«От этого зависит ваша жизнь». Книга, которая поможет принимать верные решения о здоровье

Елена Исупова

Пить таблетки или подождать, когда «отпустит»? Идти на пробежку, если болит нога, или остаться дома? Можно ли выбрать врача на основании рейтингов в интернете? Мы ежедневно принимаем решения, влияющие на здоровье. И это жуть как непросто.

Книга Талии Мирон-Шац поможет позаботиться о себе и близких. Вы научитесь задавать докторам правильные вопросы, отличать достоверную информацию от маркетинговых уловок, не попадать в психологические ловушки.

От этого зависит ваша жизнь

Автор — мировой лидер в исследованиях на стыке медицины и поведенческой экономики, профессор, ученица лауреата Нобелевской премии Даниэля Канемана. Ей можно доверять.

Когнитивные скряги

Психологи Сьюзен Фиск и Шелли Тейлор утверждают, что люди по своей сути — «когнитивные скряги». Мы относимся к своей умственной энергии как к ценному ресурсу и стараемся как можно меньше ее растрачивать. Но это делает нас уязвимыми.

Вместо того чтобы анализировать диаграммы и таблицы, мы смотрим на подсказки. Аппарат лучевой терапии, украшенный цветами, врач с ободряющей улыбкой или красивая девушка, которая дает пять спортивному парню, выходя из медицинского центра, — эти периферийные сигналы сообщают, что нам предлагают лучшее лечение.

Когда информация кажется убедительной, спросите себя: «Что меня убедило — аргументированные доводы или такие „периферийные подсказки“» Лучшим ответом будет первое.

От «Доктора Хауса» до рекламы

Зрители всего мира затаив дыхание наблюдают за подвигами врачей в сериалах «Доктор Хаус», «Анатомия страсти», «Клиника» и «M*A*S*H*» (последнюю серию посмотрели 125 миллионов человек!). Можно ли считать, что они получают ценные знания о мире медицины?

Половина исследований показала: зрители усвоили корректную информацию о здоровье. А другая половина дала отрицательные или смешанные результаты. Пожалуй, полагаться на сведения из сериалов и шоу не стоит.

Лучше позаимствовать у персонажей не медицинские знания, а стремление докопаться до истины. — Источник

В психологии убеждения есть феномен, который называется «эффектом спящего». Даже если мы получаем сигнал о том, что сообщение не заслуживает доверия, со временем мы начинаем верить ему. Например, часто видим лекарство в рекламе и уже не ставим под сомнение его действенность.

Спросите о важном

На приеме у врача мы чувствуем себя неловко: сидим на краешке стула и не знаем, какие вопросы задать. Вдруг покажемся глупыми или конфликтными? Но чтобы взять здоровье в свои руки, нужно действовать.

И еще кое-что. Когда расспрашиваете о рисках лечения, сделайте акцент на частоте событий. «Допустим, тысяча человек с тем же диагнозом, что и у меня, получают это лечение. У скольких будут наблюдаться побочные эффекты? Насколько серьезными они будут? Как долго будут проявляться?».

Такой подход выведет вас на экспертный уровень и поможет получить больше информации. — Источник

Что еще?

Автор с большим сочувствием относится и к пациентам, и к врачам. А в конце каждой главы дает практичные советы. Чтобы общение было максимально эффективным.

«Людям, которые надеются ни разу за всю свою жизнь не столкнуться с болезнью, не нужно читать эту книгу. Остальным она крайне рекомендована. Талия Мирон-Шац, сочетая юмор, сострадание и обширные знания, предлагает четкие и полезные рекомендации для принятия самых трудных жизненных решений», — говорит Даниэль Канеман.

Вот что вы узнаете:

• Надежда и страх: как рекламщики ловят нас
• Почему врачи назначают излишнее лечение
• Ловушки мышления: эффект фрейминга, пути убеждения, эвристика аффекта
• «Правило званого ужина»: как относиться к пациентам с уважением
• 3 стратегии, чтобы узнать правду у врача
• «Поговорим о смерти»: о чем нужно подумать заранее и почему это не страшно
• Почему гигабайты информации в интернете не помогают

Каждый из нас — личность, а не поставленный ему диагноз, будь то обычная простуда, грыжа межпозвоночного диска или опухоль. А значит, нам есть что сказать. И есть за что бороться.

По материалам книги «От этого зависит ваша жизнь»
Обложка поста — unsplash.com

P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.