Еще в книге

Некоторые люди придумывают невероятные идеи не потому, что они умнее, обладают большим опытом или предрасположены к изобретательности. Просто они умеют по-новому сочетать разные концепции. Это самый важный инструмент, которым может овладеть каждый.

У нас есть врожденная способность поступать и думать по-разному. Так используйте ее на полную катушку.

Прочитав книгу, вы узнаете много любопытного:

  • Как работают скрытые творческие процессы
  • Как избавиться от стресса, мешающего вам раскрыться
  • «Я забыл, что забыл тебя», или Немного о памяти
  • Десятки техник по развитию творческих способностей
  • Почему полезно болтаться без дела
  • Упражнения для развития внимания и любопытства

…240 страниц интересных фактов, подсказок и упражнений, которые помогут изменить образ мышления, упростить жизнь и замечать невероятное в самых обычных вещах.

Когда в повседневности появляется что-то новое, каждый момент обещает открыть необыкновенное. Попробуйте принимать решения, основываясь на бездне возможностей. Все они — ваши.

По материалам книги «Эффективное мышление»

P.S. Хотите первыми узнавать о новых книгах и получать приятные скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем полезные отрывки, советы и лайфхаки — и отправляем вам.

Похожие статьи